po przerwie

[...] mogli sledzic tylko wynik meczu w telegazecie, bo nie chcieli wchodzic z Pubu ze wzgledu na opary papierosow, mogace uszkodzic im pluca. Postanowili, ze wynik sprawdza po przerwie i po koncowym gwizdku. Po przerwie patrzą na wynik: Polska 0 - 1 Brazylia (Ronaldo '34). Zadowoleni czekaja na wynik koncowy, a tne wyglada tak: Polska 1 - 1 [...]

[...] sęd. Mariusz Rogalski (Katowice), widzów - 40 SZCZAKOWIANKA: Rogala - Prazmowski, Czerwiec, Hejnowski, Kawecki - Dziołka, Mrozek, Borowczyk, Rączka - Chudy (k), Jarzynka Po przerwie zagrali: Budka, Bos, Cygnar, Ficulak, Podgórski, Krauze, Ziemba RAKÓW: Siwy (46 Bruś) - P. Kowalczyk (72 Lisowski), Kołaczyk (k) (75 Żebrowski), Pluta (63 [...]

"Foreman pokonał Fraziera,a Frazier pokonał Alego,a Ali Foremana ? " Frazier pokonał Alego, bo ten miał zakaz walk od 67 do 70. Po tej przerwie nie był już taki szybki jak kiedyś, pewnie też nie trenował tak zacięcie jak nie mógł walczyć. Więc od razu po przerwie i stoczeniu paru walk nie miał zbytnich szans z Frazierem. W następnych [...]

[...] klasy olimpijczyków do 4 lat. Tak wlasnie, taki zawodnik/czka ma trening rozpisany na cale 4 lata. W kulturystyce mezocykl jest to caly cykl od rozpoczecia treningów po przerwie wypoczynkowej, az do nastepnych zawodó). To juz jest Dlugo terminowe planowanie treningu. Cóz nalezy brac pod uwage w ukladaniu krótko terminowego planu swojego [...]

7.03.15r., sobota dzień 83., tydzień 12. sen: 23.30: 7,5h – nie ma to jak obudzić się o 7 w sobotę... suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowanej kapusty, woda z gotowanego kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/039usm.png Od rana czułam bicepsy. A zrobiłam: NOGI 1. Przysiad 3x8-10 8x10/10x10/12x10 6x10/8x10/10x10 [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

k***a ja mam pecha. 1.5mca od powrotu na siłkę po przerwie ,cykl na S4 i znowu muszę zrobić przerwę bo się rozchorowałem. Mam nadzieję że jeszcze parę dni i mi przejdzie bo 3 dni nie trzymania diety i +4 kg na wadze... Ja p******e. Tą redukcje będę robił w nieskończoność ..waga z 103 na 107.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-02 13:46:58 To i [...]

Tak zatem zarobimy. Rozpiszę to konkretnie w 2 dni co i jak z treningiem włącznie i suplementacją i zrobię temat. Powróciłem na siłkę po przerwie długiej pare miesięcy temu i teraz już wszystko książkowo musi być :> Zmieniony przez - konar128 w dniu 2020-01-06 19:00:21

[...] NICK: wojtekpab PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 200cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: było trochę ponad pół roku, teraz 2tyg po miesięcznej przerwie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 38 (bez napinania) OBWÓD ŁYDKI: 42,5 OBWÓD UDA: [...]

[...] Gliński. Uderzenie po rykoszecie od obrońcy wylądowało na poprzeczce, na szczęście instynktem strzeleckim nie po raz pierwszy zresztą w sparingach błysnął Tomasz Nowak. Po przerwie zespół z Praszki często wychodził z groźnymi kontratakami. W ten sposób goście doprowadzili do wyrównania. Zdobywcą bramki był Adrian Koziołek. ten sam zawodnik [...]

[...] szans bramkarzowi rywali. Goście mogli już po dwóch minutach doprowadzić do wyrównania, ale uderzenie Szymona Witkowskiego z linii bramkowej wybił Adrian Pluta. Po przerwie Raków kontrolował grę, próbując strzałami z dystansu podwyższyć wynik. (uderzenia Bartosza Glińskiego zza pola karnego i Przybylskiego z ponad 30 metrów padły łupem [...]

[...] jest ta pamięć mięśniowa i ona faktycznie działa i widać, że ten progres teraz idzie bardzo dobrze. Jak tylko przytrzymasz odpowiednią dietę i będziesz dbał o regenerację to jesteś w stanie dość długo utrzymać taki progres. Ale wszystko na spokojnie i nic na siłę, po przerwie trzeba dać sobie czas na rozpęd. Będę zaglądał jak będą wypiski :-))

[...] koles mial . nie chcial aby facetki w szkole wychodzily z klas bo to oznaczalo dla niego klopoty . trzymal sie blisko szatniarek aby w******lu nie zaliczac na kazdej przerwie . w gimnazjum do klasy juz z nim nie chodzilem . do szkoly tej samej jednak tak . no i wiele sie nie zmienilo . tlukli go i tlukli . kiedys sie zlitowalem i wzielem [...]

11.02.15r., środa dzień 59., tydzień 9. sen: 00:30: 7,5h – niestety późno poszłam spać (mam nadzieję, że wyjątkowo, bo ostatnio już było z tym ok), a na dodatek bez sensu się rano obudziłam @@-) suple: Castagnus płyny: woda, wywar z siemienia, herbata malinowa, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki http://vlep.pl/g4po1q.png [...]

16.02.15r., poniedziałek dzień 64., tydzień 10. sen: przed 00: 8,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Po treningu chciało mi się słodkiego/węgli. http://vlep.pl/9fus0y.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 6x10/8x10/x10 45x10/47.5x10/50x6 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 [...]

[...] właśnie max po ch**u,jeszcze w sierpniu szło tyle na skosie w górę,a na płaskiej 180x12 ale wrócę do tego pod koniec stycznia ;-) U mnie tez powolutku idzie bo 3 trening po przerwie dopiero na sztandze i juz 140kg a zaczynalem od 100/120 no i 140. 10kg mialem zwiekszac co tydzien obciazenie ale jak zwykle nieco wiecej nakladam az dojde do 200kg [...]

[...] Mirosław Dragan, trener Arki: "Jestem zadowolony z wyniku. W sezonie trudno o punkty. Mecz miał dwa oblicza - do przerwy graliśmy źle taktycznie i zbyt ofensywnie, po przerwie ofensywnie. Lech miał wprawdzie optyczną przewagę, ale my występując jako goście nie dopuściliśmy gospodarzy do zbyt wielu sytuacji strzeleckich. Wiedzieliśmy, że [...]

Dziękuję w jej imieniu :-) Ok, czas powrócić do regularnych wypisek. Po przerwie 4-ro dniowej od siłowni i również nieco od diety, będzie maksymalne uderzenie. Planuję dzisiaj wykonywać eksplozywne ruchy przy treningu pleców i zacząć ciężkim martwym ciągiem. Może uda się coś nakręcić!

Dobra forma Z brzucha zeszło konkretnie, choć troche jeszcze smalcu zostało Teraz w przerwie od treningów będziesz kręcił aero? Kalori coś już dodajesz, czy dopiero po przerwie?

zrob sobie tydzien przerwy, to nprawde pomaga, progres sily po przerwie byl u mnie naprawde zadziwiajacy, nie mowiac juz o samopoczuciu