po silowni

Ogólnie trudno jest mi dogodzić z tymi przedtreningowkami. Malo co na mnie działa,kiedys kupiłem probke przedtreningowki Doriana,sprzedawca mowil,ze będę latal po silowni,a tu dupa,lekko posmyralo :D

Ogólnie trudno jest mi dogodzić z tymi przedtreningowkami. Malo co na mnie działa,kiedys kupiłem probke przedtreningowki Doriana,sprzedawca mowil,ze będę latal po silowni,a tu dupa,lekko posmyralo :D pewnie chodziło mu własnie o starego noxa który fakt prawie z butów wyrywał

[...] Premium Nutrition jak nie robisz aero rano to nie sa konieczne bcaa z rana na czczo, dobre sniadanie wystarczy. przed snem tez nie dawaj, daj przed i po aero/przed i po silowni po 10g -2000g Metabolic Whey MRM(izolat biaka serwatkowego) glownie dalbym po treningu robisz aero po silowym? -Whey matrix Hi-tec(5 form biaka w porcji) wg brakow [...]

[...] platki owsiane w drugim szynka/tunczyk trzeci moze byc czwarty wymysl cos innego piaty moze byc ktore posilki to przed i po treningowe ? tam powinno byc bialko+ww bez tłuszczy wrzuc jeszcze gdzies oliwe zeby tluszczy troche bylo ogolnie aktywnosc duza jest wiec narazie sprobuj moze bez interwalow po silowni daj 20 minu aerobow jak juz cos pzdr

[...] trawa nie rosnie" :o ewidentnie leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze potrzebny Ci gainer badz kreatyna, Tobie [...]

siema dziewczyny powiedzcie mi, moze macie doswiadczenie w tej materii /watpie/ bo wale propa 150 e2d i troche mi banie rozsadza po silowni, zastanawiam sie czy 100mg ed bedzie mialo wiekszy czy mniejszy efekt... wiecie? myslicie? powiedzcie

A ja się podbudowałam bo od wczoraj słyszę nawet miłe komentarze a dziś po siłowni w lustrze wreszcie zauważyłam jakieś przebicie mięśni na brzuchu więc jeszcze spalić tonę tłuszczu i będzie ok

Uparta to ja jestem z natury <niestety>i jak się już zawezmę to koniec.No ale chyba sobie odpuszczę te ananasy Leo nie w pracy?? Madziw napisałam w temacie o solarium ...wiesz cowięc zerknij sobie JA właśnie po siłowni i zjadam tzw.posiłek potreningowy Co robicie? A i dziś piątek 13 więc idę się schować w jakiejś norce i przeczekam ten [...]

Morales - ja osobiscie z weglio w potreningowym rezygnowalbym na samym koncu. Nawet jak bylem na diecie przy skrajnie niskich weglach - po silowni i tak jadlem big milka . Choc mi udaje sie utrzymac bf na poziomie ponizej 15% przez caly rok nawet przy zwiekszaniu wagi, wiec jakis wielkich tendencji do zalewania nie widze u siebie. Co do kwestii [...]

generalnie tak. przed treningiem jednak rowniez daj troche wegli. trzeba miec sile do cwiczen. optowalbym jednak za porcja miecha + ryz/makaron/kasza zarowno przed jak i po silowni. celuj w ryz paraboliczny i brazowy przed treningiem.

Też ostatnio gdzieś wyczytałem, że odchodzi się powoli od bananów po siłowni... ale nie mogę sobie przypomnieć gdzie. Co do jedzenia przed treningiem... jak spożywasz posiłek tak wcześnie to organizm jest bardziej skupiony na trawieniu.

chodziło mi ze po siłowni jakies BCAA lub WPC na rower i do domu na posiłek

Dobra. Kiedy najlepiej takie coś wypić? Po siłowni? W Szkole?

Siema czy godzinke po siłowni mogę zjeśc serek wiejski+ciemne pieczywo

Co sądzicie o takim koktajlu po siłowni ? 300ml mleka 2 srednie banany 100g płatków owsianych

wielkie dzięki za odpowiedź myslałem już że nikt sie nie zainteresuje tym postem. Co do węgli po siłowni- ma je dodac, mimo iż jest to dieta redukcyjna i jest to posiłek ok godziny 20-21 ?? jeśli cgodzi o mięsto to chyba tyko młoda cielęcina będzie ok, bo inne mięsa czerwone jak karkówka czy łopatka sa za tłuste- jak sądzisz ?

duda zaglądnij na 'po siłowni o siłowni' http://www.sfd.pl/prosz%C4%99_o_pomoc-t577849.html#post5 gość już w tematach tą fotke zamieścił dobra banan już załatwił sprawe, wykasuj tego posta Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-10 22:36:13 Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-10 22:38:00

Nie ten działa za bardzo, poproś moderatorów niech Ci go wrzucą do "o siłowni po siłowni" :)

tak zrobie, ostatnio to sobie z wodą zrobiłem, bo nie chcialo mi się brać całej butli bcaa do torby, żeby od razu po siłowni wziąć, więc rano sobie przygotowałem z wodą, ale tak to będe wsypywał do japy :)

a ja zmęczony po siłowni...