PROŚBA PANOWIE! Wracam po krótkiej przerwie ze wszystkimi badaniami jakie udało mi się zebrać. Ponieważ wcześniejsze badania nie dały mi spokoju (zbyt wysoka glukoza pomimo 12h bez jedzenia, CRP podniesione itp...) postanowiłem jeszcze raz wykonać wszystkie badania od nowa. Poniżej wrzucam badania i kieruje pytanie do was. Czy z takimi wynikami [...]
Rywalizacja grubasów - ktoś chętny?
witam wszystkich !!!!właśnie włączyłem forum po ponad miesięcznej przerwie od jutra mam zaplanowana redukcje a tu taka mila niespodzianka!!!!!chętnie sie do was przyłącze!!!moim celem jest jak spalenie,spalanie i jeszcze raz spalanie na dzień dzisiejszy waże 116,5!!!!i chce stracic jak najwięcej!!!zaraz przesle swoje dane!!!mam nadzieje ze jeszcze [...]
Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące po rocznej przerwie Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .
Cześć, witam po kilkumiesięcznej przerwie:) Chciałbym zadać jeszcze kilka pytań, bo nadal nie do końca wiem jak postępować. Dla odświeżenia wątku powiem jedynie, że mój 14 letni syn, teraz już prawie 15 latek, od dłuższego czasu ćwiczy siłowo i myślę, że z dość dużym przekonaniem mogę stwierdzić, że jest to coś co naprawdę daje mu niesamowitą [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg do 5powturzen -martwy ciąg: 80kg 6x -przysiad: 80kg 10x Sory za niewypelnienie calosci poprostu nieznam chce zaznaczyc ze zacząlem trening tydzien temu po 2wu letniej przerwie moj rekord wagowy w szczycie formy byl 74kg mialem 17 lat i targalem 90na klate bez pomocy na ostatnia serie 4x
Witam panowie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Waga 95 kg przy wzroście 178cm. Dieta ogarnięta. Tylko teraz co kupić jakie odżywki żeby żeby fajnie tłuszcz schodził a mięśnie rosły ? Nie potrzebujesz żadnych odżywek. Ułóż odpowiedni plan treningowy, żywieniowy dodaj aktywności i spokojnie fat poleci. A jeżeli zaczynasz trenowac po dłuższej [...]
Hmm musze postudiowac treningi bo dajecie tutaj terminy ktroe ja juz nie znam dawano mnie tu nie bylo :P ale dzieki za jakies tam wskazowki... nadwaga nie! wrecz sykwetka dosc plazowa.. bez rewelacji ale na pewno ani anoreksja ani nadwaga. :) no wlasnie przed rozpoczecie treningow sila byla oki jak mowilem, ale potem nagle jak reka odjal nie ma [...]
nie wiem czy o to pytasz no ale..mam trochę stażu na siłowni z tym ze teraz wracam po dłuższej przerwie i nie bardzo mi jakos podchodzi split na którym ćwiczyłem jak byś bardziej sprecyzował pytanie byłoby mi lepiej odpowiedzieć
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, Staż treningowy na siłowni : po długiej przerwie, 5 miech leci Uprawiane inne sporty : noga, siatka, wakacje pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, sztangi, ławki (samoróbki) Dieta : jeść jak najwięcej ;) Przeciwskazania medyczne : ból [...]
To normalne, że po takiej przerwie wytrzymałościówki mogą człowieka porządnie zmęczyć, ale dawna forma szybko wróci;-) Sylwetka piękna:-) A kasza jaglana ma jedną dużą zaletę - można ją przygotować i na słodko i na słono:-)
Witam po dłuższej przerwie. Od czerwca stosuję trening FBW i jestem z niego zadowolony. Przede wszystkim pozwala mi zaoszczędzic więcej czasu. Czuję różnicę, bo wcześniej nie pozwalałem mięśniom odpocząc i dlatego nie było większych przyrostów. Dziękuje Wam za rady.Pozdrawiam
[...] ogromna pompa, wczoraj kupilem i od razu wybrowalem. Wzialem 8caps (waze 101kg) Mogłem wziasc 4-6, bo rozrywalo mi juz skore .. zakupilem sobie ten produkt po 3 miesiecznej przerwie z odzywkami i suplementami. Roznica ogromna, mialem sily cwiczyc wiecej i wiecej. Chwila odpoczynku i powrot mocy Polecam produkt. Nie licze na mase, ale teraz na [...]
A bardzo przepraszam... Nie przywitałem się... WITAM WSZYSTKICH PO DŁUGIEJ PRZERWIE... No i po wakacjach :)
ok. to narazie bede bral tak jak pisalem wyżej co zatwierdziłeś :) zobaczymy jak pójdzie po 3 miesięcznej przerwie :) dziękuje :)
Dziwne, bo na siłownie chodzę juz 5 lat, moze jakieś drobne błędy sa ale zawsze tak ćwiczyłem. Dieta co prawda redukcyjna no ale po takiej przerwie nawet na redukcji jakiś progres powinien sie pojawić.
[...] technicznie i jak jest już za lekkie dokładam ciężar tak, żeby móc zrobić te 10 powtórzeń i 2 więcej np. Tak tez zrobiłem przed zabiegiem i było dobrze. Po artroskopi i przerwie od treningu ten cięzar, który był dobry teraz jest za ciężki. Myślałem, że warto kilka treningów się pomęczyć i siła wróci, tak właśnie się dzieje ale powoli. Więc [...]
jak i od razu wskakiwanie na superserie po takiej przerwie. ;-)Generalnie 2 sesje aero i to nie każdego dnia mają kulturyści pod moim okiem, niedługo przed zawodami, nie amatorzy z nadwagą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-01 11:24:53
Wszystko zależy od zdrowia Shoguna, od jego formy po tej całej przerwie i operacji. Jak wyjdzie "better than ever" to będą zeskrobywać Rashadę Evansę z ringu. Jak nie będzie w najlepszej dyspozycji to Rashad może wymęczyć decyzje.
po takiej przerwie to na twoim miejscu bym poleciał cos innego.. ale jak juz lecisz to.. 1-10 deka 200ew 1-12 enan 500 ew sam clom słabo hcg by sie przydało czemu robisz cykl jak jeszcze nie masz wszystkiego
Witam, Dzień całkiem okej, pełny energii, trening ciężki.. muszę powrócić do sił po długiej przerwie, Poniżej wklejam zdjęcie dzisiejszej dietki i treningu. I pytanko.. może zmienić trening na split ? /SFD/Images/2015/5/11/ecf86b99afb9420b8ffe0ef318fef2ab.jpg /SFD/Images/2015/5/11/fb0be8045838426982192456faea3a47.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
