po kolei

[...] prowokacja awantury wyszła ze strony tych panów. Jakie było zdziwienie, gdy po wyjściu na zewnątrz ujrzeliśmy dwa radiowozy a wysiadający z nich mundurowi zaczęli nas po kolei "zawijać" po wskazaniu przez tamtych pijanych. Jeszcze taki obrazek jak dwóch mundurowych trzyma zbulwersowanego mojego kolegę a jeden z tych nawalonych [...]

Po woli i po kolei, Trening dla ciebie ACT, między innymi link w moim podpisie, to gotowy plan na 3miesiace, jeśli masz już dostep 3x w tygodniu na silownie. Dalej, hiit tyle razy w tygodniu nie wiem w jakim celu, nie ma sensu odrazu skakac na głęboką wode, patrzac na twoj wzrost wiek i wage, nie masz co redukowac, a nawet brakuje ci masy. [...]

Marcin, masz nasladowce Moj syn wlasnie zrobil 100przysiadow, 4 podciagniecia i 6 pompek %) Nie czytam wiecej tego bloga przy nim, bo on chcial wszystko leciec po kolei, na razie stanal na etapie ze codziennie bedzie to robil

Jeszcze nie uporałem się ze szkłem po afterku ale spokojnie, po kolei. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e88f2a4a0fe3413c85d08380d27d8bba.jpg

[...] problem zawsze jest w zaciętości zawodniczki, bo ja siedze i sie produkuje a 70% odpada bo nie ma wystarczającej motywacji. A tu trzeba pierw u ciebie podniesc kalorie poprawić dietę, zmienić trening wszystko po kolei, dac sobie czas na regeneracje to wyjdzie minimum 4 tygodnie i ewentualnie wtedy redukcja. Czyli czas i cierpliwość sie kłania

[...] tych frajerow. Wszyscy zaczeli brechtac ale juz ostro na***any kumpel sam wybiegl na ulice, podbiegl do pierwszego auta i drac ryja "no wychodzic qrwa to zapierdloe po kolei " zaczal kopac drzwi i wyciagac przez okno ostro juz wydyganego kolesia. W tym czasie 2 samochody stojace za nim zaczely szybciutko nawracac i *******lac . [...]

[...] bazować na wielostawach, czyli------> przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg i do tego parę ćwiczeń pobocznych bym dodał, na przykład na barki czy brzuch. Żeby po kolei skupić się na najważniejszych ćwiczeniach i potem, w miarę stażu i doświadczenia zamieniać ćwiczenia na nowe lub je modyfikować. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]

[...] a nastapnie powrot i znowu treningi i swoj trening jeszcze trzeba bylo zrobic w ty tyg bedzie troche spokojniej w piatek zrobilem nogi a wczoraj klatke i bicepsy ale to po kolei piatek czworka i lydki trening taki jak przez ostatnie tyg dobrze go czuje a moje kolano odpoczywa bulgary/ hackprzysiady wykroki/fronty shmit wypychanie ciezaru [...]

wszystko po kolei chryslery najczesciej sciagaja terenowy mesie ml,bmw x3,5 to schodzi widac po komisach

Superseria, przygotowujesz sobie ciezary (na ok 8-12 ruchow) w jednym miejscu (jest troche zabawy) a pozniej lecisz po kolei te 4 cwiczenia bez przerwy, pozniej 60sek przerwy (to zapomnialam napisac, normalnie przerwe dawaj 60-90sek, a w superseriach zawsze 60sek) i nastepna superseria i tak 3x I idziesz do nastepnej superserii, trening szybko [...]

[...] na szybką śmierć lub kalectwo. Przypuśćmy on to powiedział żartem i choć nic w tym śmiesznego orane chłopki się na siłę z tego śmieją... Mówie wam dziś wszystkich bił po kolei z paroma wyjątkami. Już byłem przygotowany - podszedłby z łapami odpowiedziałbym podobnymi ciosami// Solówkę też bym zaakceptował choć miałbym stracha że wiecie. [...]

Wiesz, Wasal to jest kozak i lubi się bić Jak go okradną, to znajdzie ich domy i każdego po kolei Ja bym zrobił tak: znalazłbym o nich wszystko i poszedł na policję, a potem jakby policjanci pozwolili, to bym im dał wp****ol i kwita

[...] po chvj drugi bracio sie wpjerdala... Bracia Baerowie tak nie robili... A teraz pytanie,który ostatni mistrz mial takie zabezpieczenia... Odp. ŻADEN nawet Wałujew nie... Po kolei Louis i Ali nie mieli takich zabezpieczeń rewanże odbywały sie później,ale nie w kwestii kontraktów... To samo Foreman,baty z Alim,brak rewanżu...Holmes prawo do [...]

[...] sę przewrócić i nie być skopanym jak później został mój kolega. W każdym razie wiemy już mniej więcej kto to był i po prostu ich poszukamy ,a wtedy mogę się bić z każdym po kolei, tylko 1 na 1, a nie 7 na raz. Dziady ***ane. Zobaczymy wtedy kto kafar :) Nie przejął bym się tą sprawą specjlanie ,ale w****iło mnie to, że skopali po ryju mojego [...]

[...] na dreazku mozna zastapic unoszeniem nóg w podporze? albo w sumie mozna po prostu dodać brzcuh robie 3 obiegi 1 obieg to 30-40 normalnych brzuszków + 50 skrętów tułowia + 20 unoszeń nóg w leżeniu( wszystko po kolei bez przerwy ) + dodam w unoszenie w podporze albo na drązku, zobacze jak lepiej. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-02 21:53:14

[...] bardzo dobrą robotę i nasi najbliżsi oraz kibice mogą nas dopingować, Strona sportowa z roku na rok coraz wyższa.W tym roku nie udało się nam obronić tytułu, ale wszystko po kolei.Wejście drużyn na halę z dziećmi ze Złotej zrobiło mega wrażenie.Następni Hymn oraz przemówienia gości. Jeszcze przed startem w konkurencjach na prośbę organizatora [...]

[...] Zawody w Pompkach 16.04.2016 godz..16:00 Warsaw Expo Nadarzyn Al.Katowicka 62. Zgłoszeni zawodnicy startują równocześnie , wykonują powtórzenia na komendę sędziów i po kolei odpadają , zostanie tylko ten najlepszy tego dnia. Zapraszam na zawody do Nadarzyna,a później już na Mistrzostwa Polski , które odbędą się podczas XIII Festiwalu Siły [...]

Coś w tym może być. Wanderlei Silva słynący kiedyś z żelaznej szczenki chwieje się teraz po każdym mocniejszym ciosie... A naruszyli go moim zdaniem po kolei najpierw high kickiem Mirko, a potem Hendo ( który jeszcze dobił Wanda prawie jak Bispinga)

[...] (np każda seria do oporu) jest prawidłowy. Nie mam niestety dostępu do wolnych ciężarów (stosuję butelki napełnione wodą, ale tylko do przysiadów). Zła kolejność? Robię po kolei po jednym ćwiczeniu z każdej grupy, poza brzuchem, który ćwiczę na samym końcu, a taka forma sprawia, że najpierw robię pompki, które najmniej mnie męczą, potem ciężki [...]

tydzien 5 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1774be520b384671b87a1054272e4464.jpg Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 16,1kgx6/19,8kgx6/21,2kgx6/23,5kgx6/25,4kgx6/27,8kgx6 Ciężary dziwne bo trening w domu i takie dziwaczne [...]