po powrocie

[...] już poprawę w nastroju, więc Night, miałeś rację. Doczytałam się też, że moje zawroty głowy i migreny mogą być spowodowane niedoborem magnezu, więc zajmę się tym od razu po powrocie. Generalnie jestem na nartach i zdycham kondycyjnie. Podoba mi się bardzo, bo robię postępy (jestem "lepszym" początkującym, więc potencjał na postępy jest), no [...]

[...] obniżenia ciężaru na 5-tkach mam nowy przelicznik (skopiowany z Wodynowej wypowiedzi u Wuchty czyli 15-tki to 60% 5-tek) co spowodowało ze musiałem przysiąść więcej po powrocie (dowód na to ze się wcześniej obijałem ) 3) Wspięcia ze sztanga - jakoś słabo poszło. 4) Unoszenie hantel bokiem + wyciskanie + bok w opadzie - ok, ciężar żaden [...]

[...] najlepiej w Poznaniu. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z osobami szczupłymi. Czy ciężko takim osobom się dostać. Powiem tak w trakcie ZSW na wadzę byłem na +, ale po powrocie do cywila waga wróciła do normy :/. Jeśli chodzi o bieg na 3000 m to bez problemu dam radę, tak samo z brzuszkami, ale jest problem z podciąganiem, zawsze z tym [...]

[...] Przykład : babcia ma zawał, przyjeżdża pijany lekarz - zamiast ratować babcię - siedzi na schodach. Identyczna sytuacja z siostra babci. Inny przykład - chrzestny po powrocie ze szpitala czuł się ok, miał tylko za 3 miesiące iść na badania kontrolne. Badania się przedłużyły o tydzień, został w szpitalu na tydzień - po tygodniu z niego nie [...]

[...] ciezko ale dasz radę. mysle ze podniesiesz te ciezary. ja zwiekszylam po swietach a w swieta cwiczylam tylko przed wigilia dzien a potem totoalnie nic. opuscilam 2 treningi a po powrocie jeszce serie dodałam. NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ!!!! napisz potem jak było elain czekam na maila zatem Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-29 11:43:37

[...] wypijam odżywkę białkowo-węglowodanową by mieć energie na trening za godzinke z hakiem (porada według brata, który w około 2-3 lata rozwinął się niesamowicie na siłowni). Po powrocie do domu ze szkoły ide na siłownie (3x w tygodniu). Jak wróce do domu wypijam odżywke (o tej samej porze w dni nietreningowe), potem jem lekki obiad. Między 16(pora [...]

[...] tak ochoczo nieść http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps292054f2.jpg dziś ciężki dzień w pracy, do tego mocny wqrw mnie złapał z kilku powodów, więc po powrocie do domu poczekałem chwilę żeby mi przeszło zanim polazłem na siłkę trening poszedł mi tak sobie, jedyny plus to taki że w zestawie plecy + nogi potrafię dość mocno [...]

[...] mam również MP w koszykówce sędziów gdzie biorą udział tylko sędziowie ale oczywiście gramy w normalny basket! Jeśli dam radę się wykurować na tyle żeby pojechać no to po powrocie wznawiam zabawę puki co miłego dnia i możecie podsuwać pomysły na treningi dla niezbyt sprawnych moze cosik wykorzystam z tego:-D [...]

Witam serdecznie po powrocie};-)!!! Dziś tylko na chwilkę się przywitać a jutro pewnie trochę posiedze i poopisuję wszystkie kwestie i zmiany jakie zaszły.... Tomku również Tobię jutro odpiszę nieco dłuższym monologiem%-) pozdr

Wczoraj po powrocie z treningu mała niespodzianka na stole tak jak pisałem- wkurzałem Prostana ciasteczka roboty mojej Ani z musikiem malinowym i gorzką czekoladą wlaną do środka i schłodzoną!!! na pewno nie Low Carb}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1b9b31d00b54a22838de6c752d2f957.jpg

Dobrze że to robisz chodź ważna jest też dieta do tego chodź pamięć mięśniowa dobrze zadziała po powrocie.

[...] :) ) @ nadal jak nie było tak nie ma (przez ostatnie pół roku miałam miesiączkę jak w zegarku co 28 dni, a tu 35 dzień i nic). Kompletnie rozregulowało mi się po powrocie z podróży poślubnej. Strasznie chodziły za mną dziś kanapki :D /SFD/Images/2015/7/29/6ec60cf87efc423281905c5b2435a609.jpg Zmieniony przez - glodzilla w dniu [...]

[...] Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy VI Posiłek Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek 5kap ZMA KOMENTARZ Dzisiaj zrobiłem technikę tak jak w planie ale wrzuciłem też trening środowy , gdyż po powrocie ze szpitala nie będę mógł zrobić Jutro skoczność+ technika i trening poniedziałkowy

mass xxl jest altenatywa dla tych odób które nie maja czasu aby np. przygotowac wartosciowy posiłek lub potrzebuja np czasu zeby to dokonac po powrocie w dokmu!! jzeli jest mozliwosc zjesc ryzyk z piersia to bardziej polecan niz gainera!! jezeli chodzi o smak to tylko z mlekiem pycha wanilia jak i czekolada takie smaki zjadłem rozpuszczalnosc [...]

Po powrocie z wygnania poza granice. Dieta słabo tj. nie mogłam ani gotować, ani kupować nic sensownego. Jedyne na czym bazowałam to WASA, wędlina z indyka, ser żółty, nerkowce (których zjadłam 500 g w ciągu 4 dni i nie spojglądne na nie przez to jakiś czas... ble) i lunche które były nam dawane czyli ... kanapki. Sic! no nic, nie ma co sie [...]

[...] Teraz moje treningi to jedynie domowe obwodówki i z 'doskoku' areo na silowni. W czwartek dostanę plan. W piątek lecę się zregenerować na tydzień na wakacje a od soboty po powrocie będę walczyć =) Jedyne co mnie niepokoi, to powrót lekkich bóli pod kłykciami potlicznymi i zawrotów wraz z zintensyfikowaniem pracy, ale jest o niebo lepiej [...]

Nic i nikt mnie tak nie motywuje jak moja żonka. Gdy zobaczyła moją euforię na twarzy po wczorajszych pomiarach ramion zrobiła mi niespodziankę po powrocie z pracy :-) Na stole znalazłem taki oto obrazek. /SFD/2017/10/27/4ef6809b5fa5495f8ce8819d65876c28.jpg

nie jestem Sławek, ale odradze Ci teraz kreatyny. W tym momencie najlepszym suplementem dla Ciebie byloby HMB, po powrocie do treningoow dziala bardzo dobrze. Diete pewnie masz jak cwiczysz jooz tyle czasu ? Mozesz dokoopic teraz odzywki, by uzoopelnic i wzbogacic diete, antykataboliki roowniez sie sprzydadzą, tutaj polecam tauryne, tania i [...]

Oki, ale rozumiem, że macie na myśli przekroczenie magicznych 100-120? (to moje max...) Aero rowerkiem po okolicznych polach 1,15h. Zaraz po powrocie 5 minut rozciągania i pompki, wyciskanie, zza głowy leżąc, uginanie ramion, skłony z hantlą 2,5kg + łydki stojąc i w oparciu. Ostatni lightowy na górę ciała, od jutra już pełny Rionowy plan i tak [...]

[...] Ważna informacja Postanowiłem zawiesić wpisy w dzienniku do końca sesji egzaminacyjnej. Dieta będzie trzymana, treningi też będą. Może będę coś tam pisał raz w tygodniu. Po powrocie napiszę podsumowanie okresu sesyjnego. Pozdrawiam i życzę powodzenia osobom, które również są w podobnej sytuacji. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-17 21:24:53