po prostu

Nie tyle że oszczędzam.:-) Chodzi po prostu o to że nie wiem jak będzie wyglądał mój trening w piątki ponieważ często w te dni miewam mecze z siatkówki po których jestem strasznie zmęczony.:)) Narazie jest to tylko wstępne ułożenie poszczególnych partii mięśniowych względem tygodnia, napewno jeszcze nastąpią jakieś zmiany.;-))

[...] kiedyś chodziłem na karate a nie miałem jeszcze kimono to gościu zabronił mi przychodzić w krótkich spodenkach bo 'tak sie nie rozciągne' Mi brakuje ruchu poza siłownią po prostu. Nie jeżdżę na rowerze ponieważ mi go ukradli, chciałem kupić nowy (kolarzówkę) ale na to potrzebuje kasy której póki co nie mam. Czyli najlepiej by było się [...]

Podsyłałeś mi filmik instruktażowy, ja po prostu nie zrozumiałem jeszcze do końca ruchu. Po 2kg dokładać, czy to będzie za dużo jak na klatkę? Okej dołożę 2kg. Zrozumiałem. Na szerokość barków będzie dobrze? Plan w całości: PUSH: Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 8x6 (stałe obc.) + regres 12,16,20 Rozpiętki siłowe leżąc na [...]

I co mielili Ci bez problemu? Czy po prostu brałeś większą ilość, żeby nie robili problemu?:)

Nie będziemy już spamować może Mariuszowi w DT. Do Dawida musisz się po prostu osobiście zgłosić i przedstawić mu swoje konkretne oczekiwania/ możliwości/ plany ;)

[...] zwracać uwagę, to jest według mnie ta jedna z różnic. A czy nie wiedzą co i jak? to zależy od osoby, bo są tacy którzy trenują latami i są na prawdę ogarnięci, tylko po prostu nie jest ich priorytetem wielka masa, wolą wyglądać fit. Wiesz według mnie dobrego, ogarniętego zawodnika charakteryzuje przede wszystkim umiejętność widzenia swoich [...]

To juz Marousz ile kcal pochaniasz ? Btw? Nie wiem czy o tym pisales czy po prostu przeoczylem ;-D

On jest bardzo mądry tylko po prostu tak nie wygląda :-)

[...] mniej kalorii do budowania masy mięśniowej tzn, nie potrzebują tyle węglowodanów i tłuszczy co ektomorficy :-) Ale jak wiadomo, każdy organizm to osobna sprawa i trzeba po prostu na sobie wszystko przetestować. Lominox to już sprawa indywidualna, zależy od wielu czynników. W przypadku ekto wg mnie węgle muszą być na masie, ale tłuszcz też jest [...]

[...] ?:D Cóż za skupienie na filmiku - Mógłbyś następnym razem nagrać jak robisz odwodzenie ?:) haha to jest pure , więc bardzo możliwe, że w dżinsach |-) To nie skupienie, po prostu widziałem czarny tunel, tylko nie miałem siły iść w stronę światła :)) Seba dokładnie, małe ciężary, więc stawy i ścięgna nie płaczą, a nogi zajechane. Jak ktoś nie [...]

czytając relację,doszło do mnie jak mało wiem! no nic, pozostaje mi czytać, pytać i po prostu się uczyć :) a swoją drogą takie seminarium mega fajna sprawa, może kiedyś załapię się na takie spotkanie ;)

Kai jako typowy afroobywatel czuje po prostu zimno gdy temperatura spada poniżej 38 stopni

Rokko jaka bigoreksja, przecież ja ledwo z anoreksji wychodzę %-) hehe Doris, po prostu zawsze może być lepiej :-) Z tym spokojnym podejściem to bardziej ja niż ona hehe Kończę masę, w święta zamierzam podjeść ostro i potem redukcja. Tak to wygląda w spodenkach startowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f0b46c92354cf5b4d5fc98b82cf6bb.jpg [...]

[...] kaloryczne i zaadoptować się do sytuacji. Dlatego na redukcji ważne są ciężkie treningi, bo dają organizmowi oszukany sygnał, że potrzebuje tych mięśni do życia. Po prostu trzymając większe ciężary i intensywność, można zachować więcej masy mięśniowej. Wczoraj trenowałem moją malutką klatuszkę i trica %-) Rozpiętki skos 4s Wyciskanie [...]

A co Ty myślałeś - mamy Cię na celowniku a w zasadzie to... Po prostu bardzooo Ci kibicujemy i jesteśmy ciekawi jak idą Ci przygotowania no i jak forma się zmienia ;)

Będzie po prostu przechodził bokiem %-)

Wycwiel to ja chyba nie umiem ;-) Nie to że nie umiesz, wydaje mi się że po prostu chciałaś aby powtórzenia były czyste technicznie, a mi brakowało właśnie tego ostatniego gdzie już trzeba trochę oszukać i to jest dopiero max

[...] rece. Byla mowa o tym jak mozna oszukac przy powtorzeniu - przy pullupach np to pomaganie sobie nogami, ciagniecie bardziej łapą, ale wciaz jest to dociagniecie brody nad drazek. A jak pomoc sobie przy dipach? No ja po prostu nie wiem. I Viki tez napisala, ze nie wie jak to sie robi. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-09-30 05:37:21

[...] rady ogarniać sama. Poza tym jeśli chodzi o treningi góry to też raczej nikt nie ćwiczy ciężko 3x w tygodniu, albo to jest trening fbw gdzie ćwiczeń na daną partię jest po prostu mniej, albo trening dzielony gdzie mięsień pracuje ciężko 1-2x w tygodniu. Nawet programy kalisteniczne zakładają te same grupy ćwiczeń 1-2x w tygodniu %-) Ja męczę [...]

[...] What the Heck. "Myślę, że jest fantastycznym zawodnikiem. Myślę, że jest jednym z najbardziej technicznych gości w tej dywizji. Uważam, że ma naprawdę dużą siłę. Jest po prostu techniczną bestią i ma duże doświadczenie w tym, w czym się specjalizuje ze swoimi umiejętnościami technicznymi. Chciałem walczyć z Janem, odkąd pokonałem Jareda [...]