po ile wino

[...] schodki, 6 MC 20kg, 5 zarzut 20kg, 4 thrusters 5kg, 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg (nie umieć jej trzymać :/),2 przednie przysiady (tu też), 15 min biegu (nie wiedziałam ile to jest jedna mila ) zajęło mi to 38 min+15 min biegu, przerwy po każdych burpeesach(i nie tylko), te były dla mnie mordęgą, nic nie jest tak męczące, i niestety [...]

[...] 25/30/35kg 30x15/35x15/40x12 35x15/40x12/45x10 C2. wznosy tułowia z opadu 15/15/15 powtórzeń 15/15/15 powtórzeń 15/15/15 powtórzeń 15/15/15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 32 sekundy 30 sekund 36sekund 33,5 brzuch allachy 15 kg 2x15 unoszenie nóg 2x10 piłka proste 15/15 piłka skos 10/8 po rozciąganie i rower 10 [...]

[...] prowiant i sałatki :-} + wino w sobotę i niedzielę %-) _________________ Przemyślałam sprawę i zdecydowałam że w weekendy misek liczyć nie będę.Będę obserwować siebie co i ile jem. Przez lato postaram się nie przytyć,zobaczymy co z tego wyjdzie,jeśli cel zostanie osiągnięty i będę zadowolona %-) to od września pomyślę o jakimś konkretnym [...]

[...] zapotrzebowanie energetyczne czy jak? obli czy to by tak bylo? raczej ich nie wydalilam tak szybko -w ciagu raptem 1h- tym bardziej ze chyba nie sikalam w trakcie treningu o ile dobrze pamietam... upocilam sie jak mysz ale przeciez ketony sie chyba nie wydalaja z potem??? chyba ze szybko oddychajac je wychuchalam poza organism ;-) ps. [...]

No to może jeszcze trocheo Itosu, co prawda większość pochodzi z "Karate-do" ale nikt jeszcze nie pisał więc proszę: Dużo czasu Itosu poświęcał na uderzanie w makiwarę. Był znany ze swoich szerokich barków, muskularnych ramion i twardych pięści, które powstały w ten właśnie sposób. Miał również bardzo silny uścisk, który niektórzy [...]

[...] mi wino prolo i susta to jest dobrze.Susta tak samo jak oma jest mixem testosteronu 1-8 prop 3-8 wino najlepiej mi podchodzi finansowo tylko jakby ktoś mógł napisać co ile bić i szczerze to wolałbym wino w szotach 3-8 ed to mi wyjdzie 35 szotów :D zbankrutuje:D tak żeby wina było 20 cobym w 4 stówkach sie z nim zmieścił a propa to do woli:D [...]

Dzieki bardzo za pomoc... Jeszcze jedno pytanie. Ile obciąć kcal? -800 + aeroby codziennie rano po BCAA 30-45min wystarczy? Czy jeszcze robić po treningu a jeżeli tak to ile minut? No i jeszcze jeżeli aeroby po treningu to co dać zaraz po treningu? Aktualnie zaraz po treningu biore 12g BCAA, 100g carbonox, prysznic i potem 50g izolatu - jak to [...]

[...] gdzieś wyjść na wieczór na piwo czy drinka do tego jakiś mac Donald , albo na wyjedzie u koleżanki od rana wino , wieczorem grill z piwem i zawsze po 2tyg wyglądałam najgorzej i się męczyłam z tym . Poza tym nie liczyłam na wyjazdach i jadłam tyle na ile miałam ochotę , a ja sobie lubię dużo zjeść i nawet nie czuje jakiego przejedzenia

Siema. Też się przymierzam do takiego cyklu, nie chciałem robic osobnego tematu, żeby nie zaśmiecać to może napisze tutaj: Metka 1-6 (30mg ed) na kicka Enan 1-16 (250mg e5d) Boldek 1-14 (500mg e5d) T3 (12,5mcg ed) stała dawka, zwiększenie apetytu + mniejsze odkladanie tk. tłuszczowej Acard (1tab dziennie) obowiązkowo przy teście z boldem HCG co [...]

[...] slodki, tabletki twarde, łamią się łatwo : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99cc8b16fb6492dbddc8ecbc41c2ee7.jpg Jadlem te winko, zadowolony bylem, ale dawka leciala gruba %-) A ile tego szamałeś i jak dlugo? Opisz cykl \-) Tego wina szamalem 80mg, jakos 6 tyg go lecialem, moze 7 nie powiem Ci dokladnie bo jestem on ponad 2 lata i z dawkami czasem [...]

[...] sporo spalaczy sklepowych, glownie dla enerigii, ale same slabe czyli kofa z legalnymi dodatkami, Lecial test enan 250mg tyg, kilka razy (na przestrzeni kilku miesiecy) dobilem pare ml propa czy testa 400 ze 2x, bo akurat byly pod reka, ale to bez znaczsenia, baza to 250mg enana, Ostatnie kilka tyg dodalem 200mg deci bo rozbolal mnie bark. [...]

[...] 40mg ed 1-12 tren E nie wiem jaka ilosc i jakie dawkowanie. wiem ze małe dawki tez mnie klepia i nie mam potrzeby walenia wielkich dawek, kilka pytań 1. jak bic omke, co ile dni, jedni radza co 4 inni co 7 2. jak bic enana cypka co ile dni i jakie ilosci 3. jak bic tren E co ile dni jakie ilosci 4. czy moge na pierwszym cyklu oma meta dodac [...]

[...] noga byla tylna. bol nie byl duzy, nie narastal podczas treningu, wiec nie przerywalam. dzisiaj wkradl sie spory cheat: 2 duze porcje buraczkow zasmazanych , nie wiem na ile je wycenic w obawie przed ew. kontuzjami w przyszlym tygodniu postanawiam nie robic silowego tylko samo aero po dlugiej rozgrzewce udalo mi sie kupic sol gorzka juz w [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

szybkie pytanie mam dobry mix prop,npp,master czy uzywac tego na vlcd czy to bedzie marnowanie srodka i lepiej zostawc go a na vlcd przybic test solo ? jak propa to ile ? jak enana to ile?do tego bedzie szedl clen 2tyg on 2tyg off na zmiane z hellfire i t3 vlcd zaplanowalem sobie 8tyg, a moze do testa dorzucic winko 40mg ed? ktora z tych opcji [...]

szybkie pytanie mam dobry mix prop,npp,master czy uzywac tego na vlcd czy to bedzie marnowanie srodka i lepiej zostawc go a na vlcd przybic test solo ? jak propa to ile ? jak enana to ile?do tego bedzie szedl clen 2tyg on 2tyg off na zmiane z hellfire i t3 vlcd zaplanowalem sobie 8tyg, a moze do testa dorzucic winko 40mg ed? ktora z tych opcji [...]

[...] 9 push ups - damskie 8 swings - 7kg, potem 9kg 7 sit ups 6 half-burpees - padnij, powstań, wyskok- bez pompki czas ok. 30min. ilość: tu mi się pomerdało liczenie, nie wiem ile?? (nastepnym razem muszę robić kreski po każdym%-) ) może 6,może 7 a może 8 - w każdym razie chyba nie wiecej niż 8. plus nie spojrzałam dobrze w kartkę i ominęłam sit [...]

[...] 50g octu, łyżeczki sody oczyszczonej i 100g wody. Napój ten w momencie wymieszania zaczyna gwałtownie się pienić i wtedy też należy go wypić. Pomaga też wysiłek fizyczny o ile damy radę. Pożądana jest długa kąpiel zakończona zimnym prysznicem. Nauka w służbie człowieka: Podczas picia alkoholu z organizmu wypłukujemy dużą ilość niezbędnych [...]

jestem w trakcie zalatwiania provironu i IA czy chce leciec dlugo hmm nie wiem ile to dlugo. teraz po 5 tygodniach lece 5x1000 co drugi dzien w 10 tygodniu zrobie to samo i po wszystim test koncze 14 tydzien wino 16 ile po ostatnim shocie test robic odblok 2 tygodnie ? czyli z czasem jak odstawie wino to by sie pokrywalo?? i jakie dawki wtedy [...]

Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]