[...] nie idzie tak, jak powinna. czy lepszy progres w spalaniu tk. tłuszczowej zrobię podwyższając węgle do 3g/kg i obniżając tłuszcz do 08g/kg (i tak wyjdzie za mało kalorii, nie ma już czym podbić), czy lepiej zostawić, jak jest, a zwiększyć ruch? (yyy, robić 2 sesje aero dziennie?) Bo węgli bardziej obniżyć nie chcę, siada mi metabolizm i nastrój.
[...] Mając podział na push pull to nie ma problemu z dołożeniem tam nóg. W dniu push dołożysz sobie czwórki i łydki, a w pull tył uda. Przy czym jeśli długo nie trenowałeś nóg to podszedłbym do tematu dość ostrożnie, zwłaszcza jeśli wcześniej miałeś jakieś problemy z kolanami. Po kontuzjach trzeba wracać do [...]
Witam Czym jest OB? OB to dokładniej odczyn biernackiego, czyli wskaźnik opadania erytrocytów . Badanie wskażnika OB polega na pomiarze drogi opadania krwinek czerwonych w niekrzepnącej krwi w ciągu 1 godzin. Badanie to może być wskaźnikiem procesów zapalnych, reumatycznych i nowotworowych. Jakie są przyczyny wysokiego OB? Wymieńmy chociaż [...]
Według badań bóle głowy, związane z wysiłkiem fizycznym, dotyczą około 2% wszystkich zgłaszanych do lekarzy bólów głowy. Teoretycznie niewiele. Jednak dolegliwości te mogą skutecznie zniechęcić do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać? Wysiłek sprzyja ujawnianiu pierwotnych bólów głowy [...]
[...] początkujący i 4 trening odpowiednio przemyślane w zupełności Ci wystarczy żeby fajnie progresować. Fajny progres poczyniłeś bo 20kg w dół to bardzo ładny wynik. Przy czym teraz już masz ten najefektywniejszy okres za sobą i teraz niestety żeby szło dalej musisz przyłożyć się mocniej do diety. Na początku zmiana nawyków żywieniowych [...]
[...] na własnej siłowni w domowym zaciszu. Jednak czy w domowych warunkach na ograniczonym sprzęcie da się zbudować porządną sportową sylwetkę? Oczywiście, że się da przy czym trzeba rozróżnić czym jest ograniczony sprzęt. Jeśli ktoś ma dwie gumy oporowe, dwie hantle po 10kg i masę ciała może trenować siłowo, ale nie ma co się oszukiwać [...]
[...] Co do łopatki, trzeba o nią dbać, gdyż tak jak wspominasz ma tendencję ucieczki. W moim przypadku ustawia się łopatka dość wysoko w stosunku do lewej łopatki - nad czym pracujemy z fizjoterapeutą. Co do biegania, widzę że wykazałeś się dużą pomysłowością, lecz również wyciągnąłeś mnóstwo ciekawych wniosków, dzięki którym utwierdzam się [...]
Witaj. Jakis czas temu po robieniu brzuszkow bolal mnie brzuch po lewej stronie na dole bolalo mnie przy kazdym wysileniu nawet gdy np. kaszlałem,smiałem się, robilem jakis skłon jezeli bol powstal podczas wykonywnaia pewnego ruchu, to byc moze doszlo do sytuacji, gdzie sporowkowales pewne napiecie miensia, ktore przelozylo sie na to, ze dalo [...]
[...] tkanka tłuszczowa oporna i w czasie jej redukowania spada ona na sam koniec, schodząc niekiedy poniżej 12% ogólne wartości w organizmie. Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć, z czym masz problem, to pozostaje udać się do lekarza - adrologa, aby wykonał badanie fizykalne oraz badania hormonalne. W ten sposób będzie wiadomo, z czym mamy problem. [...]
Sam chcialem brac dnp ale jak przeczytalen to to mnie troche zatkalo. KOMENTARZ: NIEPRAWDA, tego typu dawki DNP mogą zabić, o czym świadczą przykłady np.46 latka zmarła po 300 mg DNP w ciągu kilku tygodni, z kolei Pewien 22 latek zmarł po kilku dniach stosowania 600 mg DNP dziennie Wg toksykologicznych danych z USA śmiertelne dawki DNP wynoszą: • [...]
[...] że redukcja czy utrzymywanie formy idzie mega łatwo. Szczerze wątpię by większe dawki dały wiele większe profity. I to jest problem ludzi stosujących ten środek (o czym sam wcześniej nie myślałem). Mega poprawia wrażliwość na insę nawet w małej dawce, a ludzie gapią się na to tylko i wyłącznie pod kątem palenia fatu. Chuya, sam środek [...]
Niestety wraz z biegiem lat praktyki w suplementacji i doświadczeniu pracy z klientem, zauważyć można pewną tendencję, części osób do niemiarodajnych oczekiwań w stosunku do działania danego suplementu. Często oczekujemy przyrostów masy mięśniowej, gdy mamy ujemny bilans kaloryczny, czy wzrostu poziomu testosteronu ponad granice fizjologicznych [...]
Edson Barboza otrzymał ofertę walki z Khabibem Nurmagomedovem i przyjął ją Być może wkrótce zobaczymy bardzo ciekawy pojedynek między Edsonem Barboza a Khabibem Nurmagomedovem po tym jak Barboza zaakceptował ofertę od UFC na walkę z Rosjaninem. Khabib Nurmagomedov niedawno powiedział, że czeka na decyzję UFC o zestawieniu go do pojedynku z [...]
oki to i ja sie wtronce poniewaz to mnie tez dotyczy, kto sie poci ten wie jak to jest pocisz sie przy byle czym i bez roznicy jaka temperatura, przebiegniesz 200m wejdziesz do autobusu w dzien gdzie jest 15 stopni i leci z ciebie zewszad jak z fontanny, jak nawet ktos tam pisal mroz na dworzu idziesz np do szkoly spokojnym krokiem a na miejscu [...]
[...] przedmuchanie nosa i po problemie, przywykłam już do tego… ale bardzo często dochodziło u mnie do „przeziębień”… Zastanawiałam się, czym to może być spowodowane… przecież dbałam o siebie jak tylko można (nerki przykryte, na szyi szalik, czapka na głowę itp), a tu regularnie trzeba było lądować w [...]
cholera mam ten sam problem,czym to leczyć?dzisiaj rano bolalo mnie a już po południu mo troche przeszło, zobacze co bedzie jutro .może mi ktoś powie czym to leczyć bo nie chce iść do lekarza, a może to hemoroid?
[...] rzędu 20 μg, raz dziennie) . Należy dodać, iż clenbuterol jest niezmiernie groźny dla zdrowia, a jego dawkowanie sprawia, iż BARDZO łatwo go przedawkować! Aby uświadomić o czym mówię, miligram to jedna tysięczna część grama. 1 mikrogram = 0,000 01 grama. Typowa dawka clenbuterolu to 0,04 miligrama, a więc bardzo łatwo przesadzić. Tym [...]
czym jest TEF - wiem doskonale, absolutnie nie dowodzi on Twojej teorii. Pomysl logicznie nad tym co Ci napisalem - a bedziesz miec pewnosc, ze ta teoria jest bzdurą, przynajmniej w takiej interpretacji, jakiej Ty dokonales. Tu nie potrzeba nawet wiedzy - wystarczy logika. Pominalem kwestie takie jak opis i teoretczyne wyjasnienia suplementacji [...]
[...] i cały dzień po nim, czułem się jak na kacu, kręciło się w głowie, w pracy śmiali się że niby ćwiczę a się przewracał, taki byłem słaby, nie potrafiłe dźwignąć czegoś czym rzucałem przed redukcją. Powiedz mi ile magłem mieć % tłuszczu na tym zdjęciu po redukcji ? Przecież wydaje mi się że bie zaczynałem masy ze zbyt wysokim tłuszczem ? [...]
tomtom76: "Czy uprawianie sportów, o których piszesz daje gwarancję dochodzenia bez większych problemów do późnej starości, czy jednak mimo to muszę się liczyć z koniecznością zabiegu?" - nikt nie da Ci gwarancji w służbie zdrowia! Żaden lekarz, rehabilitant, pielęgniarka. Nawet dentysta nie da Ci gwarancji na plombę (chociaż czasem dają [...]
Dla początkujących
