po czym

[...] niż 4g ? Białko chyba ok i tłuszcze ? Moje zapotrzebowanie KCAL to 3400 przy treningach 3x w tyg. Z diety wychodzi 3200kcal zostawić czy zwiększyć ? Jeśli zwiększyć to czym ? Tłuszczem ? Białka dodać nie mogę bo przekroczę 2.5g także ? Zapotrzebowanie KCAL - 3400kcal / z diety - 3200KCAL Białko - 212g Węglowodany - 335g Tłuszcz - 113g Suma [...]

[...] z posiłkami! A to ciekawe... Na opakowaniu SWOLE V3 wyraźnie jest napisane "Take one level scoop in 16 oz. of water twice daily, preferably 8-12 hours apart WITH FOOD." Przy czym 'WITH FOOD' wielkimi literami to pisownia oryginalna z opakowania! (to chyba oczywiste ale na wszelki dodam: with food = ang. z jedzeniem) Nic dziwnego, że potem się [...]

CZYTASZ TYLO T CO CHCESZ CZYTAC GDZIE JA NAPISALE ZE CAŁY CZAS STOSUJE CZY ZAWODNICY STOSUJA 1-2?nAPSALE ZE 1-2 DAJE LEPSZE EFEKTY NIZ 3-5,ALE JESTES ZACOFANY JAK SYSTEM PRL I UPARTY JAK LEPPER, CHCESZ SIE POPISYWAC CZYMS NOWYM O CZYM JUZ WIQADOMO DAWNO NA MNIE WRAZENIA TWOJE WYPOWIEDZI NIC NIE ROBIA,A MŁODZI ZADEPCI TS POMYSLA PO TWOICH [...]

[...] obrażać innych użytkowników (w tym przypadku mnie) zwłaszcza, że tu nie piszesz (w tym dziale) a jak poruszyłem temat freak fightu to wyjeżdżasz z pretensjami - napisz coś z czym się nie zgadzasz jak napiszę jakiegoś posta w innym temacie też, ale skoro nie masz czasu, bo jesteś na bezrobociu to może lepiej nic nie pisz Co do osób, które mają [...]

nigdy niećwiczyłeś sw ani nigdy niewalczyłeś z jakimś figterem dostał byś w******l od 13 latka co np 2 lata trenuje boks i taka prawda walka??? o czym ty dziecko mówisz hahaha... na ulicy to się nakurviają frajerzy z frajerami plus..czasami dostanie przez przypadek jakaś ofiara losu (czytaj: boroczek który był w nieodpowiednim miejscu i czasie) [...]

[...] itp. Znając swój organizm oraz produkty które możesz spożywać, a także ich wartości odżywcze po prostu musisz nauczyć się sam komponować sobie posiłki. Tyle ode mnie. @Edit: proponuję także przeczytać co to jest efekt jojo i czym jest spowodowany, bo widząc pytania zdaje mi się, że nie wiesz. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2008-05-09 15:12:28

[...] mieć ponad 50 procent normy aby było dobrze , u Ciebie leży i kwiczy. mozna dodać t3 aby wspomóc ft3. Dzięki za chęci i poświęcony czas, ale chyba zupełnie nie załapałeś o czym piszę... Zanim wyjaśnię szybko odniosę się do twojego wpisu i hipotez: 1. Chodzę do normalnego endo 2. Tak - naszym celem jest zejście do 2 dla TSH 3. NIE - nie mam [...]

[...] ale zanstanów się, czy nie wynikają one również z wiecznego głodu na niskich kcal... Nie chce Ci się mieszać za bardzo, Ty lepiej znasz swój organizm, pewnie wiesz na czym polega leczenie ED, ale przemyśl wejście na bilans zerowy na kilka miesięcy i ew. zmniejszenie białka. a poza tym chętnie bym się spotkała nie tylko po to, żeby zakwas [...]

[...] posiłków staram się utrzymać jako low-carb. Często jednak bywa tak że mój dzień to dwa treningi plus prowadzenie zajęć, więc jestem ruchu non stop w związku z czym te dni wcale nie przypominają low-carb gdyż prawie przez cały dzień jestem albo przed albo po treningu :) Teraz natomiast szykuje się do kolejnej imprezy i postanowiłam [...]

[...] na tym forum nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie. Trzeba tu wiedzy bardzo fachowej, bo szybkość i koordynacja, to bardzo ciężki temat. Po pierwsze, trzeba wiedzieć czym są ćwiczenia Wszechstronne, Ukierunkowane i Specjalne w tenisie. Po drugie trzeba zrobić analizę wewnętrzną większości zagrań tenisowych, a do tego trzeba znać [...]

[...] radę:->Najwyżej pójdę spać o 21;-) Marta - One wyglądają zaj**iście wdg mnie, wręcz idealnie:-DUwielbiam takie sylwetki. Moj cross- nie jest on z prawdziwego zdarzenia, nad czym ubolewam, bardziej podchodzi mi to pod...nawet ciężko mi to określić. Po prostu zajęcia na których mam wysokie tętno, tu podskoczę , tu padnę powstanę , [...]

[...] w tym sporcie, a nawet powiem wiecej ze prawdopodobnie g**** wiesz o tym sporcie po 3 latach treningów, wiec pisząc cos do BL zobacz sobie co ten człowiek wypracował i czym sie zajmuje... a te twoje "słowa krytyki" sądze ze są spowodowane tym ze jesteś leszcz i takie kobiety jak Fit... nawet na ciebie nie spogladały, stąd te [...]

[...] bede mogla stosowac wymiennie z serem i oliwa z godziny 17. :-] 1800 to za malo, przez weekend stosowalam 1800 i czulam sie mocno osłabiona. - jak czujesz się osłabiona to czym prędzej 1900kcal, a jak to nie pomoże to 2000kcal, itd. Zawsze jak na diecie czułem się osłabiony, zmęczony, miałem kłopoty ze spaniem to później niestety mnie jojo [...]

[...] waga już w normie :D Dobra to zaczynam ;) Piątek Cardio: 45 minut na rowerku stacjonarnym, czyli szału ni ma ;D A dieta: Nisko ww (50g ww) Około 1800 kcal. Tutaj też, nie ma czym się tu chwalić :D Sobota: Martwy ciąg: 8x 20,15,12,12,6,6,4,3. Przyciąganie drążka: 5x 12,12,10,8,4+2 Wiosłowanie sztangą 3x 10,8,6 Przyciąganie trójkąta do klatki: 4x [...]

zreszta napisze tutaj wyskakuje upss cos poszlo nie tak, najpierw myslalem ze moze bana dostalem za cos o czym nie wiem, pozniej ze ktos mi sie wlamal na konto(jakos na poczatku tygodnia zaczely sie problem) panel u gory z wiadomosciami etc. w ogole nie dzialal tak jak bym byl wylogowany(nie robilem update'u przegladarki ani zadnego systemowego) [...]

[...] DR Max na wojewódzkiej omkę już mi dają jak kończy im się data po 60-65zł poniżej kosztu zakupu apteki, ponieważ kupuje tam dużo leków i zbieram faktury , to odbijają się na czym innym. Hcg dawałem kumplom po cenie aptecznej ,lub na wymiankę za suple multipowera ale jak jestem w aktualnie w biedzie aktualnie to żąden kumpel nawet nie oddzwoni [...]

[...] znaczenia :) jeśli nie masz nic przeciwko czytaniu to polecam przejść sie do biblioteki i wypożyczyć "wstęp do psychoanalizy" zygmunta freuda to trochę rozjaśnia czym ta deprasja włąściwie jest jak działa no i skąd sie bierze(pomijając że występuje czasami po odłożeniu sterydów). a zrozumienie tej choroby to 50% sukcesu w wyleczeniu. [...]

[...] miedzynarodowych forum - w tym dziale bylaby mozliwosc skoncentrowania wiedzy zdobytej przez poszczegolne jednostki i konstruktywnej dyskusji bez zbednych kibicow. To o czym mysle nie jest zabawa w forum - gdyby ludzie przebywajacy w tym dziale naprawde zapalili sie do roboty - mogliby stac sie swego rodzaju "zrodlem" dla forum. [...]

@djsayan Ritual, Assult według mnie słaby, miałem kiedyś puchę. Ja biorę Rituala od paru dni, 1 miarkę przed trenem i jestem zadowolony. Czuć "mrowienie" po becie a to mnie dziwi bo od dawna go nie czułem, nie wiem z czym to jest związane. Ogólnie wytrzymałość, pobudzenie i siła na +, chociaż nie ma jakiś kosmosów %-)

jezeli ktos wstawia tutaj zdjecia to musi sie liczyc z negatywnym kometarzem a czesto jest tak ze czym krucej cwiczy i gorzej wyglada tym ma wieksze mniemanie o sobie i wg mnie nie ma sensu wstawiania zdjec przez osobe ktora cwiczy krucej niz 2 lata bo u niej wszystko zawsze bedzie w miare proporcjionalne, a wszelkie mankamety budowy wychadza po [...]