[...] nabiore wiecej powietrza, to zaspokoje swój głód na jego brak. Więcej powietrza nabranego wiąże sie z tym, ze bedzie większy problem z wydmuchnięciem go w calości wody. Z kazdym cyklem niewydmuchnięte powietrze będzie nawarstwiało sie i dobrowadzi to do odczucia jego braku pomimo ogromnych wdechów.Druga sprawa to nauka wdechu i wydechu. [...]
1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. [...]
co qwa cholera wie czy mowił po ludzku wogóle w każdym bądż razie szkoda go jako istoty http://rcs.law.emory.edu/rcs/artists/f/full6000.htm nie żyje od 20 lat macie nieświeże wiadomości
[...] aby specjalnie cos dawala pod katem utraty tkanki tluszczowej 2. nie zauwazylem aby wzrosla wydolnosc organizmu, jak sugeruje to opis na opakowaniu, a wrecz przciwnie: za kazdym razem gdy nie wezme l-karnityny moge przebiec wiecej i mniej sie mecze ale to moze jest indywidualna sprawa kazdego organizmu? Osobiscie po zuzyciu biezacego [...]
A ogólnie jesteś w stanie mieć 4 dni treningowe? Bo jeśli tak zamiast tak dzielić trening lepiej by było zrobić trening 4 razy w tygodniu push pull lub góra dół. Masz każdą partię przetrenowaną dwa razy w tygodniu. Treningi nie będą zawierały dużej ilości ćwiczeń więc trening w godzinkę ogarniesz bez problemu. W każdym dniu treningowym będziesz [...]
[...] lapki i troche nogi jak jezdzisz na tym siedzonku(moze nie wszystkie wypisalem, ale napewno pracuje mniej niz przy plywaniu). basen jest lepszy od roznych urzadzen pod kazdym wzgledem aby osiagnac Twoj cel. ale jak juz mowilem zrobisz co zechcesz - Polska wolny kraj. chciales porady, uzyskales ja od kilku osob, teraz Twoja sprawa co z tym [...]
barki jw. wspominano możesz- przy właściwym rozplanowaniu- trenować dość często, jednak te trzy dni jednak nie wypełniałbym takim samym treningiem, nawet jeśli różnicowałbyś w każdym obciążenia; podziel go jak sugerowano na aktony[szczególnie nie przesadzaj z przednim bo choć nawet i dawałoby to dobre efekty dla tychże mięśni to dal niektórych [...]
Kurcze szkoda że człowiek nie ma już 16 lat i suplementy nie poprawiają wydolności już po pierwszej porcji }:-( Skoro po standardowym treningu z większym obciążeniem musiałem dorzucić jeszcze kilka serii na dobicie mięśni to dla mnie jest to ewidentne zwiększenie wydolności co odczuwam przy każdym z 4 treningów jakie wykonałem na tej [...]
Fog , niewiem skąd ta twoja opinia o TKDowcach, bo ja jak czytam posty na tym forum to widze takie "rodzynki" w każdym dziale ! od koxów po stretfighterów
Nie wiem, która sztuka walki jest lepsza natomiast znam kilka osób np. Guzowska, które na TKD walczyły jak miernoty, a później zdobywały mistrzostwo świata w kickboxingu, dodam jeszcze, że na treningi przychodzili czasami kickboxerzy i jeśli powiem, że nie walczyli dobrze to bede delikatny w ocenie ich umiejętności. No ale fakt faktem, że w każdym [...]
[...] Odszedl sobie bo przy opiepszaniu dziewczyny specjalnie strescilem tamta sytuacje - niby dla przypomnienia. I tez podzialalo. Tak wiec trudno ocenic. Zrobisz tak to zle, zrobisz inaczej tez zle. W kazdym razie zastanawiam sie nad tym co taki pistolecik jest w stanie zdzialac. Czy taka kulka (bo moj akurat byl na kulki) powstrzyma agresora...
[...] Andrzeja na plecy, z takim impetem skracal dystans. Co to w ogole bylo? Powinien pojsc kur.wa na calosc i od razu zrobic konkretne wejscie w nogi! USA dyma Polakow rowno na kazdym froncie datujac az od zakonczenia II wojny swiatowej. A my im jeszcze wlazimy w dupe. Zwyciestwo powinno byc Andrzeja!!! Dobrze, ze chociaz po walce pokazalismy na [...]
Amino anabol pq bierz 1 kaps. na ok. 15 kg wagi, po treningu (na etykiecie pisze żeby brać przed treningiem, ale ja uważam że BCAA powinno się brać przede wszystkim po tren.). Ewentualnie rozbij sobie na 2 porcje i pół bierz przed treningiem i pół po treningu. W dni beztreningowe nie musisz brać. A amino proste bierz ok. 4g, 20 minut przed każdym [...]
[...] staly, ale mozesz go zwiekszyc lub zmniejsyc pomiedzy seriami jesi uwazasz ze nie pasuje. Nie trzymaj sie kurczowo zadnego ciezaru. no i przeskoki w progresji bede musial robic o 4 kg - w zwiazku z brakiem 2,5 talerzy...lolowata ta silownia mozesz skakac po 4 kg. wiecej serii to i lepiej(nie w kazdym planie, ale tu zobaczysz sam o co biega)..
[...] Ten plan dzilal szybko, ale rowniez szybko moze wypalic. Te 2 cm obwodu w klacie przybylo tylko od przysiadow i ciagow (na klate robie co innego, bo za duza i tak). Ja w kazdym razie stosuje dobra suplementacje okolotreningowa i jade ostroznie... niestety ostatnio malo jadlem jakos... Nie da sie dlugo jechac na wysokich obrotach. Przyrost [...]
w kazdym posiku ma byc pelnowartosciowe bialko,mleko bym wywalil a ew.dal jogurt/kefir po treningu bez tluszczy,na noc bez wegli najlepszy bedzie twarog z oliwa,pamietaj o sporej ilosci warzyw popraw i daj jeszcze raz produkty typu czekolada czy serki to sobie daruj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-13 15:57:51
Szczerze mówiąc nie spodobało mi się to że zarzuciłeś mi lenistwo bo leniwy nie jestem ale dzięki za to bo zmotywowałeś mnie do 3 godzin skrupulatnego studiowania forum. Znalazłem takie ćwiczenia ( proszę o pomoc w doborze odpowiednich bo takiej ilości nie dam rady ) Przypominam że posiadam jedynie hantle 10kg , ławeczkę , ekspander. a więc: [...]
Teakwon-do vs Kickboxing
