Nie wiem na czym bazuje jego team, ale koleś generalnie wywodzi się z zapasów i tym zajmował się parenaście lat w Minesocie. Z tego co czytałem to MMA go zafascynowało po tym jak zobaczył jedną z walk Dave'a Stressera ze swoją dziewczyną i sam postanowił spróbować. W UFC płacą mu bardzo mało (jak każdemu nieznanemu fighterowi, nawet jeśli jest [...]
ja odblokowywalem sie po identycznym cyklu jak twoj tylko ze dorzucalem jeszcze epi przez 2 tyg. 150mg/100mg/50mg do konca, 1 listek wystarczyl przy czym epi troche pomogl podciagnol libido, zreszta sam nie czulem sie mocno zblokowany przez m-drola mysle ze to zaleznosci organizmu maja duzy wplyw przeciez kazdy z nas jest inny ;)
Bo tak to jest z dzisiejszym mięsem (rybą też). Faszerują to niewiadomo czym, bleee . Z 500g zamrożonej ryby po odmrożeniu wychodzi 350 Płacimy za wodę i chemiczne świństwa, które tą wodę pozwalają w większym stopniu w mięsie zatrzymać.
[...] skoro tyle fajnych rzeczy na rynku? jesli zaczął bys od mono,to nie starczyło by ci zycia zeby wszystkiego spróbowac zacznij od np.estru,jabćłzanu lub od jakiegos lajtowego staka(cp,cf,cr) potem juz jedziesz KA,xp,hp,storm,nitro2,clout,ko i jeszcze wiecej a znając zycie to za jakis czas znów wyjdzie cos nowego wiec jest i bedzie w czym wybierac
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] np. groszek. Błonnik jem na oko, dokładnie liczę tylko BTW, a warzyw nigdy dość. Warzywa to NAJLEPSZE źródło witamin(nawet pomimo naświetlania i faszerowania ich ch** wie czym), dużo lepsze niż jakiekolwiek suplementy witaminowe(bo przecież suplement to tylko DODATEK do diety). Warzywa powinno się jeść w każdym posiłku za wyjątkiem [...]
Przed ćwiczeniami to na pewno się nie najadam jakimiś tłustymi rzeczami bo w takim przypadku ćwiczenia nie mają sensu. Najlepiej jest zjeść sobie coś lekkiego czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z [...]
[...] budowie masy mięśniowej jest efektem zwykłej manipulacji przy interpretacji badań Czy w ogóle czytałeś teskt do którego dałem link? Jeśli tak to podejmij dyskusje, pokaż na czym opierasz swoje przekonanie(przeczucie)że śniadania pomagają w budowaniu masy mięśniowej i spalaniu fatu? Dla przypomnienia [...]
W czym problem z pojemnikiem na jedzenie?Ja wyciagam na wykladach, przewie i kazdy mowi mi smacznego i co najwyzej usmiecha sie, bo sam chcialbym zjesc cos takiego.Moze czas przelamac wstyd? A co do wafli to ew po treningu.Maja wysokie IG wiec jako normalny posilek odpadaja.
[...] bardziej zapada ;/ ps.byłem u lekarza a lekarz jak to lekarz po******lił coś pod nosem i mówi że chodź na basen synu ps2.z tym że lewa strona jest bardziej rozwinięta to prawda z tym że moja lewa jest bardziej niż bardziej rozwinięta proporcjonalnie do prawej strony :D ps3.na czym dokładnie polego to ćwiczenie z hantelkami jak mam to robić ?
Najważniejsze, żebyś wiedziała co chcesz osiągnąć, na czym chcesz się skupić- czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy popracować na sylwetką, konkretną częścią ciała czy masz jeszcze jakiś inny powód. W każdym przypadku trening wygląda inaczej. Na pewno nie należy ćwiczyć na wszystkim i w dodatku robić tylu powtórzeń ile ma się siły. W trening [...]
[...] pomagają zbudować solidny środek. Po dobrym treningu czuć nawet włókna głębokie, co np. u mnie było rzadkością, A ja to ćwiczenie polecam wszystkim chcącym się dowiedzieć czym pachną problemy ze stawami ramiennymi. To ćwiczenie podobnie jak podciąganie sztangi do brody u większości osób powoduje mikrouszkodzenia aparatu ruchu, które kończą się [...]
[...] dnia - różnica między WPC i WPI nie jest powalająca... inna sprawa ,że to się po prostu nie kalkuluje IMO dobre wpc i jest ok. Bo do mojej diety został przypisany obowiązkowo suplement Dymatize - Elite Whey Protein i zastanawiam się czy mogę go zamienić na ten isolate 100 ( czym się różnią itd. ) ? kto Ci obowiązkowo przypisał tego supla ?? :))
Thiago nie wiesz o czym mowisz, probowales? ja wlasnie wrocilem z treningu gdzie robilem sile przy siadach, przed bralem no-xplode i naprawde no nie ma ch*ja zaden suplement mi tak nie pomagal przy tym pompa po 1 nie jest jakas duza przy tak malej liczbie powtorzen, a wytrzymalosc, pewnosc siebie to poezja
ale jak przycisne boldka+testo to po testo spadnie mi odpornosc a lekarz coś sapał żebym na to uważał i moje pytanie brzmi następująco czy jest jakas metoda żeby podnieśc odporność na cyklu i czym i czy to jest skuteczne :) pozdrawiam
po winsie nie puchnie sie masakrycznie, a teraz zbliza sie zima nakupilem odzywek multum i jedyne na czym mi zalezy to tylko i wylacznie masa. takze? i co ile agro wbijacie?
Współczynnik BMR 1642.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 3121.3 Węglowodany 55% 1716.72kcal = 429.18gram Białko 15%% 468.2kcal = 117.05gram ... według tego sporo brakuje, ponad tysiąc kalorii. Czym to najlepiej dobić? Co do "za dużo białka" - jeśli wyrzucę z diety jedną porcję odżywki białkowej czyli suma białka spadnie ze 186 do 163 to już będzie [...]
podobno jak bierzesz 2 tylko dziennie to nic nie musisz dodawac,ale jak zwiekszasz to juz tesc byłby dobry,po miesiącu moze zwieksz , ale z czym i jak to ...ma ten sam problem ;)
[...] powinienem postępować w opisanej powyżej sytuacji. Dodam jeszcze, że późniejsze wstawanie wynika z "odsypiania tygodnia", czyli w noc "weekendową" śpię dłużej, w związku z czym mam dłużej spowolniony metabolizm, w konsekwencji czego teoretycznie zużywam mniej kcal niż "w tygodniu" i może stąd wynika to uczucie sytości, a ładowanie "na siłę" [...]
