początki

za duzo pewnie jesz, ale organizm sie przyzwyczai jesli to Twoje poczatki z dieta

Czesc! Dzisiaj zaczalem pierwszy dzien takze nic nie moge napisac oprocz tego ze dobrze sie lyka. Zobaczymy jakie efekty,- dla mnie to oczywiscie suplement podstawa jest dieta. No ale fakt faktem powinienem czuc pape i sila rowniez wzrosnie (mam nadzieje) Zobaczymy narazie poczatki - po 2 tygodniach opisze pierwsze "wrazenia". pozdrawiam

Co do tego boba dsaba to tragedia, jest wielki jak stodoła, ledwo rusza tymi nogami.. Pamietam jego początki był duzo duzo wiekszy niz obecnie.. Nie nadaje sie en zawodnik do k1 ani do jakich kolwiek innych walk, ewentualnie wrestling in USA

kiepsko bo poczatki no ale ja mowie o 75kg bo do tad jest graninca... sam narazie waze 72kg i nie che tego przekraczac.... ja musze sprawdzic niedlugo te 140kg czy pojdzie bo patrzac sie po tym ile na serie biore to powinnienm dac rade ale jak to w praktyce bedzie to juz co innego

no właśnie chodzi o ten plan.. jaki lepiej przeprowadzić na tych suplach? i który na w początki, kiedy wszystko idzie w miare w góre? ;)

tak to poczatki gino, lepiej zalatw sobie nolve a tak w ogole to wyszukiwarka bo bylo full tego Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-09 17:08:40

Dąże głównie do masy, ale chciałbym, żeby razem z masą szła siła. Teraz jeszcze tak jest(początki) i chciałbym, żeby było nadal. W sumie źle sformułowałem to pytanie :/ ;/ Zmieniony przez - NBS w dniu 2007-04-17 20:16:06

Zdanie mam takie dlatego, ze masz dopiero 14 lat. Rozwoj koscca u mezczyzny konczy sie gdzies ok. 21 roku zycia. Nie znaczy to tylko, ze dopoki rosniesz to trzeba uwazac, a potem nie. Masz 180 cm wzrostu. Wydawaloby sie, ze to duzo i wiecej nie trzeba. Ale moze masz zapisane w genach 195 cm. Sadzac po wadze i wymiarach jestes (bez obrazy) typowym [...]

[...] między posiłkami (jak dotąd jadałem dwa posiłki dziennie + podwieczorek, kolacji nie jadam), - mój organizm bardzo wolno trawi (brak kolacji mam ze względu na trening /początki karate/ - komfort czuje, jeżeli zjem ok 3-4h przed treningiem, podwieczorek - jeżeli jest malutki - może być 1h przed) - mój organizm, który dostawał za mało białka, [...]

rafał gdzie można przeczytać coś wiecej o tobie?? (wymiary, trening , początki , osiągnięcia a tak apropo początków to powiedz w jakim wieku zaczełes swoją przygode z kulturystyką, i czy jak ja waze 70 kg i bede szamał 9 worków ryżu dziennie to tez bede taki byku

[...] ale do mojego szefostwa. Zapowiadało się niewinnie, ale później w ciągu miesiąca kupili to wszystko. To prawie jak siłownia. A wszystko na farmie... Myślę, że to dopiero początki zakupów, pewnie będzie więcej. Mam ten sprzęt do dyspozycji tylko przez najbliższe 1,5 miesiąca, bo później wracam do Polski i może juz zostanę.... więc trzeba [...]

[...] do Twojej kondycji) :) piszesz o serku zółtym odtłuszczonym bleeee jak juz zwykły seR zółty. ogólnie jedzenie dobRze sie pRezentuje ( jak na noRmalny tok odżywiania i początki zabawy w 100 % wystaRczający ) jak moge cos doRadzic to kup sobie wapń i sie nim suplementuj o wit, i innych mineRałach chyba niemusze wspominac:) Zmieniony przez - [...]

dzieki, ale jestem (jeszcze) malutki sumo jest lepsze ... silniejsze miesnie sa zaangazowane i ogólnie jest lepszy chociaz nie powiem... poczatki są trudne i trzeba troche nad techniką popracowac, ale sie opłaca

Początki zawsze ciężkie.

bylem gdzie? w usa? mieszkam tu od 9 lat .Dziwie sie wszystkim co narzekaja a siedza w usa po kilka lat ,i nie chca wrocic do polski. A przeciesz unia stoi otworem ,tyle mozliwosci i kazdy siedzi w usa. Najgorsze sa poczatki ,i jesli dopiero przyjechales lub jestes tylko na "wakacjach" to sie nie dziwie,ale po kilku latach pobytu to [...]

Nastawiam sie na redukcje jako ze to poczatki i oglony rozwoj miesni ktore chcialbym zobaczyc po pozbyciu sie warstwy fatu. Trening 4 razy w tygodniu , Poprzedzony spacerem 10 km na silke , a kwitowany 10 spacerem z silki. sroda Klatka Tric czwartek Nogi Przedr sobota Plecy Bic niedziela Barki Przedr W przerwach miedzy partia miesni wrzucam 3 [...]

[...] - Transfer Błaszczykowskiego to symbol nowej Borussii. Zależało nam na piłkarzach młodych, utalentowanych i nie kosztujących zbyt wiele pieniędzy - stwierdził z kolei Hans-Joachim Watzke, prezes klubu. Źródło: onet Oby tak dalej, bo historia zna przypadki naszych piłkarzy, którzy początki za granicą mieli świetne, a potem zaczynały się kłopoty.

dupy sie za mna ogladaja koledzy zaczynaja zazdroscic i rozne cyrki odstawiaja ale tez inaczej mnie zaczeli trektowac, ludzie sie gapia na mnie ieraz jak nie wiem co, chociaz to dopiero poczatki ale jade z tym ostro- jestem bardziej pazerny na sprzet na silownie- nieraz nie kupie doladowania do komorki przez pol roklu ale kupje cos na silke, [...]

skoro to twoje poczatki to nie bawil bym sie w trening klaty 2x w tyg na odpowiednim treningu klata bedzie rosla cwiczona i raz w tyg sklanialbym sie ku klasycznemu polaczeniu: klata+triceps grzbiet+biceps nogi+barki pozdr

co do masy to wyluzuj, początki zawsze są takie, czasem nawet spada na początku zanim organizm przyzwyczai sie do obciążeń. Pierwsze efekty po 3 miesiącach powinny być