po powrocie

[...] radykalizmu... Trzy piwka nie zepsują cyklu. Alkohol odwadnia to fakt ale to nie przeszkadza w ponownym nawodnieniu. W trakcie picia wypij po każdym piwku szklankę wody. Po powrocie napij się jeszcze izotonika, zjedz owoc dodaj białeczko i będzie wszystko ok. Nie daj się zwarjowac chyba że jesteś zawodowym kulturystą i od tego zależy Twoja [...]

[...] też sie w większości przyłączyła i grajkowie grają przy pustych trybunach. Towarzyszy im transparent "TERAZ KUPICIE SOBIE KIBICÓW ?" NO COS TAKIEGO Po powrocie totalny piknik, czyli siedzimy na dupach i nic nie dopingujemy. Goście z Zagłębia przybyli i chyba nie wiedzieli o co chodzi bo nie umieli wykorzuystać szansy żeby [...]

Witaj Musisz pamiętać ze po powrocie do treningów Twój organizm nie będzie przygotowany do takich samych obciążeń treningowych jak przed kontuzją, organizm musi się przyzwyczaić, jeżeli chcesz uniknąć następnych kontuzji to polecam powolne wchodzenie w trening ze stopniowym zwiększaniem bodźców treningowych, pamiętaj o zdrowym odżywianiu przed i [...]

[...] jest prkatycznie maxymalny ciezar ktorym cwicze w splicie wiec nie wiedzialem ze tak trzeba :D. Ale dzieki za pomoc i wyjasnienie mi tego georgu czytalem na forum ze po powrocie do formy ciezar powinien stanowic 40% max i stopniowo zwiekszac poniewa zorganizm po przerwie i na male obciazenie zareaguje . . . wiec chcem sie upewnic ze w act [...]

Wyniki aktualne 17 dni przed końcem cyklu Estradiol 146pg/ml norma ( 11.3- 43.2) Prolaktyna 385 uU/ml norma( 86-324 ) Progrsteron 0,34ng/ml norma( 0,05- 0,149) Przed cyklem wszystko było w normie, po powrocie do domu podeślę wyniki

buhahaha, usa wszyscy to mają ....głęboko w poważaniu, chyba po powrocie jeszcze nie zakumałeś, w jakim syfie żyłeś tam na tym zadupiu świata

buhahaha, usa wszyscy to mają ....głęboko w poważaniu, chyba po powrocie jeszcze nie zakumałeś, w jakim syfie żyłeś tam na tym zadupiu świata Bardzo dziękuję za wyczerpująco wiadomość :-))

dokładnie ale carbo, białko, możesz kupować smiało, białko do uzupełnienia braków, a Carbo po treningu jak kumpel radził. Może że masz blisko siłke od domu, to po powrocie szamnij coś z wysokim IG, np ryż rozgotowany na kleik. Ale carbo nie jest drogie, więc jak kupisz to też raczej nie zbiedniejesz

[...] do robienia nóg :D Jak na domowe warunki myślę że całkiem znośnie :D obecnie trenuje od jakiegoś czasu na normalnej siłowni bo na "domówce" odcieli nam światło i po powrocie z roboty jest za ciemno żeby ćwiczyć :D. Mój progres jak narazieto z około 64 kg do obecnie koło 86-7 przy wzroście 175 cm :D :D zobaczymy po cyklu :D. planuje dobić [...]

od razu po treningu możesz jakiegoś banana wrzucić, a po powrocie do domu zbilansowany posiłek

Tail nie kumam txtu o nieodpalajacym samochodzie, bole nie nastapily po powrocie do cwiczen a w trakcie przerwy, wczesniej byly tez ale mniejsze.

Nie wiem co zjeść po powrocie z pracy ok 17:30( przed treningiem) trening na 19:00.Nadal nie mogę zrzucić tego menu..nie wiem dlaczego zmiejszając w paincie nie zmienia mi się typ pliku. śniadanie 7:00 chleb żytni jasny 30g 72kcal ryż biały 30g 103 kcal śniadanie 2 8:30 łsosś wędzony 50g 81 kcal ser feta favita12% 20g 44kcal posiłek 3 10:00 [...]

[...] w Metz, gdzie uzyskałeś najlepszy wynik w historii polskiej lekkoatletyki na 2000 metrów. Odebrałeś pozycję lidera listy wszechczasów Piotrowi Rostkowskiemu… - Od razu po powrocie z Francji, widziałem się z Piotrkiem podczas kolacji w Spale. Pogratulował mi, było bardzo miło. Jeśli chodzi o ten bieg – był bardzo nierówny. Zacząłem zbyt szybko, [...]

Diaz po powrocie do LW jak na razie totalnie zdominował i poddał Gomi'ego oraz zniszczył Cerrone. Jak w podobny sposób wygra z Jimem Millerem to jak najbardziej zasługuje na walke o tytuł.

kreatyna najlepiej wchłania się z pustego żołądku.myśle,że ka możesz połknąć od razu po treningu a po powrocie do domu(ok30min)gainerek jak najbardziej.

Po pierwszym roku siłowni wyjechałem na wakacyjne prace do Niemiec. Straciłem w miesiąc 7 kilo. Niestety nie pomogły nawet gainery, przy małej ilości czasu na jedzenie i fizycznej tyrce 13h 7 dni w tygodniu. Pocieszające jest że po powrocie do domu waga szybko wróciła do normy:)

Oczywiscie ze bralem hcg na lekkich dawkach tescia. O ttm pisałem własnie. No rok prawie teraz bylem off :-) Dopiero zrobiłem chyba 6 trening po powrocie wiec powolutku Shaki.

Rozumiem, że chcesz wbić tą omkę, wyjechać na tydzień a po powrocie przeprowadzić odblok?

Mimo odgrzewanego kotleta w ME główna karta sie prezentuje naprawde zayebiście. Guillard-Cerrone i Palhares-Okami murowane dobre walki. Shields po powrocie do MW powinien odzyskać kardio i siłe więc też ciekawie sie zapowiada. Jeszcze jak Benson solidnie skończy ere zastoju przez myszoskoczka to już wogóle będzie pięknie%-) tu powinien być Diaz [...]

Jestem w trakcie układania jakiejś sensownej dietki:) Jak coś skomponuję to przedstawię do oceny:) Ale to dopiero w next weekend bo póki co wypadł mi ciekawy wyjazd i aż się boję bym dodatkowych kg po powrocie nie musiał zrzucać :D a tak na serio to wielkie dzięki wszystkim