po czym

[...] NA CUKRY PROSTE; ser JAKI SER????; tuńczyk; To by było na tyle, ilości w gramach są juz obliczone na moją mase w tym artykule. Nie jestem pewien czy to by było wszytsko na czym moge sie wzorować czy coś trzeba dodać jeszcze , oczywiście z tablic żywieniowych jak najbardziej będę korzystał. Z góry dziękówka. Pozdrawiam all TO TAK NARAZIE, PYTAJ [...]

[...] jaja moze 2raz w ciagu dnia? -na kolacje twarog i orzechy nie za dobrze? Pytania glownie o rodzaj i ilosc, poniewaz kompletnie nie wiem jakie mieso by pasowalo, jaka ryba. czym to moge urozmaicać itp. P.S. Najlepiej aby to nie wyszedl za duzy kosztorys, bo sie nie przelewa. Dietke bym uzupelniał gainerem 30. Zmieniony przez - daniel4618 w dniu [...]

[...] nie chodzi tu o to aby nie uderzyć w tą samą "kropke" jeżeli waliszcz częste zastrzyki ale 2cm i wiecej przesunięcia. Sprawa cztery to rozmiar igły, wbrew pozorom czym grubsza nie znaczy gorsza. Oczywiście nie 0.9 czy 1.0 ale 0.7-0.8 sprawia mniej bólu podczas injekcji niż 5tka. Przed injekcją warto rozmasować delikatnie skóre i ją [...]

Witam! Mam dwie diety treningowa i nietreningową i chciała bym zapytać czym moge zastapić orzechy arachidowe? Bo powiedziano mi abym je calkowicie usuneła z diety lecz wtedy spadnie mi kalorycznosc. O to te diety: Dieta 1 : DZIEŃ NIETRENINGOWY: POSIŁEK 1 - jaja kurze 120g - orzechy arachidowe 30g POSIŁEK 2 - mięso chude 100g - orzechy [...]

[...] i nie ma pojecia nawet o podstawach dzialanie w wpolu zasadzke czy podejcie do obiektu pewnie robili w oparciu o to co widzieli w telewizji, na fiolmach wojjenych. i w czym w tych naszych biało-szraych plamiaczkach widocznych w lesie z kilometra? to nasza slabosc szkoda ze nie ma wspulprazy z wojskiem my bysmy ich poduczyli dzialania w [...]

[...] celem(o ile w ogóle opłaca się coś z tą niedowagą robić) rozłożyć te nowe kilogramy w miarę po równo, a najlepiej w mięśnie. Za dużo chleba, wiem właśnie ;/ Ale nie mam czym zastąpić. Tam jeszcze zapomniałem dodać, że z 2-3 razy w tygodniu wpadnie mi jakiś bardziej kaloryczny posiłek(np. dzisiaj sałatka z kluskami, szynką, ananasem itd. czy [...]

[...] podrapania sie z niedowierzaniem i pytania "Co oni pala do cholery?" Tak, glowne wplywy zapewnili amerykanscy fani UFC, z polowa mozgu, nie majacy chyba pojecia o czym mowia, wierzacy ze obejrza jakas walke stulecia i ze Royce skopie dupe Mattowi... Przegladajac wypowiedzi na zagranicznych stronach, widac, ze wielu z nich nie moze [...]

No cóż, nie jestem w stanie powiedzieć, czy wykonanie się czymkolwiek różni, bo kasujesz filmy po skomentowaniu ich i nie ma z czym porównywać. Byłem jednak w stanie odnaleźć moje wskazówki z 14 i 15 strony i widzę, że nie zacząłeś robić z zatrzymaniem na dole. Teraz zacząłeś(??) odrywać piety, z podstawkami i bez podstawek.

[...] ? Tak mam w planie po prostu i się stosuje do niego. Sam jeszcze tak zaawansowany nie jestem zeby ułożyć cos bezbłędnie Jest taka mnogość ćwiczeń na barki, że jest w czym wybierać :-)) Bezpiecznym zamiennikiem jest użycie linek na wyciągu dolnym ewentualnie high pull ale to już trzeba umieć technicznie wykonać. Dobierać ćwiczenia trzeba [...]

[...] pod pięty, za bardzo przenoszęciężar ciała na palce.Spróbuję z cieńszą podkładką (dotychczas było to 2,5cm). Sztangę próbowałem układać niżej, ale nie bardzo ma się na czym trzymać :-D Popracuję nad tym. W wiosłowaniu pochylam się mocniej przy mniejszych obciążeniach, im większe tym bardziej się prostuję. Można by powiedzieć że działam na [...]

[...] w punkt, bo talerze maja wgłębienia i sztanga chciala mi dojechać, a ja musialem wyciagac za nia ręce i wtedy tez moja pozycja wyjsciowa nie mogla byc dobra. Masz na to jakas rade? Bo przez to o czym pisałem, w martwym ciagu praktycznie nie robię progresji, tylko jestem zmuszony uzywac dosc malego obciazenia, zeby nie zrobic sobie krzywdy.

moze ktos dac na swoim przykladzie jakie przyrosty sily mial po pol roku? - niestety nie pamietam ale z pewnoscia wieksze niz Twoje... Nie wiem w czym tkwi problem u Ciebie podpowiem Ci jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie - taaa rób tak [...]

[...] dzisiaj też nie zrobi a już jutro zaczyna się nowa kolejka. 2 tygodnie, coś Ci się pomyliło.. sprawdź lepiej kiedy była ostatnia kolejka, a nie wyjeźdzasz z nie wiadomo czym.. Miałem wrzucić teraz rozpiskę, bo wcześniej nie miałem czasu tego zrobić, bo miałem dużo spraw na głowie. Nie żyję tylko forum, prowadzę jeszcze życie w realu więc [...]

[...] białko i WW do diety z koncentratów oraz tauryna 3x2kaps; primo - kasy brak, zarobić ją trzeba a secundo: zobaczę, jakie sa postępy na sucho i wtedy będę mógł ocenić, na czym mam lepsze a w co nie warto inwestować DIETA: i tu są schody - jak to umieścić w poście?? mogę zainteresowanym porozsyłać na mail'e plik z excela, gdzie to robiłem ;) [...]

[...] na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma o czym pisać. Twój powyższy post pokazał, że kontrargumentów nie masz, więc na priv odpisz po prostu tak/nie. mi chodzi o to samo, by dyskutować z osobami kompetentnymi, Ciebie [...]

Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]

Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]

[...] jest o bieganiu po treningu i tego się trzymam w ocenie, jeśli chcesz porozmawiać o bieganiu ogólnie wypowiedz się w innym temacie lub załóż własny. Nie bardzo rozumiem z czym przesadziłem? Biegam od wielu lat i wiem jak się wspomaga trening stricte kulturystyczny aerobami w celu spalenia tkanki tłuszczowej, wiem też jak się robi kondycję i [...]

[...] lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażone, schabowe, mielone(sznycle),bigos i warzywa na patelnie(takie kupne).Pytam bo gdy jade do domu to oczywiscie mama mi robie [...]

[...] TO WPORZADKU ALE STARAJ SIE OGRANICZAC , CHYBA ZE CODZIENNIE INTENSYWNIE CWICZYSZ TO WTEDY TEZ POTRZEBNY JEST SOD Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażoneGOTOWANE NA PARZE, schaboweNA PARZE MIESO Z DROBIU, WOLOWINA, OD CZASU DO CZASU WIEPRZOWINA, BARANINA, [...]