po treningu

Mam pytania... czy warto brac arganine z rana? ;) Czy gainer po treningu osłabia inne suplementy np. arganine, kretyne itp Pozdrawiam!

Mam pytanie dostalem suple treck 200 mesh creatine dextroze i tauryne czy moge zaczac terac cykl 1 dawke wziasc po treningu???

Przed treningiem no shotgun, po treningu no synthe size + carbo, mass xxl 100 gram dziennie w celu uzupełnienia diety i jakieś mono z rana w dt i 10 gram w dnt

Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc

Czy kreatyna w połączeniu z beta-alaniną działa bardziej anabolicznie? Czy warto na masie dodać tą beta-alaninę np. po treningu?

mam straszne zakwasy na pupie po treningu nog nie przechodza juz 3 dni co robic>??? :O

Siemanko , krótkie pytanko. Jestem na redukcji po treningu split chce robic 2-3x w tyg cardio ok 30-40 min, co najlepiej wziasc pomiędzy jednym a drugim treningiem ?? Pozdrawiam

Cześć mam takie pytanie czy wzięcie przed treningiem kreatyny + przedtreningówki, a po treningu samej kreatyny da rezultaty? Czy w ogóle to można połączyć? Pozdro:-D

siemka moge np zjeśc śniadanie o 8 powiedzmy ze 100gram makaronu do tego 250gr jogurtu i trning zrobic o 10 po treningu zaraz białeczko?

mam Activity 450 kapsow mozna brac tak: DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo

siema. z rozciąganiem od pasa w dół nie mam problemu, ale czy możecie podrzucić jakieś ćwiczenia rozciągające klatkę, plecy, barki? mam na myśli rozciąganie po treningu

witam. biorę kreatyne na opakowaniu jest napisane że 1 dawka przed śniadaniem a 2 po treningu jak trenuje co drugi dzień to brać ta potcię przed śniadaniem czy nie?

Bede lykal 3 capsy HMB dziennie, na czczo, ...?..., i przed snem. Drugiego mam lykac przed czy po treningu?

Witam,Cwicze 5 miesiecy na sucho,chcialbym sobie cos zapodac,co najlepiej na poczatek?? przed i po treningu??(177cm,82Kg)

mam srake a dzis mam trening wziolem juz 2 sasz. smekty nie zjem po treningu posilku potreningowego oplaca mi sie isc na taki trening?

Witajcie, zakupiłem carbonox olimpu i mam pytanie czy mogę po treningu zjeść kreatyne, carbonoxa i bulka power mass ? I czy z rana kraetynę pić z carbonoxem ?

jeśli jestem na masie i chce sobie dorzucić aero to mam doliczyć kcal które spale podczas wykonywania go ? i kiedy robić jesli nie mogę po treningu ?

1) Ile czasu przed sniadaniem brac? 2) Moge wziac bezposrednio po treningu razem z bialkami jaj?

Witam, mam małe pytanko. Czy przy używaniu termogeniku można po treningu przyjąć węglowodany runup ? Czy to będzie bez sensu używanie spalacza? Pozdrawiam!

Witam. Znacie może jakiś przepis na tanią i szybką do zrobienia sałatkę przed i po treningu ? Chodzi mi o taką, której składniki są dostępne cały rok.