po przerwie

Też tak myślałem, ale jednak po kilkumiesięcznej przerwie pomiędzy cyklami na epi coś tam powinno kopnąć. Albo rzeczywiście dawki są zaniżone albo organizm bardzo dobrze się "uodparnia" na epistane, co jest raczej mało prawdopodobne.

[...] pls jak ten post Guru dokładnie się nazywa, bo chyba nie mogę go znaleźć. Znalazłem dwa (ale tam nie ma mojego przypadku): 1. 'Bóle mieśni po treningu' - gość był po długiej przerwie. 2. 'Zakwasyy' - jego dziewczyna też była pierwszy raz, a kolega z problemem z klatą ćwiczył raz w tygodniu, co najprawdopodobniej jest przyczyną. W moim skromnym [...]

nie pytalem o lata świetności tylko jak to wygląda teraz/przed roztrenowaniem(tylko kiedy to było bo z tego co widze to chyba dopiero zaczynasz po jakiejś dłuższej przerwie) i nie maksy tylko ostatnia seria i na ile pow. czyli przykladowo wl 10x100kg

[...] z kalkulatorem i nie liczę ilosci pochłonietych kalorii. Zresztą nie ważne, poprostu pytam co zrobić. Zrobić przerwę te 7-10 dni czy zwiekszyc ilosć kalorii? oba brzmia dla mnie strasznie no ale trudno, chce odzyskać siły. A czy w tej przerwie można chociaż robić delikatne ćwiczenia typu 20 min na rowerku? sorka za byc moze głupie pytania.

Okej, po małej przerwie wrzucam nową dietę. Starałem sie dostosować do waszych komentarzy. Z racji, że nie widziałem progresu redukcji tkanki tłuszczowej po ~2 tygodniach obciąłem zapotrzebowanie o 10% i teraz startuję z tym co wrzucam. Staram się dorzucać do posiłków warzywa: brokuł, marchewka, papryka, w zależności co akurat mam. Proszę o [...]

[...] wygieło... wy jesteście zaj***ci!!! mi sie takie czasy nie marzą!! mam 13 lat na 60m- 9,1 100m- 14,3 skok w dal - 4,40 pozatym ja nie chodze do szkoły sportowej i te wyniki miałem w tym roku po długiej przerwie kiedy to miałem problemy z kolanami... chcę trenować i poprawic czasy moze sie przepisze do szkoły sportowej... ale to moze...

[...] spokojnie z wyjątkiem wzajemnego bluzgania. Obydwie ekipy prowadzą dobry głośny doping. Hitem z naszej strony staje się przyśpiewka „Radom tirówka”. W przerwie meczu na stadion dociera druga ekipa - której w połowie trasy zepsuł się autobus – i w tym czasie w naszą stronę zaczynają fruwać coraz to [...]

jeszcze nie zakupilem zestawu, caly czas mysle, ale mam takie pytanie troche w przyszlosc...Jak juz skoncze ten moj dziewiczy cykl to bede musial pozniej po jakiejs przerwie znowu zaczac kolejny bo mi zacznie wszystko spadac? Jak to jest? Czy poprostu po I cyklu moge cwiczyc sobie z 4-5 miechow albo i wiecej na sucho i dopiero po tym czasie [...]

dziś pierwszy trening po 10 dniowej przerwie regernacyjnej. ale jeszcze nie bede cwiczyl nog bo mnie bolą i kuleję... lipnie się regenrują bo zap*****lam na budowie. przeszedłem z FBW na splita... /SFD/2018/10/21/b66fc97b83f24e8399f31ded56130ec8.jpg Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 2018-10-21 19:08:55

[...] fatalna postawa - również poza boiskiem - reprezentacji trójkolorowych w finałach mistrzostw świata w RPA. Mnóstwo krytyki wzbudziły również liczne afery w reprezentacji. W przerwie spotkania z Meksykiem Nicolas Anelka obraził wulgarnymi słowami selekcjonera Raymonda Domenecha i za karę został odesłany do domu. Na znak solidarności z kolegą z [...]

wygrana po długiej przerwie jest raczej wskazana

[...] Olchawa Runda 1: Początek spokojny w stójce leniwe myiany prostych. Lowkick fijałki i dwa lewe Olchawy. Dobra kombinacja Sebastiana. Dobry low i lewy. Fijałki. Rozbty nos Olchawy. Wymiana Lewych.Przerwa Cutmen tamuje krew znosa Sebastiana. ZNów wywmiana po krótkiej przerwie. Fijałka zyskuje przewage w stójce. Low kick na low kick. Koniec rundy

[...] ale mam tak z wieloma stawami i wiele łączen mi tak pstryka i z tego co sie dowiadywalem w niczym to nie przeszkadza dopoki nie bedzie bolalo przy tym tak zwanym: pstrykaniu/strzelaniu/nastawianiu ale wydaje mi sie dziwne ze mimo ze trenujesz sw to nie masz przyzwyczajen zeby sie troche rozgrzac przed wysilkiem a zwlaszcza po dluzszej przerwie

tren zostaw na następny cykl, bo po takiej przerwie nie potrzebujesz go

[...] treningu 5g do krety pij 50g carbo / mozesz zmieszac w jednym napoju z woda Gainery dobre i tanie to trec, vitalmax, olimp, i pare innych ale wybierzesz sam .... Zanim zaczniesz brac cos takiego ... roztrenuj sie po tej przerwie jaka miales z miesiac - dwa i bierz / z drugiej strony jesli nie masz stagnacji silowej/masowej - odpusc kreatyne

Chodziło mi o zniżony CM o 15% Zamiast zrobić tak:1 seria 50kgx5 , 2 seria 70kgx5 , 3 seria 80kgx5 , 4 seria 90kgx5 i 5 seria 100kgx5. Zrobiłem 5 x 100kg. Po tygodniwej przerwie i troche to odczułem. Znalazłem taki typ treningów w sieci: Wariant 1: UPPER / LOWER PUSH (góra i dół ciała) 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2. Wyciskanie [...]

Witam po dłuższej przerwie. Korzystając z chwili przerwy postanowiłem cyknac kilka zdj przedstawiające wygląd siłowni na ta chwile. Sprzęt który doszedł to : -5kg x 4 talerze żeliwo czarne - wyciąg gorą/dol firmy Masiv. Metal wydawał się nie zbyt mocny i przy 120kg się uginał dlatego do środka zostały wsadzone płaskowniki i wyciąg przeszedł [...]

Tak jak mowisz, zrob sobie przerwe i odpocznij jakis czas, pojedz tak jak lubisz i nie łap sie za trening. Po tej przerwie wroc i zobacz jak sie sprawy maja :-)

[...] mi chodzi po głowie strach o kolana... a martwy podobnie tylko o kręgosłup, kiedyś miałem problemy z przepukliną itp więc się boje ale jakiś czas temu robiłem 100kg x 10 tylko teraz podałem orientacyjnie bo jeszcze po tej małej przerwie spadło troche siły :-/ dzięki za stronke, poczytam na pewno! bede wdzieczny i licze na inne rady oczywiście

Witam to znowu ja po długiej przerwie... Miałem niestety wypadek (rozbiłem się samochodem) w Listopadzie i po nim chyba wszyskie moje marzenia poszły się je**ać. Mam prawą noge krótszą po nim o ok. 3 cm i mam coś z prawym bicepsem... Jest troch krótszy.Ale wiecie jeśli ja nie mogłem być wielki to wy musicie,Pozdro )