początek

Mysle, ze rekreacyjnie moglbys spokojnie trenowac (koniecznie poinformuj jednak o chorobie swojego trenera, kiedy bedziesz rozpoczynac treningi!). Na poczatek w ogole nie powinna sie ta choroba dawac we znaki.

70 kg na barki a na poczatek brales 50? Dobry jestes . Przy 70 kg na bary bieresz 90 kg? ;< ktos tu klamie

wierzyć procentom, na początek -15 (max 20)%

Coś chciałeś sensownego napisać?Chyba Ci się nie udało.Nie zaczynaj od śmiecenia i archeologii ledwo wspominając swojego pierwszego wejscia na forum.Na początek proponuję zapoznanie się z regulaminem forum... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-03-22 09:33:41

Iza, wymiary porobie dzisiaj, tylko sie lepiej poczuje...W nocy ogromny bol brzucha, cos mi stanelo na zoladku, biegunka, wymioty...czyli noc zarwana Jak na zlosc, bo mialam dobra okazje do zarobienia kasy dzis rano Ok, wiec na poczatek to kicnela do kina, mialam sporo nauki i troche odespalam wiec oto powod mojej nieobecnosci Purple Wraath [...]

[...] zmasakrowane, ale jestem zadowolony. 3. W tym i kolejnych ćwiczeniach nie czułem już nóg, więc było ciężko. 4. Nogi z waty, więc ciągnięte głównie plecami. W ostatniej serii początek leciutko, ale po 6 powt zaczynało ciążyć i ledwo wyrobiłem. 5. Nadgarstki co ciekawe na 12,5kg mniejszym ciężarze, a ciężej, albo po ciągach miałem zmęczone [...]

Spoko że będą filmy, a na początek wrzuć może jakieś aktualne fotki :) z tego co widziałem na siłowni i w sklepie to chyba trochę się zmieniłeś :) pozdrawiam

na początek : dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening aerobowy w następnej kolejności dopiero suple

Wodyn, dziekuje za odpowiedź. Wczoraj sam eksperymentowałem, na ostatni posilek wypiłem 2 surowe jaja (na początek tylko 2) i czułem się o niebo lepiej, niż gdybym zjadł przykładowo - jajecznice. Głównie, chcę powiedzieć, ze odczucia "ociężałości" na żołądku są o wiele bardziej odczuwalne przy jajecznicy niż przy surowych jajach. Jak już [...]

[...] co trochę była zmieniana, w trakcie jednej z przerwanych serii Simon Ammann skoczył 233,5 m jednak skoku nie ustał i o rekordzie życiowym mówić nie może. Myślę, że czas na podsumowanie sezonu jeszcze przyjdzie, ale sezon dla nas dobry, początek nie zachwycił jednak z końcówki możemy być bardzo zadowoleni i z optymizmem możemy patrzeć w przyszłość

[...] się na Twój tytuł Planu nie czytałem, ale jeśli jest to plan ten sam co z linku, który podałeś, to jest on dobry i śmiało możesz zaczynać. Diteka na mój gust dobra :), na początek ćwicz sobie 3 razy w tygodniu. Pamiętaj, że to dieta ma być masowa (i jest), trening to tylko jakiś tam % więc, spokojnie powinieneś przybrać na wadze. Kurza klatka? [...]

tez bym na poczatek metke polecial

Guetta - to był początek bloga i inne założenia pavveeel - 64zl z przesyłką allegro 19Malina20 - wiem i jestem z nich dumny xD a to ze mi się praktycznie z zewnątrz dłoni zagoiło to nie znaczy ze w środku tez HadesSquad - mała przerwa dużo urzędów musiałem odwiedzić i papierów załatwić bo jedno auto sprzedałem a drugie kopiłem do tego [...]

Dajmy już spokój z tym. Wniosek taki. Domator / sw / basen na początek, za 2 lata na siłkę. pzdr

[...] pobił rekord w wygranych konkursach w sezonie oraz w zdobyciu największej liczby punktów w całym PŚ Czego chcieć zatem więcej? Co do naszej drużyny to na pewno początek sezonu nie był udany, nasi nie zachwycali czego efektem było opuszczenie przez Adama TCS. Na szczęście podjętą mądrą decyzję by Adam Małysz trenował z Hannu Lepistoe [...]

Klasyfikacja generalna PŚ (po 33 zawodach): 1. Justyna Kowalczyk (Polska) 1810 pkt 2. Petra Majdić (Słowenia) 1730 3. Aino-Kaisa Saarinen (Finlandia) 1485 4. Arianna Follis (Włochy) 1127 5. Virpi Kuitunen (Finlandia) 1124 6. Pirjo Muranen (Finlandia) 999 7. Marianna Longa (Włochy) [...]

SIema NONO Siodema na początek takie cacka sa w sam raz jeszcze Kawasaki Z 750 jest fajna z tego typu motorków.. a z ścigaczy to : R1, GSX-R 1000, HOnda CBE 1000 w malowaniu Repsol

A czy Ty masz konkretny powód by nie zezwolić by ktoś szedł na siłkę w wieku 14 lat pod okiem fachowego trenera? do kogo to? do mnie? Wniosek taki. Domator / sw / basen na początek, za 2 lata na siłkę. to twój urojony wniosek. Hades-dziecko ogarnij się, i skończ już ten temat bez zielonego pojęcia o sprawie.

na początek proponował bym- hmbolon porcja rano przed tr. i na wieczór białko wg. braków w diecie, zma i tribulon przed snem. reszta niech poczeka aż wdrożysz sie w treningi Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 21:23:23

po3 nie wysmiewam sie tylko mowie jak jest a po 4 Ale jeśli robisz podchwytem to bicepsy odgrywają dużą rolę. to i tak wieksza plecy!!! Nawet nietrenowane plecy mają większą siłę niż trenowany biceps. Skąd wiesz, może my tylko trochę brakuję do podciągnięcia? Większości udaje się podciągnąć już po 2 tygodniach porządnego treningu. haha fachowca, [...]