[...] na treningu koszykowki tak jak trener kaze i inni robia i skacze mi sie nawet dobrze . Zrobilem sobie raz program skocznosciowy Jumpsoles i po tym programie z 2 minuty odczekalem po czym skakalo mi sie naprawde za***iscie i wysoko...Na kazdej rozgrzewce mam robic ten program zeby mi sie dobrze skakalo ? :D Nie rozumiem troche tego... Pozdro aaajt
Odstawilem ampulki na 12 h po czym zaobserwowalem, ze poziom zawisiny i poziom osadu sa na rownym poziomie w kilku ampulkach. Spotkalem sie jednak ze zdaniem,ze stosunek zawisiny do osadu powinen byc jak 1:3 a u mnie wyglada to na 3:5 mniej wiecej (po 12 h stania) Zastanawiam sie czy ma to jakies znaczenie bo inna oppinia z ktora sie spotkalem to [...]
[...] ale dla utrzymania prawidłowej sylwetki i dobrego samopoczucia. 5 lat temu niefortunnie, nieprzygotowany, podniosłem 50 kg worek z kartoflami i nabawiłem się przepukliny po czym została ona "usunięta" operacyjnie metodą wszycia siatki. Bardzo bym chciał wrócić do treningów ale boję się nawrotu.Proszę o informację jak należy prowadzić trening [...]
Więc będzie to plan pod 3bój, ale z priorytetem o nabranie jak największej ilość masy mięśniowej. Będę ćwiczył tym planen około 5 tygodni, po czym tydzień przerwy i plan na siłe(albo brak przerwy) Więc jak to bym tak przedstawił: Pon. Przysiad 6x6 pow Przysiad z przodu 8,8,8 poq. Prostowanie nóg na maszynie 10,10,10, 10 poq Wyciskanie z barków [...]
[...] na forum ze mono chyba rano a citro po treningu czy jakos tak. czyli na taki cykl mono + citro starczy opakowanie mono 300g i citro 250 kaps ?? lub piro 100 kaps? po czym bedzie najkepszy efekt, aha i jeszcze jedno chce zrobic mase a wiec kretka bedzie chyba najlepsza, ps. do kretki lepsze bcaa czy l gluta?? dlaczego bcaa treca jest takie [...]
[...] wyśmienicie. Pracuje tak: pon-czw praca od 17 do 4 rano, ciężka fizyczna praca na linii. Siłownia wi i czw przed pracą, sen słaby. max 6h po treningu do pracy. Chcę coś po czym nie ma zwały, choć jak coć to wezmę kolejną dawkę. Treningi SW PT i ND-tu high kick działa wyśmienicie. Brałem kiedyś te z US przedtreningówki, ale kopały aż za bardzo, [...]
[...] wyrobić sobie masę mięśniową. Mam 16lat, 174cm i ważę 60kg. Staram się już od dawna przytyć, lecz mam szybką przemianę materii i puki co obżeranie się nie przynosi skutków. Może jakaś dieta? Oczywiście ćwiczę około 3-4 razy w tygodniu po godz. Proszę o jakieś porady, co mam jeść, po czym szybko przytyje? Dołącza zdj budowy mojej klaty. Dziex...
[...] pobudzenie po spożyciu odżywki białkowej? Ja odczuwam to gdy zażyję porcję białka. Wczoraj nawet zauważyłem to najwyraźniej gdy chciało mi się spać i wziąłem je na sen, po czym za jakiś czas kiedy siedziałem jeszcze przed komputerem zacząłem odczuwać pobudzenie, tak jakbym się coli czy malutkiej kawy napił. To jest normalne? Też tak macie? Co [...]
Witam, zastanawiam się dlaczego na opakowaniu Evotestu jest napisane, aby natychmiast po zakonczeniu cyklu brac Aromavex PCT. Czy to marketing, żeby po prostu kupić ich drugi produkt, czy w evotescie jest coś po czym należy się odblokować?
Nurtuje mnie ostatnio taka kwestia - czysto teoretycznie załóżmy, że trenujemy SW dwa lata (może to być muay thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie [...]
Bieżnia "run 8 Laufband" po uruchomieniu rusza (chyba od razu "pełnym gazem") na mniej niż sekundę, po czym po pięciu sekundach znowu rusza, itd... Kontaktron działa. Gdzie tkwi przyczyna, albo raczej powód takiego działania (albo niedziałania?!).
Witam, mój staż treningowy to niecałe dwa lata i 30 kg w dół, po czym nadrobione 10 kg w miarę suchej masy. Zastanawiam się nad fbw 15 10 5, rzućcie proszę okiem na plan poniżej. Prosiłbym tez i rade czy lepiej używać stałego ciężaru czy zwiększać w każdej serii, jak to opisywał Georgu. pozdrawiam trening A Podciąganie na drażku (plecy) Martwy [...]
Witam mam 27 lat i zabawe z kulturystyka zacząłem pare lat temu po czym mialem przerwe i znowu od ok roku intensywnie trenuje! Probowalem nabrac masy gainerami no i wychodzilo mi to ale nie dosc zeby zaspokoic swoje zadze wiec postanowilem zazyc troszke mozniejszych srodkow jak deka i tesciu tylko ze najwiekszy bol w tym ze nie ma rezultatow a juz [...]
[...] serią mocnych ataków pięściami. Już w trzeciej minucie pojedynku doszło do jego rozstrzygnięcia - Drwal sprowadził Swofforda do parteru, zaserwował kilka mocnych ciosów, po czym rzucił się na niego i błyskawicznie założył dźwignię na staw łokciowy. Swoffordowi nie pozostało nic innego jak poddać walkę. Zapraszamy do obejrzenia walki Drwala: [...]
[...] od niej chudsza ,kości i skóra,moja ciotka jest chora na cukrzyce przyjmuje od 2 miesięcy 4x zaszczyki dziennie insuliny plus jakies proszki,nie widziałem ją 2 miechy po czym jak ją zobaczyłem byłem w szoku ciotka okrągła buzia,nogi grubsze ręce szok! opowiadała mi ze ma zaszczyki ale tez mówiła ze je od dwóch miesięcy regularne niewielkie [...]
[...] wiadomość HCG to niestety białko a białka nie są stabilne z natury. Dlatego jak chcesz je przechowywać około miesiąca to rozrób je następnie podziel na kilka insulinówek po czym schowaj je do zamrażarki. Wyciągaj z zamrażarki bezpośrednio przed strzałem http://www.sigmaaldrich.com/catalog/product/sigma/cg5?lang=pl®ion=PL biochemicy tak [...]
[...] 6. ryż brązowy 100 g dodatkowo: ZMA apteczne oraz tran w kapsułkach 6 posiłek w myśl złożone węgle na noc w celu poprawy jakości snu, bo wcześniej jadłem jajka i oliwę, po czym było mi niedobrze i ciężko zasnąć. PROBLEM: Mam za dużo posiłków i często nie zdążę zjeść wszystkiego na czas, więc 5 posiłek jem przed spaniem, dorzucając do niego [...]
[...] dostał qrwicy i gdzieś pobiegł nie wiem gdzie ;p na niego podziałało, a u mnie dópa totalna odczekałem godzine, teraz mija druga i nic jedyny skutek to że serce staje na kilka sekund po czym zaczyna bić jak pooyebne, a samopoczucie normalne, nawet troche spać mi sie chce, za słabe to g**** czy coś? może musze jeszcze odczekać w sumie niewiem...
Synthol czy coś innego?
