po kolei

[...] o godzinie innej niż 7-8 rano to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek tego dnia. Wszystko powinno się wchłonąć jak należy?

[...] samo co ostatnio, moze nastepnym razem uda sie dolozyc 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 10x5kg/ 8x6,25kg/ 6x6,25kg-tutaj z kolei miesien zaczal sie odzywac prawej reki 2x10z 5kg/ 10x 6,25kg-2 ost powt ciezko szlo ale dociagnelam po rozciaganie, w tym 50 przysiadow i orbi tylko 10 min miska [...]

[...] i tylko 6 powt. 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 3x10 z 5kg 10x5kg/ 10x6,25kg/ 8x6,25kg 10x5kg/ 8x6,25kg/ 6x6,25kg-tutaj z kolei miesien zaczal sie odzywac prawej reki po rozciaganie, w tym 50 przysiadow i orbi 15 min niestety wszedzie regres oprocz 3 bo tam i tak bylo nisko z obciazeniem do [...]

[...] ciężar masz dobrać po powrocie do normalneog treningu tak jak wcześniej, czyli maksimum żeby wykonać serię poprawnie technicznie, ale żeby został zapas na 1-2 powtórzenia, z kolei co do cardio to nie wracałbym do tego co przed roztrenowaniem, zostawiłbym je już na takim poziomie jak na roztrenowaniu, możesz ucinać, ale do zera też nie warto, te [...]

[...] wyciągu, jeżeli nie - możesz spróbować robić jednorącz - moim zdaniem znacznie lepiej wchodzi. Unoszenie w opadzie możesz robić nieco w tył - to troszkę inaczej wchodzi, z kolei bok możesz robić leżąc na ławce skośnej - kombinacji jest sporo. " Oczywiście mógłbym spróbować np. 1) wyciskanie zza karku 2) unoszenie w przód 3) unoszenie na [...]

Inna profesja Tomku :) ja z kolei w ogóle praktycznie nie czuję pompy mięśniowej, bo jak bym czuł to po 20 drążkach nie był bym w stanie już nic zrobić ... Trening na dziś : Warm up 2 km row , 2 min Amrap Du, 2 MIN BURPEE DL 1x10, 2x 8 , 3 x 6 , 4 x 2 ( 50-60-70-80 %) Snatch pull 3 x 3 75% Mu practice 15 min Metcon: 21-15-9-9-15-21 Ctb Box Jumps [...]

[...] triathlonu postanowienia noworoczne PRO jak to czytałem to chciało mi się śmiać bo przez samo ich nastawienie wiem że do póki go nie zmienią nic na świecie nie osiągną. Z kolei podejście do samego trenowania mam zupełnie inne wiem że nie jestem alfą i omegą że wiele rzeczy robię źle itd. dlatego ciągle staram się wprowadzać jakieś inne [...]

[...] na co masz ochote. Jak chcesz nietoperka na rurce to git :) Przyjemnosc ma byc i tyle. Z jedzenia takze i dla Ciebie, i dla ciala, a ono podpowie czy mu cos pasuje czy nie. A na mnie az kolei aszwa nie dziala. Nic a nic. A budze sie jak wariat przed 7 nawet w weekendy. Ot taki mam wyregulowany zegar. Z tym, ze po 23 to juz gadki ze mna nie ma :)

[...] Według mnie, smaczne białeczko, w porównaniu do All day protein, napewno jak dla mnie ma lepszą konsystencje, jest bardziej gęste/syte przy tej samej ilości wody, z kolei All day było słodsze. Piany nie było, grudek też, kilka machnięć szejkerem i gotowe. TCM Powder -smak pomarańczowy: Smak znany mi, bo bardzo podobny do BCAA 100% , jak [...]

[...] wagi średniej Bellatora stał się celem ataku rozjuszonego Khabiba Nurmagomedova, który wyskoczył z Oktagonu po zwycięstwie nad Conorem McGregorem i zaatakował go. Z kolei Rafael dos Anjos uderzył w Danisa swoim niepochlebnym wpisem na Twitterze. "Ten facet, Dillan Dennis jest nikim, po prostu ssie jaja Conora i chowa się za nim, to jest [...]

[...] już zejdź na rampę 8. Wiosło jednorącz - w końcu widać jakiś opór. Nie stój równolegle, gdy wiosłujesz ręką lewą to lewa noga jest odstawiona w tył, a prawa w przód, z kolei gdy wiosłujesz ręką prawą to prawa noga jest odstawiona w tył a lewa w przód - o wiele lepsza równowaga i lepsze pochylenie - i tak samo, nie bój się zapracować tą [...]

Ja po roku się skapnęłam z kolei by zacząć trenować pupę - lepiej późno niż wcale :D

[...] sponsorem, więc dość intensywny tydzień pod względem zawodowym. Trening: Oba treningi bardzo sympatyczne. Przy barkach większa objętość niż ostatnio, przy plecach z kolei mniejsza – miałem złe buty do martwego . 1. Wyciskanie sztangielek ma serii po 6 powtórzeń 2. Unoszenie sztangielek bokiem 4 max 3. Kompleks – High Pull, Zarzut, [...]

Mnie z kolei po większych dawkach nie boli baniak, ale spustoszenie jakie czyni ten środek w pamięci krótkotrwałej jest ogromne. Zdarzyło mi się już zostawić coś w przebieralni, włożyć dzbanek z kompotem do szafki (tam gdzie normalnie są szklanki) po czym po 2 sekundach zacząć go szukać... przykłady można mnożyć.

Metoda Lafaya poziom trzeci - 7 sesja 14.07 środa B2 6*11 A4 6*11 A2 6*11 C2 6*11 E3 2*6*11 F 4*15 H 6*14 G 6*20 K2 3*14 b 3*15 Uwagi Zamiana kolejności G i H mi się podoba, na jakiś czas to zostawię. K2 szło ciężej niż przewidywałem, ale z kolei C2 lżej, więc się wyrównało przy A2 nadgarstek po raz dał znać o sobie

[...] syntezy białek w komórkach. Ważna jest także proporcja pomiędzy różnymi aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki [...]

[...] mc), ale jakaś nad wyraz konstruktywna nie jest. Co mi się podoba to regresja ilości powt przy jednoczesnym stałym progresowaniu w kg na nowych zestawach ćwiczeń. Nie podoba się z kolei to wyciskanie z flarowaniem, nie umiem poczuć w nim/po nim głowy długiej, a chyba by się przydało :-PP Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-05-14 08:50:53

[...] w ostatnich dwóch pojedynkach musiał uznać wyższość rywali. Na KSW 43 we Wrocławiu 31-latek nie zdołał pokonać rewelacji ostatnich miesięcy, Francuza Salahdine’a Parnasse. Z kolei na KSW 41 zmierzył się po raz drugi w karierze z Kleberem Koike Erbstem, ale w przeciwieństwie do ich pierwszej konfrontacji, tym razem musiał uznać wyższość [...]

O, widzę że też na masie. Powiesz coś więcej? Pierwsza masa czy któraś z kolei, ile zamierzasz ciągnąć, zatrzymujesz się na tym 2400 czy idziesz po więcej? :D To moja pierwsza masa, po skończonej 8 miesięcznej redukcji. Jak zakończyłam redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, [...]

Co myślicie o mieszance cola + woda w proporcji 1:3? Oczywiście mowa o coli bez cukru. Sama woda ciężko wchodzi, jednak przydałoby się trochę smaku a tym bardziej słodkość mile widziana. Z kolei coli samej nie chcę pić ciągle po po pierwsze za drogi interes a po drugie też nie chcę tyle tego aspartamu i innej chemii wpieprzać.