po silowni

1.WIEK: 18 2.WAGA: 96 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39.1 KLATA:108 UDO:54 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:1.5roku 6.DIETA: Brak BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 Metha~ (Ruska metka) 8.TRENING:4 razy tyg. 9.CEL CYKLU: Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% - 25 12.TENDENCJA DO [...]

[...] odpadaja. Obojetnie jaka ryba zlowiona i usmazona na miejscu na ruszcie przebija smakiem sklepowego wegorza, sandacza, szczupaka. Swieza rybka z rusztu to poprostu inna potrawa, 4 lata temu jadlem szczupaka z rusztu i do dzisiaj nie jadlem smaczniejszej ryby. Kazdy kulturysta przynajmniej tyle czasu co na silowni powinien spedzac w kuchni.

Długofalowo polecałabym oczywiście siłownię. Daje większe możliwości adaptacji treningu pod siebie i progresu. Nasze ciało, żeby się zmieniać potrzebuje ciągle nowych bodźców i większego wysiłku. Na fitnessie ten progres dość szybko się kończy. Ale też jestem zdania jak night. Najważniejsza jest dieta, a trening ma być taki, żeby robić go z [...]

Dawki na pół najprościej.Rano na czczo pół godziny i śniadanie, po południu powiedzmy 14-15 stą pół godziny przed posiłkiem.Mam dni gdzie mam mniej niż 200g węgli i luzik a i clenik do tego wiec luz.Co do lecącego mięśnia.Ja bym to nazwał płaskim.Prop i małe dawki t3 do 50 mcg to płaski mięsień jak już wyżej to i środków więcej trzeba dawki [...]

Mu problem polega na tym że chce zrzucić parę kilo ale moja praca nie pozwala mi na korzystanie z siłowni i przygotowywanie posiłków w domu w ciągu tygodnia jestem na wyjazdach i śpię w hotelach w weekendy jestem tylko w domu zacząłem robić w hotelach wieczorami pompki a weekendy chce pobierać co do jedzenia to staram się zjeść śniadanie hotelu [...]

kamil masz racje przesadzilem, przepraszam zcie ,ale to wina cyklu nic ni e poradze. Ja mam typa u siebie na siłowni, ze przychodzi zero rozgrzewy klate robi po 110 na serie wali i super mu idzie. Do czasu ma brata rodzonego, tak samo robil i sie przekonal co to znaczy dotkliwa kontuzja. I na tego mlodszego przyjdzie czas a uwierz ze karki nie z [...]

Właśnie czytałem o tej saunie i masz rację. Na saunę będę chodził tylko po treningu na siłowni. Co do diety to jeszcze nie mam pojęcia jak powinna ona wyglądać.

Bieganie to trening tlenowy, tylko pamiętaj żeby biegać w nie za szybkim tempie, tzn, podczas biegu żebyś mógł spokojnie przez komórkę sobie z dziewczyną gadać. Liczy się czas treningu aerobowego a nie dystans jaki przebiegniesz. Więc miej to na uwadze. Możesz też na siłowni o ile są skorzystać z bieżni lub orbiteka też biegając tam powyżej 30min [...]

Nie wiem czy jest sens ćwiczyc na mase przy wsumie jakichkolwiek sztukach walki..jesli w dodatku masz dobrą przemiane materii, a na treningach kicka bedziesz naprawde dawal z siebie duuzo - wszystko bedziesz spalać i masy nie przybędzie...co gorsza, nie bedziesz miał nawet co rzeźbic na lato Jesli treningi kickboxingu sąintensywne (a pewnie są) [...]

HST jest wypasiony,ludzie na silowni reaguja na niego smiechem jak widza ze robisz wszystko po jednej serii,ale kij im w zadek ja juz nie wroce do normalnego treningu. pozdrowienia dla Binia

nigdy bym go sobie nie kupił , po kilku ostrzejszych treningach będziesz machał maks ciężarem i będzie tobie nie wystarczający , Niech inni powiedzą co myślą o tym atlasie ,czy podzielą moje zdania ,tego typu atlas to bardziej fitness a nie do siłowni Pozdrawiam Duda

rób ładowania.....na CKD o wiele lepiej wyjdziesz na sylwetce , na wynikach na siłowni tylko warunkiem są ładowania odpowiednie czyli Kasze , ryże , warzywa a nie słodycze i pizze...wtedy to będziesz miał skoki unsuliny a jak zrobisz prawidłowe to po ładowaniu będziesz CHUDSZY i o wiele będziesz lepiej się czuł i wyglądał , twoje mięsnie będą [...]

Widać, że towar działa, a wina słabszych wyników stoi jednak po stronie diety. Z tego co wkleiłeś nie wynika niestety, że jesz dużo. jesz w sumie mało i zdecydowanie niewystarczająco, jeśli chodzi o masowanie i w ogóle ćwiczenie na siłowni. Pamiętaj, że postępy sylwetkowe to: trening, dieta, regeneracja, a dopiero jak na tych podstawach złapiesz [...]

Uprawiając kuturystyke obrałes za cel byc wielkim i silnym czyz nie??? Treningi kickboxingu dają strasznie po kondycji - daja duzo wytrzymałosci.Licz sie z tym ze duzo schudniesz i taki wielki juz nie bedziesz.Przemysl to.Dużo ludzi juz na forum pisało ,ze chodzili na siłownie i pakowali , aby sie przygotowac do kickboxingu czy muaythai i w ciagu [...]

Ja mam 18 lat i zacząłem trenowac karate a w wieku 10 lat zapisalem sie na karate i trenowalem przez 3 lata i po 3 latach mialem przerwe do wrzesnia tego roku gdyż zapisałem się ponownie i zamierzam też coś osiągnąć w karate a wcześniej trenując osiągnołem stopień 5 kyu i zamierzam ciagnąć nigdy nie trenowałem na siłowni ale w sportach walki [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:93 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:65 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA - trzymam wedlug wlasnych mozliwosci BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie cyklu wino propionat 11.POZIOM BF% [...]

[...] nic o skrzywieniu i jego progresie czy to 10 stopni już masz od kilku lat czy pogorszenie(progres) nastąpil w niedługim czasie. 10 stopni to jescze norma, badając ludzi na silowniach zapewne co 3,4 bedzie miał tyle. Siłownia jak najbardziej ale z głową------czyli: Unikamy przeciężeń osiowych kręgosłupa, nie wskazane martwe ciągi zwłaszcza te z [...]

Wolę płakać o chudniecie,jak pisałem tych całych chipsów mogę jeść tysiące a i ta Nie ptrzytyje trenować mogę 100 pompek dziennie i 200 brzuszków ? biegi też oczywiście Ale dostępu do siłowni nie mam :/ a Atlas będę mógł zakupić dopiero po 18stce :(

Ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

teraz jestem po 5 strzale 1000/tyg na twarzy juz woda zalało i ogolnie juz kumpel z siłki mowi ze łapy tez pogrubiały , pozatym czuje sie pobudzony i mam wiekszy power na siłowni takze seria jak najbardziej elegancka , działa :D