heh, jaka niespodzianka po powrocie... ----- dziękooje sławku :) niewyjaśniona pozostaje jednak dla mnie kwestia wpływu tt na kobiety /może to wina niejasności umysłu dzisiaj/ - wiadomo, że sprawa menopauzy ma związek z shbg oraz oddziaływaniem na linii estr-test, czego skootkiem jest maskoolinizacja; jak jednak ma się do tego tt? ktoora z teorii [...]
[...] dziwne samopoczucie , taki jakiś zamulony. Także z rana trochę postałem na łapach dla rozbudzenia – jednak nie pomogło . Po południu pojechałem do pracy i po powrocie posiłek przed treningowy. 30 Min przed treningiem strzeliłem już w sumie na dziś 3 kawę i to mnie obudziło ;) Przy tym dobra nuta na głośniki i polazłem w pełni [...]
[...] :P Wrociłem z Niedzili na Poniedziłaek - gdzie to jeszcze odpoczywłem i ogarniałem w sumie sprawy z następnym wyjazdem. Wtorek 31.01.2012 Lajtowy pierwszy trening po powrocie : Podciąganie nachwyt: 1x4x 1x6xcc 1x6cc 1x6x5kg 1x6x5kg-wąski nachwyt 1x6x5kg - podchwyt Poręcze: 1x4xcc 1x8xcc 1x8xcc 1x6x10kg 1x6x10kg Pompki zwykłe i na niskich [...]
[...] uwagę kolejny wyjazd, na razie nie będę się tym przejmować (przez ten tydzień przeszłam już fazę wk***a, rozgoryczenia, żalu, złości, tumiwisizmu i inne takie %-) ) ale po powrocie Szefowej mam nadzieję na jakiś hardcore ;-) Się okazuje, że z tym końcem redukcji to był falstart %-) Jedyne co do czego miałam rację, to że ja się na stabilizację [...]
Nie będzie dzisiaj treningu, dopiero usiadłem i jestem zajechany. Trzeba było dom doprowadzić do porządku, bo moja kochana małżonka mogłaby nie poznać po powrocie %-) Jutro pakowanie, jak sprawnie pójdzie, to trzepnę jakieś lżejsze FBW. Jutro też ma przyjść Wunderwaffe do regeneracji polecana przez triatlonowca, żeby mi nikt amatorki nie zarzucał [...]
[...] jakieś kapsułki. Jak chory człowiek. A tu przecież ćwiczę, chcę dbać o siebie, o zdrowie ... Podczas górskich wędrówek łykałem sporo supli (termogeników, hmb, tauryne) i po powrocie miałem wrażenie, że to mnie chyba bardziej zmęczyło psychicznie niż ciężkie, całodniowe górskie wędrówki. Naprawdę, dziwnie się czułem mając na dłoni full kapsułek i [...]
[...] i tak robi swoje. Jestem ciekawa jak zachowa się moje ciało w obecności płaczących niemowląt. Zaczynam bym coraz słabsza, wczoraj bez drzemki byłam, poszłam na siłownie i po powrocie dosłownie padłam na łóżko i spałam do rana. Zaczyna mi doskwierać rosnący brzuszek, zaczynam się tak fizycznie czuć w ciąży na siłowni chociaż wyglądam jakbym tylko [...]
[...] musiałam zmodyfikować trening, dużo ludzi - nie mam czasu nagrywać. Każdy czeka w kolejce żeby za kogoś wskoczyć, zjedli by mnie jeśli bym się nagrywała i ustawała. Po powrocie do starej siłowni będę wiedziała co i jak ogarnąć z filmami Ok - do czasu możłiwości nagrywania po prostu mocniej uważaj na wszystko i nic nie ryzykuj. Trening B 1. [...]
[...] 8:30 wciągnąłem ryż z piersią z kurczaka (fota poniżej )i poleciałem na 10:00 na trening. Po treningu poleciało 100g Gainera i Creacola O 12:30 znów zjadłem ryż+kurczaka Po powrocie z zajęc (16:00) zjedłem pange z ryżem i surówką W planach jeszcze jest omlet z gainerem i serek wiejski [...]
[...] jak na filmikach, bo udo mnie bolało, z ugiętą było ok. 5c. Mountain climbers 3x15 Spoko, robiłam łatwiejszą wersję Po tym treningu odczuwałam mniejsze zmęczenie ogólne po powrocie do domu i na pewno mniej się spociłam niż na poprzednich. Za to bardziej wymęczyłam mięśnie w części wytrzymałościowej. I dorzucam miskę z dzisiaj: 1. jajecznica z [...]
[...] Emelianenko pełnił funkcję prezesa Rosyjskiego Związku MMA, a także służył od listopada 2012 roku jako doradca ówczesnego rosyjskiego ministra sportu Vitalya Mutko. Po powrocie w 2015 roku, Emelianenko stoczył do tej pory siedem walk, w których pokonał indyjskiego zawodnika Jaideepa Singha, a następnie odniósł kolejne zwycięstwo nad [...]
czekałam na Twoje podsumowanie! gratuluję wytrwałośći przede wszystkim i efektów! wszystko super, pupa rzuca się w oczy.. powodzenia dalej po powrocie!
Teraz śmigam na basen, ale po powrocie rzeczywiście poszukam sobie...yyyy....aaaa...le jak to było?Hmm... O Eureka!!! ZGORSZY, tak? *********** Zgorszona poszłam do kościoła Uratowałam chłopczyka przed wbiegnięciem na ulicę, był taaaki słodki i sam dał mi rączkę Jak widać ja to taki Aniołek a wy wkręcacie [...]
[...] Już mi lepiej, choć jeszcze 2 godziny temu było dziwnie Po treningu siłowym, a przed basenem zrobiłam się strasznie zmęczona, że aż śpiąca. Po powrocie do domku OD RAZU sen (potreningowy zjedzony w autku OD RAZU po basenie)Tętno momentami było ponad 150 Potem basen, ale dałam radę tylko 20min, choć w sumie może to i [...]
[...] jutro wizyta w klinice...fajnie jakby mnie skierowali na KRIOKOMORĘ Co prawda dzisiaj było dość intensywnie i staw skokowy, jak dotąd nie boli, ale przezorny...Chciałabym po powrocie iść na 2-tygodniową kuracyję i potem już stopniowo rowerek, za jakiś czas siłówkę nóg dołączyć. No ale NA NIC SIĘ NIE NASTAWIAM. Ostatnio moje ulubione danko to: [...]
[...] domu (lub do pracy po treningu porannym) czyli jakieś 30 minut po wypiciu czułem się jakoś lepiej - nie taki zaorany jak zwykle... czyli coś w tym jest. Rónież wieczorem po powrocie z treningu nie padałem od razu na kanapę tylko normalnie funkcjonowałem. 5. Podsumowanie: Po rozpuszczeniu konsystencja napoju jest gęstsza niż w przypadku jakiegoś [...]
Dziś pierwszy dzień po powrocie na siłownię. Jestem cholernie szczęśliwy, bo kontuzja się nie odezwała. Po kolei: 11.02.2013( dzień 13 ze 152) Dieta - 2 jaja - płatki owsiane - polędwica wołowa - ryż - golonka z indyka - oliwa - warzywa - makrela wędzona Trening: - Dzień Dobry z prostą sztangą - 1 seria maksa w 3 powtórzeniach - Przysiad [...]
[...] . PRZEBIEG DNIA Dizisiaj było cholernie duszno ,a ja musiałem wrócić do domu rowerem (35minut drogi) . Po raz pierwszy tak się upociłem , nawet placek miałem mokry ! Po powrocie wpadłem do domu i od razu zjadłem posiłek (ryż z kurczakiem i brokułami). Następnie udałem sięna trening , dziś zrobiłem plecy ,biceps i tylna akton mięśni [...]
[...] i owsiana), śmietana - kawałek słodkiej bułki z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok z marchewki i jabłek Aktywność Do południa troche chodzenia po mieście. Po powrocie pojawił się jakiś dziwny dyskomfort w brzuchu, kłucie i ciągnięcie a do tego ból i kłucie w okolicach pępka. Całe popołudnie leżałam na boku lub siedziałam mocno [...]