po powrocie

odpada ponieważ nie będę miał jak go szybko uzupełnić, dopiero po powrocie do domu, a zaraz po treningu chciałbym dostarczyć wartościowych węgli

[...] dobrane wiec mam sobie dac z tym spokuj.Ale ja jako niepokorny uczen zaczelem poprawiac mojego JUMPA. Na poczatku bylo to dluzsze rozciaganie po treningu.Nastepnie po powrocie z treningu do domu jak miesnie byly jescze rozgrzane przechodzilem do dodatkowych cwiczen. Wypady nogi do przodu(najlepiej przejsc takimi glebokimi wypadami z 50 [...]

Robert wlasnie zawital po powrocie z Polski chlopak byl przez ostatnie 4 dni chory (zatrul sie czyms) No na jednym z filmików powiedział, że zatruł się stejkami... %-)|-)

Witam ponownie mam troche dylemat a raczej zakłopotanie Jestem w 4 tygodniu cyklu na mono i w przyszłym tygodniu musze wyjechac na 7 dni czyli musze przerwac cykl;/ czy po powrocie dokonczyc resztke i dokupic cm3 czy odczekac 4 tygodnie i od nowa?? prosze o pomoc :) dziekuje

[...] męczył się z przyswojeniem , w ogóle z obróbką tego białka na aminokwasy. Więc myślę bardziej nad tym, a żeby dać 10 Gram BCAA + CM3 w razie gdybym je brał i do tego po powrocie do Domu Białko + Ryż itp. Czas do domu około 15-20 minut w tym czasie myślę, że organizm będzie jeszcze korzystał energie z tłuszczu. Przede wszystkim będe miał [...]

A No tak. Ciekawe ile kg po powrocie będzie ;-)

Mam nadzieję, że nie wiele. Po powrocie planuję na tydzień na VLCD wskoczyć albo ciut dłużej, zależy ile właśnie wpadnie..

[...] Wodyn w swoim 15-10-5 aby na swoim obecnym planie robić mało powtórzen. Pociągne na tej ilości powtórzen do końca lipca , potem regeneracja (9 dni wyjazd nad morze). Po powrocie ruszam z tym priorytetem na klatke, ktory opisany jest na str 5-tej Zamieszczam filmik z MC i Push Press do oceny Dzisiaj starałem się schodzic niżej pupa w MC i [...]

[...] 10 x 4 12 x 4 Komentarz Średnio intensywny trening. Dobrze się ćwiczyło, bo regeneracja sie przyda, jak nic Jest to ostatni trening i DZISIAJ JUż WYJEZDZAM powrot 10-tego Dzięki wsyztskim za odwiedziny po powrocie, jak juz pisalem ruszam z 15-10-5 Wodyna, licze na wasze wsparcie i 'doping' Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-31 17:05:19

No to po powrocie i będzie dobrze, miłego odpoczynku

Dokladnie jak pisze Demolub, regeneruj i sie niczym nie przejmuj, po powrocie do treningow znow czeka Cie dieta, wiec korzystaj poki mozesz

Miło jarzyne przywitali po powrocie

Jaram się na samą myśl, że można zobaczyć na żywo największe sławy, mało tego mieć z nimi fotki! To dopiero jest motywacja! Po powrocie napewno byłabym tak naładowana, że na treningu sztangi by się łamały |-)

W między czasie Natalia i Hubert wzięli ślub ;-) Następnie wakacje i podróż poślubna, ale Hubert szykuje się już po powrocie do Mistrzostw Świata, bo to jedyny tytuł, którego brakuje w jego kolekcji. /SFD/Images/2016/7/13/1138c77212bc4d8ba317041895f0145e.jpg /SFD/Images/2016/7/13/80dca5ff28c64c12a9025eb0d4c934ac.jpg [...]

[...] w pełni się nie zagoi. Rozciągaj go mocząc jednocześnie w ciepłej wodzie. Dobry zestaw ćwiczeń jest pokazany w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws Po powrocie do Polski radzę skonsultować się z ortopedą, rób też okłady z altacetu (pomaga an stany zapalne). Niestety te kontuzje będą się nawracać, a jedynym sposobem na [...]

[...] na kilo masy ciala) + BCAA (1,5g na 10kg masy ciala) + EAA (hydrolizat aminokwasowy). Tylko pytanie jak to zrobić. Mam to mieszać w jednym szakerze czy w 3 oddzielnych ? Po powrocie do domu posilek klasyczny jak obiadowy. Wszystko mieszaj razem. Jesli masz formy tabletkowe BCAA i EAA to popij je poprostu Carbo. A jak nie to wszystko w jeden [...]

[...] Aktualnie mam 1750 kcal DNT i 2150 KCAL W DT. Wskoczyc juz na stala podaz kalorii w ilosci ok 2300kcal w DT+DNT i zaczac lekka mase a potem pojechac na urlop ? Redukowac do urlopu i mase zaczac po powrocie ? W tym przypadku boje sie, ze te piersze dni po przejsciu na wyzsze kcal nie bedzie w pelni wykorzystane tak jakbym chcial. Jakies sugestie ?

[...] Tate zakończyła pięcioletnią emeryturę, powracając do rywalizacji zwycięstwem przed czasem w trzeciej rundzie nad Marion Reneau. Wielu fanów MMA spodziewało się, że po powrocie Tate od razu stanie do walki o tytuł. Zamiast tego jednak, Tate musi zapracować na powrót na szczyt i w ten weekend zmierzy się z siódmą w rankingu UFC Ketlen Vieirą [...]

co do tych wakacji to pełna zgoda z przedmówcą, sam tak kiedyś zrobiłem z różnych powodów i po powrocie przez trzy miesiace walczyłem ,żeby odrobić straty , obecnie stosuje 2tyg aktywnego wypoczynku i 4tyg cykl regeneracyjno-przygotowawczy Pozdrawiam Kilop

[...] się nie ograniczałam a byłam baardzo chuda. potem bumm i kompletne nic. w liceum nie wiele ruchu i bardzo nie zdrowy tryb życia. nie jedzenie śniadań pierwszy posiłek po powrocie do domu z zajęć czyli około 16-17 potem około 20-21 duża kolacja. zarywanie nocek (liczne 18 i inne imprezy) potem zdziwienie, że przytyłam. i dalsze problemy. diety [...]