po przerwie

mam pytanie... miałem przerwę w treningach około miesiąca spowodowaną maurami... jak myślicie czy po takiej przerwie mogę zaatakować SHOTGUNA??

liczyłem, że po kolejnej przerwie mnie przygnieciesz zdjęciami, a tu cichutko :-(

[...] ale ten GnP mógłby dopracowa na bardziej brutalne KO. 265 lbs.: Antonio Rodrigo Nogueira Ucieszyłem się jak dziecko po wygranej Noga, szału nie było ale po takiej przerwie nie spodziewałem się więcej, szczena dobra bo Shaub bije mocno. Myślę że treningi i ze 2 na przetarcie z drugiej 10 HW i Nog może wrócic do formy. 155 lbs.: Edson [...]

a ja wracam na trenning po 2 dniowej przerwie po 110 kg na klate

witam po małej przerwie trzeba odzyskać forme po kontuzji łapy

konik szybko dochodzisz do formy, po dosć sporej przerwie. Gratuluje

Ja na kółkach trochę trenuje, ale odwrotnego Muscla jeszcze nie próbowałem, może pod koniec lata , teraz usiłuję zawzięcie trenować od wczoraj po tygodniowej przerwie. Dzisiaj takie pompki drabinkowe z 10 sek. PAUZA. https://www.youtube.com/watch?v=Bba4mLn7nzg

Pierwszy trening dipów z obciążeniem po ponad rocznej przerwie, jestem niezadowolony, nie wszędzie był kąt prosty i ogólnie liczę na lepsze wyniki w lepszym stylu. https://www.youtube.com/watch?v=dM4-qAu2Gq4

pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]

[...] to w tamtym czasie przy wadze 78kg wyciskałem 148kg,przysiad 150kg.110kg to ja teraz wyciskam.Druga sprawa zdjęcie bicepsa,te pierwsze zdjęcie z jewej to zdjęcie po długiej przerwie i tam miałem 37cm,zdjęcie obok robiłem miesiąc póżniej i tam mam 41cm. 4cm w miesiąc na ryżu i jajach. Ty nigdy koksu nie wezmiesz bo pewnie mamusia ci [...]

wczoraj trening barkow i brzucha (po dosc dlugiej przerwie) wyciskanie hantli (i tutaj mialem nie mila niespodzianke kolega odbieral mi hantle 50kg i wypadla mu z reki na szczescie zdazylem odsunac noge- mysle ze jakbym tego nie zrobil to raczej juz bym sobie nie postartowal nigdy) unoszenie drazka na wyciagu przed soba unoszenie hantli na boki [...]

wkoncu wrocilem do treningow.. we wtorek zrobilem plecy wczoraj klatke a dzisiaj wieczorem jade na nogi... po takiej dlugiej przerwie niestety wymuszonej strasznie czuc kazdy trening ... choroba wymeczyla miesnie wszystko sie pokurczylo a wystarczylo wrocic i waga odrazu wraca do normy i wszystko inne rowniez... plecy dociaganie drazka na wyciagu [...]

[...] mi nie działa, ale podobnie jak wczoraj, dzis zjadłem tylko wiecej jedno jajko i 30g rodzynek;p A reszta tak jak wczoraj. Czyje ze matobolzim powoli znowu sie nakreca po tej przerwie, bo zaczynam chodzic głodny. Wegli juz raczej za dużo nie bede dodawał bo jak na mnie to i tak jest sporo. Może dodam jeszcze po treningu z 50g i zaczne podbijac [...]

wczoraj dopiero trening po 3dniowej przerwie klatka i bicepsy brzuch nawet lape i brzuch udalo sie nagrac to zaraz wrzuce filmik rozpietki bramka/wyciskanie hantli na poziomie wyciskanie skos maszyna shmita/rozpietki od dolu uginanie przedramion z drazkiem lamanym bramka w ostatniej drop set uginanie przedramion ze sztanga lamana [...]

tydzien zakonczony treningiem nog po 2 tyg przerwie poszlo bez szalenstw wyprosty /hackmaszyna fronty/wypychanie na suwnicy pionowej wypychanie na suwnicy jedna noga/uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach lydki na maszynie / wypychanie ciezaru palcami maszyna weekend przerwa od treningu i od pracy tylko czas dla rodziny

Bowles oblał testy antydopingowe (TRT) - pewnie zostanie zwolniony teraz, bo wrócił po kontuzji po długiej przerwie - nie zaprezentował się za dobrze i przegrał walkę z niezbyt wysoko notowanym Roopem i teraz wpada na koksie - imo wyleci.

[...] szkoda, ze nie mam ręcznika ze sobą. Akurat jestem przy siłowni, aż mnie naszło żeby bicka pójść zrobić jeszcze, cardio z 20 min i sauné zaliczyč. Muszę pw jakiegoś kupić. Skoro taki lipny napalm działa tak na mnie po długiej przerwie bez pw to boje sie pomysleć co by było po frictionie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-26 15:07:10

[...] na prop i wino chyba zrobil z grubaska dobra sylwetke. ludzie zobaczyli foty i juz mysla ze to gh tak porobil. ale to ze koles juz kiedys cwiczyl i teraz wrocil po dlugiej przerwie obzarstwa i braku treningów i pilnowal tip top diety, krecil aero i przykladal sie do silki to juz ludzie na dalszy plan przenosza (oczywiscie kumaci to zjarzyli ). [...]

[...] - 115cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124cm Obwód uda : 75 - 76cm Obwód łydki : 48 - 44cm Od dzisiaj zaczynam brać hydroxycut hardcore oraz wznawiam treningi po miesięcznej przerwie oraz wprowadzam aeroby (już moge jeździć na rowerku). Jeżeli chodzi o diete to podbijam kalorie do 2700 dziennie głównie z białka B - 2,5g/kg, T - 1,7 g/kg, WW - do [...]

[...] lepiej zostawić posiłek o 21:00 i dołozyć jeszcze jeden około 22:30? A co do treningu FBW: Ile razy w tygodniu wykonywać ten trening? Czy 2-3 razy w tygodniu po godzinnej przerwie od treningu FBW mogę dorzucić bieg 30 minut? Ile mniej więcej ma mi zająć czasu FBW? Po zaakceptowaniu lub korekcie będę zabierał się do układania posiłków, wiec [...]