po czym

[...] węgle i tłuszcze? Daj kasze/ryż Posiłek III 13:00 Makrela wędzona (100g) - nie wiem czy to najlepsze rozwiązanie, ale nic innego do głowy mi nie przychodzi, czym można to zastąpić? 2x deser ryżowy waniliowy (~250g)// jeżeli jesteś w pracy to lepiej zjeść to samo co w poprzednim posiłku, mniej roboty z przygotowaniem ale większa [...]

[...] tak dokładnie, ale to i tak dużo przy tym ile ważyłam ze 3 lata temu , więc jest git A 50kg budzi szacun . Ja też cisnę 100%. Znaczy ponad już . no ale u mnie nie ma się czym chwalić, po prostu to tak żeby spróbować ile dam radę, ale za wiele tym nie pomacham , poza tym na codzień nie ma mnie kto asekurować , więc już mi się nie chce mieć [...]

[...] 60 sek przerwy 10-12 powtorzen (dwie pierwsze pary x4) dwie ostatnie x3 lydki 20-25 powtorzen Tydzien 5,6 gigantserie przerwa 60sek 8-10 powtorzen x 4 serie lydki 20-25 powtorzen + 30min lekkich aerobow po treningu ps. niestety nie mam suwnicy na tej silowni, mozna to czym zastapic? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-06-20 13:50:38

[...] ale po przestudiowaniu tego tematu troche inaczej widze plany na kolejne dwa miesiące a może i dłużej. A przecież na parapecie już stoi bomba na styczeń. I widze też teraz o czym zapomniałem w moim odbloku - może za wcześnie było jeszcze na sermy, no ale zobaczymy. Taki temat jest zawsze niezwykle potrzebny. W zasadzie to spytałbym o coś ale nie [...]

[...] natomiast problem jest z podażą. w tej sytuacji niezależnie czy mówimy o boldenonie, telewizorach czy ubraniach zawsze następuje spadek jakości. to czysta ekonomia na czym zarabia sprzedający? na różnicy pomiędzy swoim kosztem a przychodem jaki uzyskuje ze sprzedaży. w jego interesie jest więc sprzedać jak najwięcej, jak najdrożej i mieć [...]

[...] czujesz się silny a nie że kozaczysz albo zamieniasz się w ssj ale ja sie nie znam chinczycy to bardzo uczciwy narod sa slowni, terminowi kto robil z nimi interesy wie o czym mowie przyprawa do miesa, miedzy bajki to mozna sobie wlozyc widzę koleżko że jestes z innej planety conajmniej chińczycy od zawsze mieli renomę największych [...]

[...] Kalorie z białka niezwierzęcego będziesz chociaż wliczał do dobowego bilansu? Co do gainera - przychylam się do wypowiedzi leyus'a - po treningu odstawienie go może przynieść więcej szkód niż pożytku, bo przecież zapasy glikogenu nie odnowią się same a lepszego momentu na to nie ma w całym dniu. Brak glikogenu - pewnie wiesz czym się kończy.

[...] sobie... :/ Progesteron, prolaktyna, estro okej... natomiast kortyzol mocno wywalony x3 ponad normę co nie cieszy ... :/ Ale już działamy w tym kierunku i za kilka tyg zobaczymy czy jest poprawa :-) Tak więc widzicie... warto się przebadać bo wiemy na czym stoimy i gdzie jest problem Wracając do dzisiejszego dnia to zrobiłem sobie dzień wolny [...]

No to kuwa stary czym Ty się przejmujesz? Przecież masz dokładnie tak jak ja, że odbicie jest po dwóch dniach. W poniedziałek znowu będzie kosa i się nakręcisz na start. Więc musisz te 2 dni przetrzymać!

Czym sie rozni gotowaniec od malego czy duzego labu ? Niczym poza skala produkcji. Problem lezy w dostawcach surowcow no i oczywiscie po czesci w uczciwosci "gotujacych" jesli chodzi o stezenia innych srodkow. Chinczycy to przebiegle swinie i surowce powinny byc zawsze badane. "Producent" moze sobie nawet zawyzac stezenie ale co z tego jezeli [...]

[...] ari co 3 dni co trzymallo mi estro ok 50, a dziś wynik poniżej <13 . Stopniowo na badaniach spadał wiec ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo progesteron idzie w górę i nie wiadomo czym to ubić ;/

[...] ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo progesteron idzie w górę i nie wiadomo czym to ubić ;/ U czesci pomaga proviro ale nie u kazdego, dodatkowo wysoko podawane hcg potrafi wywalac progesteron

Boldenon miesza w głowie? a dokładnie w czym jeśli możesz powiedzieć? albo jakieś badania przedstawić? Zmieniony przez - Dawids95 w dniu 2020-12-23 21:13:46 Mezolimbiczny szlak dopaminergiczny, badań nie chce mi sie szukac, patrząc po twoich wypowiedziach, i tak by pewnie cię nie przekonały.

SOG za bardzo dobry artykul. Jesli chodzi o te 5kg podczas egzaminu, nie jest to nic dziwnego. U mnie na sekcji czesto sie wazymy przed i po treningu. Po tych 2 godzinach roznica wagi wynosi 2 do 3kg. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

[...] walkę. Wiem, że pierwsza runda zaczęła się ostro. Nie wiem, jak ten sku**syn trafił mnie łokciem. Wiem, że kopnął mnie w nogę i od tamtej pory nie było w porządku. Nie wiem, czym mnie uderzył w stójce, czy to był łokieć, czy co. Wy sku**syny to widzieliście, ale nieważne. Kopnął mnie w moją cholerną nogę i od tamtej pory to nie było w porządku. [...]

[...] surówki. Ja dla zdrowia zamieniłam chleb na razowy i zaczęłam sama piec żytni za zakwasie. Jak widać muszę nauczyć się jeść mniej chleba... Pomidor, schab i łyżka oliwy byłoby w porządku, ale z czym jeszcze można jeść mięso jeśli nie z chlebem? Wszelakie warzywa jeśli dobrze rozumiem? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-03-18 21:45:12

[...] katowaniu na wolnych ciężarach;-) wiem że jak normalnie za głową robię te 75/80 kg to na schmicie mi jakoś zawsze lżej i +10/20 kg idzie więcej dlatego nie używam go w niczym bo wiem że ściemnia oraz już całkowicie ogranicza trajektorie ruchu. poszukam fotek tego podwójnego stojaka na barki ( tył wysoki wygodny, przód bardzo niski i daleko [...]

[...] cyferek zaliczonych w poprawny sposób. Podobnie było w redukcji niestety;-) wg mnie to co podnoszę to podnosi każdy kto sumiennie trenuje 2 lata więc nie robi to na mnie wrażania. po prostu myślałem że jestem silniejszy a ze zestawiania na poprzedniej stronie jasno wynika iż nie jestem}:-( dlaczego zawsze lubię coś w czym jestem kiepski?:))

[...] zrobili mnie w ciula bo po 21 nie wpuszczają już i musiałem zejść z powrotem na siłkę i zrobić tam cardio. Zrobiłem wczoraj kontrolny pomiar BF, jest nieciekawie w związku z czym od grudnia startuje z optymalizacją ( zmiana kalori na 3,0 + cardio na każdym treningu). a czemu bo mam 19,5% BF więc hamulec się włącza;-) za dużo słodkości i ogólnie [...]

[...] 4071 kcal; 259g b; 493 ww TRENING I : Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) w związku ze świętami, dniami wolnymi siłownia była często zamknięta w różne dni w związku z czym poprzestawiały mi się cykle. pomimo wczorajszej klatki lekko postanowiłem zrobić dzisiaj klatę mocno. trening wyszedł genialny. dawno tak dobrych rezultatów nie miałem. [...]