po kolei

[...] tanie wina, albo chedozylismy laski niz cwiczylismy Ale najciekawsza chyba historia byla podczas treningu: kumpel robil klatke jakims sporym juz ciezarem i przy ktoryms z kolei powtorzeniu nie dal rady, wiec trzymajac gryf na klacie wola: pomozcie. No to najblizej stojacy podszedl... wyjal ku.tasa i 'wybatorzyl' go ku.tasem po twarzy po czym [...]

[...] - 2004 roku). W poprzednim sezonie Chandler zmagał się z kontuzją kostki i wystąpił tylko w 45 meczach, w których zdobywał średnio 8,8 punktu, 8,7 zbiórki i 1,2 bloku. Z kolei Okafor po raz drugi z rzędu rozegrał pełny sezon - 82 spotkania, i zdobywał 13,2 punktu, 10,1 zbiórki i 1,7 bloku na mecz. "Emeka to jeden z czołowych środkowych [...]

[...] hipoglikemię poposiłkową to jakby się zgadzało i pokrywało z utratą mięśni. Niski poziom insuliny nie zapewnia anabolizmu, jednak na redukcji i tak nie urośnie, ale już z kolei tłuszcz (nie tylko nasycony) zapobiega katabolizmowi. Może tu tkwi sekret niskiej ilości białka? to tylko gdybanie.... ;-) + przy większej ilości białka sylwetka była [...]

[...] wynikiem 4-1 (pozostałe gole dla Barcelony zdobywali Ronaldinho z rzutu karnego i Sylvinho), a drużyna prowadzona przez Franka Rijkaarda utrzymała prowadzenie w tabeli. Z kolei Racing w dalszym ciągu znajdował się w strefie spadkowej. Po raz kolejny Aouate ustąpił Messiemu sezon później w trakcie 28 kolejki ligowej. Tuż przed przerwą Leo [...]

Zbaczamy trochę z tematu panowie:-> @Maciek - nie boję się treningu barków oraz nie jestem do niego uprzedzony jak 90% tego działu w tym chyba TY - co jest bardzo dziwne z kolei. nie wiem czy to jakaś prowokacja ze strony fana KT:-P, przejaw nadmiernej troski czy jak to odbierać bo nie widzę kontekstu;-) czy my po 30 mamy już zwijać żagle i [...]

[...] 6 za to poleci. olbrzymi niedosyt zostaje po czymś takim. włącza mi się tutaj konflikt trener - zawodnik bo zawodnik chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a piątkiem. Pas sprawdzony, muszę dorobić dziurki;-) rozmiar L jest za luźny na 90 w pasie, dobrze [...]

[...] 6 za to poleci. olbrzymi niedosyt zostaje po czymś takim. włącza mi się tutaj konflikt trener - zawodnik bo zawodnik chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a piątkiem. Mimo, ze moze tak zabrzmiec, prosze nie odbieraj tego inaczej niz komentarz/pytanie z [...]

Ajazy mała objętość i jednocześnie " duze ciężary" po 2 tygodniach. Nie wiem jak to łokcie zniosą ale z kolei to 2 tyg rezerwy wiec spróbuje. Zapodaje jednocześnie 15-20 min cardio po każdym treningu. Przedstawię plan wieczorem. Teraz lagow zamki i jeziora z rodzina.

[...] 5 burpów i tak przez 8 min Ćwiczenia OHS ( over head sqat) mobility. wyszło szydło z worka, coś jest nie ten teges jak podnoszę ręce do góry bo jakby wypychają klatę a to z kolei wypycha KOLAN nad palce i to bardzo. równowaga idzie wp***u:-( trening zasadniczy OHS 5x4 80% - nie ma co marzyć że będę robił 80% maxa( którego ciągle nie mam [...]

[...] dziś znowu z Szymkiem Karelusem i mówi że spory progres od tych 6 dni co ostatnio widzieliśmy się i żebym zwiększał żarcie bo się forma za szybko robi %-) Już któraś osoba z kolei mi to mówi... fajnie ale w tym momencie słucham się tylko jednej :-) Poniżej przypinka i fragment treningu :-) Dobra jakość zaczyna się robić [...]

[...] darmo i najlepszej jakosci. Tak samo jest z walami sa barany po to by ich walowac. A pozniej to juz idzie po sznurku do detalicznego klienta na ktorego ten posredni dil ma z kolei wy.je.ba.ne Mysle ze nie ma tu co wiecej pisac... Ps. I dla jasnosci nie chcialem tu nikogo urazic chyba ze ktos sobie to pod swoja sytuacje interpretuje to juz jego [...]

wypełnij ankietę jak zostało wspomniane, bo na tę chwilę można tylko ogólnie o produktach cokolwiek powiedzieć. białko służy do uzupełniania braków w diecie, z kolei bcaa stanowi wsparcie okołotreningowe (przed i/lub w trakcie treningu), z kolei eaa lepiej zostanie wykorzystane przy spożyciu po treningu, więc każdy produkt zawiera aminokwasy więc [...]

[...] miesni itd, ale na prawde jak masz Whey to tylko sie dublujesz. Po treningu warto szybko uzupełnić wegle w mięśniach, póki sa wrażliwe na insuline co wydluza ich wrazliwosc na kilka godzin, co z kolei, pomaga nam schudnac. Do wheya albo dextroza/maltoza 50/50 lub kaszka ryzowa, albo kupic sobie mieszankę bilakowo-weglowodanowa jak Syntha np.

[...] klaty \-) Czas to na pewno więcej niż 25minut. No i tak po cichu powiem, że troszku się cieszę, że najbliższy plan nie przewiduje wytrzymałości @-| Dzisiaj, już któryś raz z kolei po wytrzymałości, obudził mnie przeraźliwy skurcz żołądka @-) _________________________________________________________ Wklejam jeszcze plan na kolejne dwa tygodnie do [...]

[...] niektórzy źle reagują na podbicie kaloryczności weglowodanami, bo to podnosi poziom insuliny, która u nich buduje tkankę, ale tłuszczową zamiast mięśniowej. tłuszcze z kolei pozbawione takiej zdolności i w dodatku są ważne dla produkcji hormonów.. oczywiście, to nie znaczy, że trzeba wykluczyć węglowodany! też są potrzebne. Ale w Twoim [...]

[...] od walki, ponieważ moja żona przyjedzie wraz ze mną. Swoją drogą kiedyś z nią zacząłem grać w grę komputerową – swoisty symulator MMA, ja wybrałem samego siebie, z kolei ona – Fedora. Wyobraźcie sobie, że znokautowała mnie w pięć sekund! - Jeff posiadasz tatuaż w języku rosyjskim. Czy mógłbyś go pokazać i wyjaśnić jego [...]

[...] Dzisiaj stumetrówki. Szybkie, mocne, pod 90% z czymś, ale nie 100%. Na pewno szybciej niż przebieżki robię. Biegałem po trawie boiska do piłki nożnej, bo żużel dalej grząski. Czuję, że z szybkością nie jest super, ale wiem, że to jest wliczone w ten okres (bo wytrzymałość z kolei świetnie) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-03-17 21:12:26

Witam w kolejnym spóźnionym wpisie :D Na początek wymiary. Miałam się zmierzyć wczoraj, ale zupełnie zapomniałam }:-( Dzisiaj z kolei jestem wzdęta (już nie mam pomysłów po czym to może być...) więc wymiary brzucha są "nieco" przekłamane. Reszta wygląda okej, ale moje uda ostatnio robią, co chcą. http://oi60.tinypic.com/2ivjmnq.jpg 13.06.2014 [...]

[...] w glikogen zaraz po jest inny sposob uzupelniania glikogenu im szybciej tym lepiej napisze inaczej: tak do godziny zasadniczo rozni sie niz 2h po skonczonym treningu co z kolei rozni sie niz kilka godzin pozniej ale nie ma scisle okreslonego czy 10minut jest lpesze niz 20min po ......wiesz o co mi chodzi -ale im szybciej tym lepiej -glownie [...]

[...] białko", czy "owoców o niskim IG" i wiele innych tam zawartych raczej nie rozumie(no, mowie za siebie) i ciezko mu w zwiazku z tym sie do nich odniesc. Z kolei pierwsza zasada mnie troche do nich ogolnie zrazila "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h " 7 x 3 21h, doba jak wiemy ma 24h.. Czy wynika z tego ze [...]