[...] co do zagadywania to jestem zdania ze silownia ma swoje sacrum... :P przychodze tutaj cwiczyc a nie gadac o bzdetach, czy polityce, czy seksie czy ch.j wi o czym jeszcze i bardzo nie lubie jak ktos sie przyczepi (a zdarza sie)i zaczyna jakies opowiesci dziwnej tresci, ostatnio sie jakis pajac z gimnazjum przyczepil (widac ze [...]
cóż trochę bez sensu... denaturat to spirytus skażony - dowiedz sie czym - i sprawdź jak to toksycznie działa... po wypiciu rozpuszczalnika to by sie chyba ktoś skończył na miejscu co do chorób - tu nima chorób tu jest zatrucie i jego skutki toksyczne jak : zniszczenie wątroby , mózgu , nerek , szpiku kostnego itp (w zależnopsci na co toksyna [...]
[...] zdarzają się przypadki, w których alkoholicy-degeneraci rzeczywiście piją rozpuszczalnik/politurę/inne i nie kończy się to śmiercią po jednej "imprezie". Nie wiem, czym to tłumaczyć, stąd to pytanie o to co zabiło tego Pana - czy denaturat, czy długotrwałe spożywanie alkoholu w ogóle. BTW: jeśli ktoś nie pije wódy to chyba i tak w [...]
[...] majatku, dlatego go polecam ... czolo tez powinno sie chronic ... niech ktos sprobuje przy -15*C pobiecac tak z godzinke lub dwie, jeszcze interwaly robic to zrozumie o czym pisze :P a ciuchy? zalezy od pojemnosci potrwela i podejscia do biegania ... kiedys biegalem po prostu cieplo ubrany ale teraz juz (byc moze sie starzeje), bez ciuchow [...]
[...] odpowiedni gameplan, bo Diazy walcza schematycznie / bezmyslnie i zawsze tak samo - Condit byl skazywany na porazke przed ich walka, uznawany za gorszego strikera (z czym sie nie zgodze, ale to juz inna kwestia), a wygral m.in. wlasnie dzieki dobremu gameplanowi Nawet GSP z tego co pamietam chyba punktowac Diaza jabami A Spider jest [...]
[...] Trafił mu się duży atletyczny zapaśnik, który się go nie bał - i Anderson leżał przez 6 z 7 rund. Trafił mu się duży atletyczny zapaśnik z ogromnym talentem do MMA, mocnym ciosem i stójkową smykałką, który także się go nie bał - i Anderson Silva został dwa razy rozjechany jak dziecko, przy czym nie ma powodów zakładać, że dopadł go spadek formy.
[...] jak najwiecej z tego utrzymac... ma ktos jeszcze jakies sugestie?? o suplementacji mało sie mowi moze ktos to rozpisze -osłonki wątroba serducho libido czego po antku najbardziej sie obawiam(nie mam na mysli diety bo wiem jak żreć ale mam ***ową genetyke) pytam tych co przerabiali antoniusza czym sie wspomagać zeby libido tutaj grało non stop
seb_b ok.spoko.zapomnijmy. a czy mozesz podac cos o tym swoim planie?na czym sie wzorowales,itd. pytam z ciekawosci,bo po tylu latach ciagle sie ucze nowych rzeczy. pozdrawiam. to bylo cos ze starszych rzeczy p.Jonesa...czy moze cos Mentzera? mozesz dac jakis namiar?
[...] Dietę redukcyjną ciągnę już ok 5 miesięcy i myślę, że najwyższy czas przejść na bilans zerowy, a ewentualnie po Nowym Roku znowu redukować. Moje główne pytanie jest, czym podbijać kalorie tak żeby wyszło na bilans zerowy? Obecnie mam na 1kg masy - 2,1g białka, 1,3g tłuszczy i 2,1g węgli. Kalkulator Vitalmax pokazuje, żebym wskoczył na [...]
troche podchodzisz do tematu chaotycznie;-) chcesz zbudowac mase, nie masz diety, gainera podjadac na oko, przy czym piszesz, ze zalezy Ci na dolnej czesci brzucha. wszystko trzeba usystematyzowac i wykonac po kolei jako ze obecnie praktycznie za oknem powoli mamy jesien, skupilbym sie teraz na budowie masy miensiowej, czyli bilans dodatni i [...]
[...] dobrze wytrenowanego, bicepsa. Jeżeli jest ktoś ambitny może wykonywać ćwiczenie dwa razy dziennie - raz rano i drugi wieczorem. Doskonałe rezultaty można zaobserwować już po miesiącu, najpóźniej po dwóch. Ćwiczenie w wiadrze z piaskiem doskonale wpływa na siłe chwytu, o czym marzą nie tylko kulturyści, ale również strongmani. Życzę powodzenia!
Wiem że każdy organizm jest inny ale z uwagi że to pierwszy cykl i okres 8-12 tygodni , można coś na tym osiągnąć tzn czego się spodziewać ? jak duże mogą być spadki ? czym to utrzymać w miarę , czytałem że organizm podczas cyklu ma świetną regenerację czy to znaczy że mogę sobie robić nawet po 6 ćwiczeń na biceps albo chodzić na tą siłownie 2 [...]
[...] "Czy dam mu dobry trening czy zly i tak dostane kase wiec co sie bede staral" Dzieki za porady/wyjasnienia, ACT mi sie podoba, ale chcialbym sie dowiedziec czym moge zastapic to cwiczenie: 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu Nie bardzo moge je wykonywac, bo mam problemy z kolanami, wiec nie moge [...]
[...] priorytetów. Co do wyciskania sztangi waskim chwytem-nie wiem, czy pisałem to tutaj, czy w innym temacie...Ale to ćwiczenie słabo angażuje środek klatki, bardziej ciężar już przechodzi w triceps. Dlatego radziłbym jednak te młotki, przy czym tutaj też będziesz musiał wyczuć prace klatki, albowiem i tutaj triceps może przejąć dużą część pracy.
no ok, ale jak to sie ma do: "nolva tylko pod ręką w razie gino, nie ma co jej jeść bez względu na stan sutów. Nolvadex jest środkiem o działaniu katabolicznym, o czym niewiele osób wie, więc jeśli mięśnie nam miłe powinniśmy ją ograniczać do minimum. ja jeśli czuję coś nie tak w sutach to podjadam sobie po pół tabletki ed/e2d aż niepokojące [...]
Idz po to, o czym marzysz. Ja w Twoim wieku wybralem wytrzymalosc, przelamywanie barier i przekraczanie limitow mozliwosci. Ty wybierz to, co zawsze chciales miec, ale nie miales odwagi po to siegnac.
[...] podbijam co tydzien o 150 kcal az dojde do 3 tys. jestem poki co na 2,5 tys. jesli o zywienie chodzi staram sie na biezaco dowiadywac co moge , co nie , kiedy jak i z czym to sie robi" Jeśli chcesz się zredukować, to powinieneś raczej obcinać kcal a nie je dodawać. Ustal Sobie bilans kcal na 0 czyli tyle ile potrzebuje twój organizm [...]
[...] jem więcej, niż dotychczas aczkolwiek przez 3 dni pobytu u niej ubyło mi 1,5kg! ogólnie aktualnie zajmuję się przekminianiem dlaszych celów treningowo-dietetycznych, w czym Martucca mi bardzo pomaga Mariusz, technike RDL chyba już mniej więcej czaje, więc powinno być ok dwójki bolą mnie niemołosiernie, więc chyba dobrze robie w ogóle [...]
z tego zestawu zostałbym jedynie przy gainerze i staku kreatynowym, resztą albo opuść, albo zastąp czym innym- choćby o działaniu podobnym ale nieco szerszym. zwykkłe zma z dodatkami/np. Kaizena/ da ci więcej niż to N1., dibencozid jest właściwie przegrany od b. dawna- nawet w celu polepszenia apetytu wiecej można uzyskać po zwykłym zestawie [...]
UFC 183 Spider vs Diaz
