po powrocie

Po powrocie do domu nie jem niczego na kolacje. Jest to typowy błąd popełniany przez czytelników damskiej prasy. Z soków to może jedynie pomidorowy od czasu do czasu, nie zrozum mnie żle: nie mówię, że nie ma nic gorszego jak soki owocowe, ale ogólnie nie polecam

po powrocie chyba poleci 1 800mg eq 2-9 400mg eq 1-9 750mg omo moze do tego 9-12 50mg winsa ED na zbicie etradiolu albo 500mg / testy + flakon suspension pod reka Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-05-27 10:34:03

[...] zależy od tego jak karmisz swoje mięśnie i jak je pobudzasz. Przy ćwiczeniach z liną (wcale nie takich łatwych) możesz nawet odnotować wzrost wytrzymałości siłowej po powrocie. Ćwiczenia są opracowane optymalnie i myślę, że powinieneś być zadowolony. Tak na marginesie: zbieranie truskawet to nie obóz pracy, bez przesady. Przy pracy na [...]

dobra nie ma co sie kłócić :P dzięki za odpowiedzi choc nic dokladnie sie nie doweidziałem :D bez treningu ale z dieta bym utrzymal duzo ..ale nie bedzie diety ;/ jak wroce to ze 2k sie wyda na suple i zrobi od początku wszystko pozdrawiam! wbije foty i obwody po powrocie :P jesli temat nie będzie skasowany miłego wam :P

Raczej rozsądnej rozbudowie masy/siły bo wytrzymałość jest na treningach boksu a poza tym w poniedziałek wyjeżdzam na obóz bokserski i po powrocie chciałbym już zrobić jakiś cykl albo na kreatynie albo beta alaninie.Więc co doradzasz?

[...] proporcje na - węgle 2.8g/kg, tłuszcze 1.4g/kg, białko 2.3g/kg http://zapodaj.net/facd6dfa0eeb.png.html . Kalorycznosc jest na poziomie 2500, ale objawy cały czas sie utrzymuja. Co mam robic? Przeszedłbym na low carb ale obawiam sie efektu jojo po powrocie do racjonalnego odżywiania. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-11-28 12:23:56

daj spokoj jedz na wakacje i sie nie przejmuj ja w czerwcu na all in przytylem przez 8dni 6kg ale kto by sie perzejmowal jak wiekszosc to ,,woda,, ktora spadla po powrocie do normalnego zarcia i ilosci kalorii Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-06 07:27:32

[...] gainer Body Fortress, a białko Optimum Nutrition. To sa suplementy jakie znam(rodzaje),ale proszę o ewentualnie inne możliwości,co jeszcze warto stosować i czy wogóle taka suplementacja dwu miesięczna przy dobrym treningu przyniesie fajne efekty. Oczywiście po powrocie nadal chce trenować,lecz bez suplementow,na które poprostu mnie tu nie stać.

[...] Idziesz na siłke bierzesz żelastwo w dłonie i ćwczysz. Robisz wszystko ładnie starannie po kolei nie od końca. Kilka pierwszych tygodni delikatnie przyzwyczaic mięsnie do wysiłku po powrocie. Ułożyć sobie plan ćwiczeń i dietę. Na początek Trening FBw byłby dobry ale to Twoja decyzja. Żadnych suplementów przez pierwsze miesiące. Do dzieła. heh

wszystko znajdziesz w dziele odżywianie ^ no ławeczke napewno znajdzie^^ co do diety itd to znajdziesz tam faktycznie ale ławeczka i cała reszta wejdź na stronę keltona tam niedawno widziałem fajne zestawy z masą obciążenia akurat w tym zakresie cenowym jak nie poradzisz to zerknę po powrocie z siłowni tym czasem pozdrawiam

to rób brzuszki odrazu po powrocie z biegania jako 1 trening całościowy ;] a kcal na początek utnij 200 i zobacz co się będzie działo i nie panikuj powodzenia ;]

[...] trenerem ktory dostosuje trening do wynikow. W Warszawie znam tylko jeden taki klub, ale nie wiem gdzie Ty mieszkasz. Jak beda problemy to niech zainteresowani tematem po powrocie od lekarza zaloza nowy temat z dokladnym opisem problemu i opinia lekarza. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]

juz masz w tym ww z owsianych, banana, serka i miodu. po kiego jeszcze wiecej cukru??? inna kwestia, ze taki "batonik" jest imo bezsensu. wypij szejka czy tego banana, i po powrocie normalny posilek potreningowy

bezpośrednio po treningu unikaj tłuszczu ,po powrocie z siłowni możesz dodać niewielką ilość Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-21 08:02:15

czyli mam usunac w ten dzien z 1 posilku cale wpc i wrzucic je sobie nad ranem tak? A co do jedzenia po powrocie... Mam zjesc 6 posilek znowu? (to jem na zakonczenie dnia) wtedy bylby o 1-2 i jak wroce?

droogorzednym problemem jest poozniej pozbawienie shakera zapachu skwasnialego mleka - kiedys w podroozy mialam taka sytuacje, ze nie bylo mozliwosci wymycia shakera po rozrobionym bialku... po powrocie do domu i otworzeniu go do umicia zapach az odrzoocal

najlepszym rozwiazaniem byloby wypicie gainera w szkole, a po powrocie do domu zjedzenie pozadnego posilku, ale pewnie bedziesz sie wstydzil .... pozdro ...

[...] mam w głowie ułożone co i jak. Popieram pitbulla, cały czas bede napierdzilał jakąs robote, na dobre posilki nie bedzie za duzo czasu i uzupełnianie diety odzywkami bedzie konieczne. Na pewno nie zapomne o jakis ogolnorozwojowych cwiczeniach. Kupie jakis katabolik i zobaczymy co bedzie, po powrocie sprobuje odgrzebac posta i napisze jak z formą.

Ale CUN i tak się zresetuje więc po powrocie do siłówek organizm "będzie zaskoczony", więc powinien normalnie robić basen i biegi.

Daj znac po powrocie czy sie naprawiło czy nie ;)