po czym

mackomedyk znawco jak juz cos chcesz wniesc do tematu to chociaz powinienes wiedziec o czym piszesz, a co do vitargo nie wiem z czego sie smiejesz, pewnie nigdy go nie stosowales, to nie jest tylko moja opinia, miesnie sa lepiej nabite, twardsze i sylwetka ogolnie poprawila sie - przynajmniej u mnie, moze poprzez wyeliminowanie ww prostych, przed [...]

Ja bym ogólnie zamienił biceps do klaty ale wtedy nie mogły by być po sobie wykonywane plecy. Martwy ciąg- czym go zastąpić? Nie da się zastąpić martwego ciągu, na prostowniki grzbietu można wykonywać ławkę rzymską ale powiedz dlaczego kolega nie chce robić martwego? Przy bicepsie jedno uginanie zamieniłbym na chwyt młotkowy. Do barków dodałbym [...]

Kwestia tego jak sie cwiczy z czym bierze mete i jaka ma diete. Zalane prosiaki po mecie to efekt kompletnego ignoranctwa w braniu mety i tyle. Mozna miec spoko efekty na niej, uboczne nie sa zle jak sie dlugo nie bierze. Super jakosc masy to nandrolonki, propenicum, winstrol, boldki itp. Dodaj suple i oslonki, odbloki i idz do banku po kase

[...] które brzmi: CZY JEŚLI ŁĄCZY SIĘ SIŁOWNIĘ I SW, WARTO JESZCZE DODAĆ PLYOMETRIĘ. Ty na to odpowiadasz: ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Ja zaś twierdzę, że trening plyometryczny ma się do treningu siłowego jak piernik do wiatraka, a zatem nie może [...]

Pytanko: Czy można jakoś zapobiec odruchom wymiotnym po aerobach? To dla mnie nowość bo nigdy wcześniej tak intensywnie nie aerobowałem Po 35min rowerka mimo, że nie miałem czym to żołądek chciało mi na drugą stronę wywinąć

[...] gdzie musisz przeciwnika trafić pchnięciem(przy prawdziwej broni-takie trafienie mogłoby przebić go niemal na wylot, ale to już inna sprawa). Porównaj sobie kendocką "zbroję" z tym w czym walczą floreciści-i zastanów się, po co im taka osłona. XXwielkiXX: Nigdy nie trenowałem Kendo Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-08-11 09:40:29

[...] błędy w pisowni bo wpisy powstają na telefonie więc literówki są jak prześladowcy :D Długa droga była jak widać po wpisach wyżej ale już jestem :D Co do zdjęć... No zobaczymy... Nie ma się czym chwalić moja sylwetka jest bardzo słaba powiedzialbym że tragiczna więc po co zaraz ludzi straszyć :D Wieczorem wrzucę jakieś info z treningu plan z [...]

[...] na spokojnie ćwiczenia na biceps i triceps,możesz wesprzeć sie tu atlasem ćwiczeń po wpisaniu w Google pewnie 1 link od góry będzie.bo teraz nie wiem czy Ty robisz na biceps te 2 ćwiczenia razem na treningu czy osobno po te 8,9 serii.ponadto nie zapominaj ze 2/3 obwodu ramiona to triceps a nie biceps!o czym wiele osób zapomina.

[...] napewno nie byłęm odtłuszczony(w pasie poszło z 78 do 84 cm) .Cykl był lajtowy bo z tego co pamieta ylo 100 mietka i chyba 5 omki) " to sadze ze raczej nie ma sie czym chwalic bo to nie powinno byc czyms nadzwyczainym jesli chodzi o takie przyrosty i osiagi szczegolnie jesli popatrzymy w profil tego pana na poczatku zawsze dobrze idzie [...]

ludzie xD w czym Wy macie problem :) ja tez mam w tej chwili 17 lat i rude włosy ;D i wierzcie mi ze to jaki masz kolor nie ma zadnego znaczenia :) a ciezko Wam wyrwac jakies dziewczyny nie przez kolor wlosow tylko przez te glupoty ktore Wam siedza w glowach ; ) ktore Wam mowia ze rude wlosy to be.. itd Dziewczyny nie patrza na kolor włosow :) [...]

[...] aż tam kipią. Podsumowując zadaje administracji pytanie – czy tak powinna odbywać się moderacja? Czy obrażanie użytkowników w sposób perfidny i obrzydliwy jest czymś normalnym i akceptowalnym? W życiu nie podejrzewałem, że na forum tematycznym zostanę posądzony o agenturę i nadal nie rozumiem czym musiał kierować się moderator, [...]

[...] niczego tłumaczyć, zwłaszcza racjonalnie uzasadniać swoich decyzji (np. odnosić do regulaminu). Można za to zarobić bana, być obiektem oszczerstw i niesympatycznej nagonki o czym tym razem przekonał się Grundman, a za chwilę najprawdopodobniej przekonasz się Ty, Fluff.y. A po Tobie inni. To są konsekwencje wcielania w życie ideologii opartej na [...]

Ok,dzięki za wszelką pomoc :) Mam jeszcze pytanie - Czasami po mocniejszym wysiłku np. Po wyciskaniu sztangi albo po podciąganiu się gdzie jestem w stanie np. 7 razy się podciągnąć (ćwiczę od niedawna) staram się dać radę zrobić 8-9 to mrowią mi palce. Czym to jest spowodowane ?

[...] złożonych/wielostawowych. Zakresy powtórzeń z takim obciążeniem, aby z zapasem i prawidłowo po względem technicznym zrobił w każdej serii 12-14 powtórzeń, a nie 2-3 razy o czym wspominasz. Nie skupiaj się na jak największym progresie ciężaru, a na prawidłowej pracy i technice danego ćwiczenia. [...]

[...] że kontynuowanie abstynencji nie ma większego sensu . Później metodą prób i błędów doszedłem do wniosku, że optimum dla mojego organizmu jest sex raz dziennie. Przy czym cykl 5 dni seksu i 2 abstynencji powodował, że po tych 2 czy 3 dniach miałem najwięcej ochoty zarówno na treningi jak i sex. Gdybym teraz miał jakąś walkę, zapewne tak [...]

[...] sie parowki itp. przeciez kazdy rozgarniety czlowiek zdaje sobie sprawe, ze tak to mniej wiecej wyglada w rzeczywistosci. Jak przedstawiac mlodziezy, jako pewna idee cos, o czym wszyscy wiedza ze jest podporzadkowane tylko kasie, a dla wynikow ruinuje sie zdrowie sportowcow, ktorzy po paru latach kariery ida w odstawke i zapomnienie, bo nie sa [...]

[...] dla Ciebie doping = skoksowany osilek, więc może bądź łaskaw i oszczędź nam tego typu rzeczy tutaj a jak musisz, to pisz je na onecie, bo tam mają podobne wyobrażenia o tym czym jest doping. A ludziom najlepiej wciskać kit - racja, niech się ludzą - szczeólnie w naszym zacofanym spoleczeństwie to byłby szok jakby odkryli prawdę. Dla ilu ludzi [...]

[...] najdłużej działających srodków. Jesli nie wiedział o takich zagrywkach to dlaczego nikt z teamu nie zrobił jakiegoś reserchu w temacie? Z tego co się orientuję to w Japoni nie ma nawet wyrywkowych kontroli. Za to kontrole są w stanach. Paweł kiedy brał te środki mógł nawet nie wiedzieć, ze wystąpi w usa, wiec nie miał przed czym się zabezpieczać.

[...] się w dłuższej perspektywie. I tak powstają mity na temat HMB, o tym że "nie na wszystkich działa", lub że "dopiero po 3 miesiącach". Poniżej zamieszczam link do innego tematu w którym w dwóch wypowiedziach wyjaśniam czym jest HMB i jak działa. Pozdrawiam! http://www.sfd.pl/Jakie_najlepsze_HMB_na_rynku_-t325507-s5.html

Ja sie boje ze co z tego, ze przestanie mnie bolec po rehabilitacji, jak pojde, 2 razy walne w worek, kolano pierd.....nie i znowu bedzie ból (psychiczny). Na czym polega ta rehabilitacja? Prawidłowo przeprowadzona powinna zakończyć się przejściem do ćwiczeń związanych z prowadzoną przez pacjenta aktywnością sportową. Właśnie po to, aby uniknąć [...]