po czym

chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu po 1 godzinie ,ćwicze na mase i trenuje kick-boxing 5razy w ttgodniu po 1godzinie ,w czasie treningów kick-boxingu i wczasie dnia jestem ospały,obolały mam mało sił na treningu ,czy takie ojawy mogą być przyczyną treningów na siłowni.w czym może tkwić problem

[...] po 15-30km. Dodam, iż najbardziej chciałbym, aby znalazło się ono w shake'u potreningowym, bądź jako ranny shake, przed szkołą czy przed treningiem. Tak więc czy jest konieczność stosowania jakiegokolwiek białka? Prosiłbym o jakieś wytłumaczenie dlaczego, jeśli tak to jakie, w jakich porcjach, z czym ono może być spożywane czy przyrządzane.

HI! MAM 16 LAT I ZAMIERZAM ZACZĄĆ BRAĆ HMB Z KREATYNĄ I CZYMŚ TAM JESZCZE.. ĆWICZĘ JUŻ 5 MIESIĘCY.. TERAZ JESTEM PO 2 - TYGODNIOWYM ODPOCZYNKU.. JAKIE HMB POLECACIE ?? JA TAK SIĘ ZASTANAWIAŁEM NAD HITECA W PŁYNIE.. POMOCY !!! DAJCIE DAWKOWANIE.. JESZCZE PODAM COŚ O SOBIE ŻEBY BYŁO ŁATWIEJ, MAM 192 CM 92 KG IIII TE 16 LATEK ;) W KLACIE 104 CM, [...]

[...] jest jakby nabrzmiałą, grubsza i uwypuklona, w przeszłości miałem coś podobnego ale po 3 dniach ten obrzęk znikał. Nos nie jest złamany, nie widzę innych uszkodzeń. Nie wiem czym mógłbym posmarować nos aby wrócił do normalnych rozmiarów, może chrząstka nosa jest źle ustawiona, byłem u laryngologa ale on mówi ze to przejdzie, czekam już 3 tydzień [...]

[...] czy inni chcą to oglądać? Czy interesuje ich, że na śniadanie zjedliśmy jajecznicę, a potem wypiliśmy zielone smoothie? Najpewniej nie. Chociaż z drugiej strony, z niewiadomego powodu zdjęcia takie cieszą się ogromną popularnością. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4522/czym-jest-foodporn-i-jaki-ma-na-nas-wplyw

[...] - nie chodzi o to, by tyć 2 kilo na tydzień - wystarczy mi 4-5 na miesiąc, żeby wyniki były widoczne. ja jestem cierpliwy i wytrwały w tym, co robię, ale muszę mieć coś, na czym będę bazował i w tym przypadku byłaby to ta dieta. jeśli już ktoś podjąłby się rozpisania mi tej diety, to prosiłbym, żeby zrobił to w jak najbardziej trywialny sposób, [...]

[...] ćwiczyłem rok), a od 6 chodze na krav mage, moj plan wyglada tak: pon silka wt krav maga sr silka czw siłka aeroby piatek krav maga sobota siłka niedziela wolne Przy czym na siłowni robie trening HST, zaczynam już trenować z 5 powtórzeniami. Codziennie biore witaminy i minerały olimpu, uzupełniam diete (ktorej się trzymam:)dieta [...]

[...] po krotce mam 2 miesiace , 2-3 kg do wyciecia , i nabranie troche sily . Plan Fbw 5x5 + interwały 2 x w tygodniu sw 3 x w tygodniu . Dietka na minus . Teraz taki pytanko czym sie wspomoc chodzi mi o nabranie sily ? Jabłczan ? w sumie troche drogi ,mono? a woda"? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): potrzebne? Wiek: 16 [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: ideał 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia ale niedługo nie będzie się czym przejmować 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 160 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Ogólnie forma zadowalająca, [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Przymierzam sie do zakupu roweru stacjonarnego, patrzac na oferty, jest tyle tego ze nie wiem czym sie kierowac przy zakupie, czy to ma byc rower treningowy, czy spinnngowy. Na ta chwile ma mi sluzyc do zwyklego jezdzenia, nie jakies super wysilkowe na czas albo rekordy, poprostu potrzebuje troche ruchu, a wracajac z [...]

[...] porównanie makro, w sumie nie widzę przeciw wskazań by albo zamienić cycki na serduszka albo obciąć ilość cycków a dodać serduszka ;) macie jakieś zdanie ? może jest coś o czym nie wiem ? białka mam sporo w diecie z innych produktów a tłuszczu mi brakuje i trochę kcal więcej by się przydało u mnie ;) między innymi też kieduje się ceną... cycki [...]

[...] Moja diagnoza to podenerwowanie spowodowane pracą/sprawami prywatnymi. Moja mała jak i wszystkie pozostałe Panie to bardzo delikatne stworzenie i przejmuje się wszystkim czym się da a później kiedy przychodzi czas na spanie to kłębią się jej najróżniejsze sprawy w głowie! 2. Drugie to humory i zmienny nastrój według mnie spowodowany brakiem [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 177 Cel treningowy : rekompozycja Staż treningowy na siłowni : cos tam cwiczylem cos tam biegalem ogolnie nie ma sie czym chwalic :P Uprawiane inne sporty : -------------------------- Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : Low Carb (na obecna chwile nie wprowadzona ale koncze ukladac diete) [...]

[...] fragmentu kostnego. Lekarze u którzych byłam są podzieleni. Jedni uważają, że potrzebna jest operacja, inni, że wystarczy właściwa rehabilitacja i odzyskam sprawność. Na czym dokładnie polegają takie operacje i jakie mam szanse na w miarę normalne życie, jeśli tej operacji się nie poddam. Jakie ewentualnie mogą się z tym wiązać ograniczenia. [...]

Idąc za radą forumowiczów jestem w trakcie układania swojego cyklu na metanabolu. Jak wiadomo problem z metanabolem oprócz cząstki 17 alpha polega na dużej retencji wody. Czym poza cynkiem będe w stanie ją ograniczyć i jakie jeszcze suplementy mam zakupić? Te które już mam to esseliv, hepatil, chomik, witaminy b 3,6,9 (w celu uchronienia się [...]

Więc tak Nie dawno zapisałem Się na profesionalną siłke,basen,sauna i dzakuzi tez Wiec i chciał Bym zacząc profesionalnie ćwiczyć,Jakie partie mięśni kiedy i jak,co z czym nie łaczyć i.t.d .Na trening poświecił bym 4-5 dni w tyg.po 1 godz do półtora.Dodam Ze w Mniejszym Stopniu chciałbym ćwiczyć nogi Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel [...]

Witam. Zaczynam powoli planowac moj cykl. Jesli chodzi o koksy to wiem co z czym , co jak dziala ale z ukladaniem cylki to jestem slabiutki dlatego wole zapytac o pomoc. Wiec bez koksu jestem 2 lata. Wczesniej byly 2 cykle. Jesli ktos chce zobaczy co to bylo to zapraszam na stronke z moja fotka! Mam zamiar zrobic na tym cyklu troche jakosciowego [...]

[...] ponieważ nie wiem co ile srednio jesc ale staram sie tak 2-2,5h. Moje zapotrzebowanie:240 g białka, 100 g tłuszczu i 230 g węglowodanów - łącznie około 2800 kcal. , przy czym wliczona jest silownia i moje aktywnosci wciagu dnia.Na razie tylko w piątek mam siłownie i trening piłkarski , a tak to siłownie mam poniedziałek , sroda , piątek- i tu [...]

[...] VS http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_do_1.2012-opis25904.html Proszę o ocenę produktów i doradzenie ,który produkt magnezu i omega3 jest lepszy czym się różni od "konkurenta" itp. W przypadku gdy ktoś stosuje inny produkt proszę o podanie nazwy. Warto coś dorzucić do tego zestawu?Proszę również o dolecenie mi [...]

[...] + witaminy + o3 + bcaa + nitroprogen dla uzupelnienia diety. Ciekawi mnie jedna rzecz, od tego czasu zaczely mi bardziej niz zwykle cierpnac rece i palce, wie ktos moze czym to jest spowodowane? Drugie pytanie; jak juz skoncze redukcje pewnie zrobie sobie cykl z mono lub z jakiegos stacka ale nadal na koncu bede chcial robic aeroby. Pytanie [...]