[...] sosów bo dodają ketchup i majonez i po 40minutach czekania jak na złość dostałem standardowego z sosami.. wk*** niemiłosierny, żeby nie czekać zjadłem wygrzebując majonez po czym kelnerka na "przeprosiny" przynosi Tymbarka 8-) A to zdjęcia z dziś /SFD/Images/2015/10/12/69310313f6974996b4700b019c153d98.jpg [...]
[...] w celu podlądania jej ze swoim chłopakiem. Tak też Jasio zrobił. Następnego ranka opowiada wszystko mamie: - Siostra i jej chłopak usiedli rozmawiając przez chwilę. Po czym on zgasił większość świateł i zostawił tylko jedną nocną lampke. Zaczął ją całować i obściskiwać. Zauważyłem, że siostra musiała być chora, bo jej twarz zrobiła się taka [...]
[...] naturalną krzywiznę kręgosłupa/ teraz wypychamy klatkę piersiową do przodu i barki odchylamy w tył. W takiej pozycji rozpoczynamy ruch. Unosimy się z pozycji kucającej po czym przechodzimy do uniesienia sztangi w górę/ tutaj pracują nogi dopiero w końcowej fazie ruchu gdy kolana prawie się prostują prostujmy tułów/ oczywiście należy pamiętać o [...]
ćwicze 3 razy w tygodniu, w poniedziałek ćwicze klate, biceps i brzuch a dwa "sezony" z 30 w łapie ryły ze mnie że robie zestaw dyskotekowy po czym zrobili jedno ćwiczenie na barki, dwa na triceps , jedno na klatke, jedno na plecy i 4 na biceps w tej właśnie kolejności, wszystkie źle wykonane technicznie po czym dumnie opuścili [...]
[...] To twój kolejny prostacki, nic nie wnoszący do dyskusji komentarz, widzę że Cain na tym forum to Goat, niech i tak będzie w końcu nigdy nie przegrał przez nokaut, ani nie został zdominowany w każdej płaszczyźnie po czym został poddany. Nie będę się więcej udzielał w tym temacie, bo widzę że to nie ma sensu, najlepiej będzie wrócić tu po walce.
Po czym najlepiej poznać prawdziwość bitego HCG? Jakieś konkretne badanie na to wskazuje? Test i tak będzie wysoko w trakcie cyklu, LH skoczy może? Niestety LH po nawet dobrym HCG nie bedzie podwyzszone :-{
[...] tym jak mięso złapie kolor, rozgniatamy je na patelni "przyrządem" do ugniatania ziemniaków, dodajemy łyżkę soli, posiekany czosnek i inne przyprawy (takie jak lubimy), po czym jeszcze chwilę smażymy pod przykryciem. Na koniec dodajemy pomidory - może być gotowy przecier, lub np. pomidory z puszek lub świeże zmiksowane (powinno być tego ponad 1 [...]
[...] Tylko czuje taki dziwny opór gdy prostuję na luzie w powietrzu i zaczęły mi stawy tak dziwnie pykać Jest tak że jak w powietrzu prostuję kolano to tak ze 3 razy 'pyknie' po czym nastepny jest już taki głośny 'pyk' i już nie pyka. Wystarczy ze troche pochodze i znowu podnosze nogę i to samo jest... Może brak smarowania?? Czy zatem można zmienić [...]
[...] wkleję Ewentualnie w niektórych ćwiczeniach możesz w ostatniej serii zastosować tak zwaną serię ze zmniejszonym ciężarem . To znaczy np. przy sciąganiu linki wyciągu górnego do klatki wykonujesz określoną liczbę powtórzeń na maksa po czym odejmujesz jakieś 40-50% ciężary i kontynujesz wykonywanie ćwiczenia . Nie stosować w każdym cwiczeniu .
[...] obecną. Długo na to pracowałeś i przeszedłeś kilka miesięcy reżimu treningowego by teraz sobie i innym słuszność planu udowodnić. Następnie przerwa jak to zwykle bywa, po czym nowy plan w zależności od Twoich potrzeb. Polecam, bo sam się do tego przymierzam, obejrzeć tutorial i sporządzić dietę bo w niej prawdopodobnie trzeba szukać błędów [...]
[...] jakies filmiki, popytam sie brata ktory to robil, wy rowniez sie wypowiecie, dodam filmik na dniach. Wkoncu musze troche to zaokraglic bo nic nie widac, znowu niby po czym jak jedynie skos robie? Jeszcze 1 kwestia. Znow wyciskanie do dupy :( Nie wiem co sie dzieje, wczesniej wspominalem o tym, ze wlasnie kazde nie wchodzi mi, nie wiem czy [...]
[...] mieć dużą (jak to nazywasz) masę mięśniową i jednocześnie doskonałą definicję, to być może powinien zastanowić się nad tym ażeby najpierw zbudować masę mięśniową - dużą, po czym zabrać się za tzw. rzeźbienie tejże dużej masy mięśniowej. Odp. 2. Dlatego że miałeś nadmiar kcal, które to nie zostały wykorzystane na energię przez Twoje ciało, które [...]
[...] tanio, jak i swego czasu bodajże w biedronce dostępne były śledzeie w zalewie solonej po całkiem atrakcyjnej cenie. Osobiscie często płukam je po zakupie z nadmiaru soli po czym przyrządzam z jogurcie naturalnym z cebulą, papryką i brokułami. Łososia zdecydowanie warto kupować świeżego - niejednokrotnie jest tańszy, jak ten wędzony, a sposób [...]
[...] tak, żeby pozostałe partie mięśniowe były przećwiczone. Po treningu zrobiłem sobie coś w rodzaju interwałów, na miarę moich możliwości. Tzn. 1,5 minuty biegu 8,5 km/h, po czym 3 minuty marszu 6 km/h i tak przez 22,5 minuty. W trakcie marszu moje tętno wynosiło ok. 140, po 1,5 minucie biegu pokazywało ok. 175. Odżywki: Zaliczyłem też wizytę w [...]
[...] nie było niedomówień: ACT(obwodowy) = polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń po kolei, jedno po drugim. Po zakończeniu wykonywania wszystkich ćwiczeń (obwód) odpoczywamy, po czym wykonujemy kolejny obwód zaczynając od ćwiczenia pierwszego w koljeności. Stacyjny = wykonanie treingu stacyjnego polega na tym, iż na każdą partię mięśniową stosujemy [...]
[...] Rumuni wiedzieli kiedy mają się przygotowywać bo słyszałem jak czytali Rumunów i dawali im jakieś polecenia… Rozgrzewałem się blisko 2 godziny, cały czas w pogotowiu po czym usiadłem na pół godziny i tylko jak wyczytali moje nazwisko musiałem zasuwać na matę. Czyli jak poszły Ci walki w absoluto? Mój pierwszy i jak okazało się ostatni [...]
Masz rozpisaną dietę po czym twierdzisz że nie dasz rady uzupełnić białka, w czym problem ? Napalasz się na odżywkę i wmawiasz sobie że trzeba będzie nią uzupełnić brak? Czy chodzi o ekonomię ? Taniej wychodzi mięsko. Sorki że zadaje głupie pytania, a jeśli chodzi o twoje "mondre" pytanie to sam sobie na nie po części odpowiedziałeś, to jest [...]
czemu plecy i barki? czemu biceps 2x w tyg? czemu klatka jw? wiesz jaka ilosserii powinna byc w rozkładzie tygodniowym na poszczególne partie? wiesz co po czym wstawiać? umisz układac plany?? jeśli na większość pytan nie umiesz prawidlowo odp to wez cos sprawdzonego...po to ludzie wsawiaja tutaj sporo gotowych planów zeby z nich korzystac. jednak [...]
tomek 82 po twoim komencie troszke sie zastanawialem i masz racje w sumie to ni ma sensu myslec po czym to wyskoczylo lub jak to z zjesz czy ni pojawi sioe cos nowego(jak ja to robie);P bede teraz no to inaczej lukal.;d pozdr