po czym

[...] sól, a gdy już jej tam nie będzie to pot nie będzie słony to tak łopatologicznie , faktycznie niektórzy pocą się więcej inni mniej wszystko zależne od pracy gruczołów, a czym bardziej się spocimy tym mniejsze będzie zakwaszenie mięśni. inna sprawa to to że pot nie zawsze współgra z tym jak jesteśmy zmęczeni. Jest to w głównej mierze zależne [...]

[...] w 60% nic wiecej To temat teoretyczny,nigdy nie będziemy pewni na 100 %,ale z dużym prawdopodobieństwem... To,że ktoś mógł bić mocniej jest mało istotne,bo ja dyskutuje o czymś co wiem,a nei o czym nie wiem...Shavers jest najlepiej "udokumentowany". Temat musi być napisany w stylu "Był najmocniej bijącym zawodnikiem,walił najmocniej",a nie "Ja [...]

szkoda, że nie wiedziałem czym jest kulturystyka gdy Levrone startował, dla kogoś starszego, kto śledził jego występy, nawet mimowolnie, nie będąc fanem powrót po 13 latach na scenę to nie lada gratka solo każdy wygląda super, na scenie czasami czar pryska... ale jestem dobrej myśli, nawet jeśli zamknie stawkę to i tak będą mu kibicował, że w [...]

[...] zaczynam rehabilitacje. Przydaloby sie sanatorium i praca nad reka po kilka godz dziennie, ale coz...mam 3 malych dzieci wiec w domu tez niezła rehabilitacja :) A czym smarujecie blizne?? chociaz zastanawiam sie czy warto teraz tak ja zwalczac skoro niedlugo ciac beda jeszcze raz. Waldek u nas w PL genaralnie plytke wyciagaja po ok 12 [...]

[...] około 2 tygodniach później wszystko było już ok. Ramię trochę może i jest krótsze i mam niewielką gulę(była duża ale po miesiącu od złamania się zmniejszała) ale nie ma się czym przejmować, ważne, że w 100% sprawne i szybko powróciłem do zdrowia. Dodaje zdjęcie z dnia złamania. Pozdrawiam ;) [...]

[...] operacja. IWETT a czy teraz juz te objawy bolowe minely?? tzn po wyjeciu plytki?? Jednak nie wybierasz sie do sanatorium?? a jak blizna (podwojna) czy ladnie sie zgoilo?? czym smarujesz?? Fajnie ze masz zabiegi, cwicz by w koncu zapomniec o wszystkim i machac rekami jak sie chce. A czy spisz juz na tym boku ze zlamanym-zrosnietym obojczykiem?? [...]

[...] ta nieciekawa przygoda. Czy kontrola po 6-ciu dniach nie jest za wcześnie? Lekarz powiedział mi, że optymalnie jest to skontrolować po upływie 10-14 dni po złamaniu, przy czym dwa tygodnie to juz ostatni dzwonek. Mam niewielkie przemieszczenie (tak w opisie, na zdjęciu kości sa prawie na tym samym poziomie) i nosze 8-mke. Z ta 8-mka tez mam [...]

[...] Kreatyna - 5g rano, 5g po treningu Bcaa - 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i 1gbcaa na 10kg masy ciała po treningu Białko - możesz dać po treningu, możesz zjeść z samego rana, a nawet przed snem. Obojętne. Dzień nietreningowy: Kreatyna - 5g rano Bcaa - nie stosować. Białko - obojętnie kiedy Kreatynę możesz popijać czym chcesz.

[...] gotowe do wysiłku i zniwelujemy ryzyko kontuzji. Z kolei po treningu lub w dni wolne warto wprowadzić rollowanie i rozciąganie mięśni: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. W sytuacji, gdy już za późno na podstawy i problem się pojawił, w wyniku Twojej nieodpowiedzialności, należy odpocząć od wysiłku. [...]

[...] 70+ to biorą o ile mają jako takie zdrowie. Tabsów powlekanych bez podziałki nie należy dzielić, substancja czynna jest nierównomiernie rozmieszczona w tabletce ( wiem o czym mówię), taki zabieg producenta, żebyś bulił za 25 - 50 mg zamiast setkę dzielił na połówki i ćwiartki, bo ci wychodzi wtedy taniej. Jężeli na tabsie jest podziałka [...]

[...] palcy do kolana w gipsie następnie po sciągnięciu gipsu nic mi nie było aż wkońcu znowu zaczęło boleć znowu zwolnienie na pół roku obecnie mam do końca roku szkolnego, przy czym teraz byłem u pani doktor i pozwoliła mi już powoli kopać piłkę ;)) Nie do uwierzenia jest dla mnie że to może trwać6,7 lat bo jak każdy kocham sport, ta choroba [...]

mam pytanie czym zastąpić mc sumo ? po 1sze głowa nie da rady wziąć więcej niż 50kg po 2rugie po dziejszym mc już czuję pewien dyskomfort w krzyżu podczas podnoszenia, np dziecka

[...] na piechotę to idziesz zamiast jeździć samochodem lub komunikacją miejską. Musisz po prostu świadomie planować swój dzień. Jak do pracy możesz iść na nogach to tak rób przy czym kontroluj ten czas jaki idziesz, początkowo szybszy marsz już w pewnym stopniu poprawi Twoje parametry wysiłkowe. Dostałeś też wskazówki powyżej przy czym z tabatą [...]

[...] gdy zerwaniu uległo do 5% włókien mięśniowych. Powyżej tej wartości określa się naderwanie. Obie sytuacji wymagają konsultacji z lekarzem, który fizykalnie określi, z czym mamy do czynienia. W obu przypadkach postępowanie jest podobne. Należy ograniczyć aktywność fizyczną i obciążenie organizmu. Warto również zakładać przez czas leczenia [...]

[...] W sumie za bardzo nie wiem po co kombinować z podziałem jak można zrobić push pull 4 razy w tygodniu i będzie lepiej, ale sam podział nie jest zły przy czym jak dla mnie średnio robić trening nóg dzień po aerobach, ale jeśli to nie ma wpływu na jakość Twoich treningów to sobie tak zostaw. Trening push podstawowy, ale [...]

[...] wydawać się krótki, ale progresu w tych bojach nie robi się przez "zajezdnie") Zaczynam mocne mobility, o którym pisałem wcześniej. * w military press poszło 32kg na pojedynczym powtórzeniu, dlatego chcę uwzględnić ten ciężar, przy czym przy każdej z pięciu serii będę schodził z ciężaru o 1 stopień aż uzyskam 5 idealnie technicznych powtórzeń [...]

[...] HC trzymać dietę, często nawet nie miałem czasu na początku dnia przygotować sobie żarcia na cały dzień, tutaj jem pierwszy posiłek drugi po 6-8h no i tak można żyć w zgodzie z silownia ;) Masa idzie fajnie, nie jest tak spektakularna jak na HC no ale suma sumarum, ostatecznie osiągamy w zasadzie to samo, przy czym ja mam mniej do zredukowania ;)

[...] progesteron? 6 tyg temu biłem HCG 500 dziennie przez 10 dni. Co robić chciałem ? Dać |Clomid 3 dni po ostatnim propie, czy walić HCG i dopiero prop? Boje się że HCG jeszcze bardziej podbije progesteron. Mógł by mi ktoś mądrzejszy podpowiedzieć. Bardzo proszę tylko o zabieranie głosu tym co wiedzą o czym mówią. pozdrawiam i dziękuję z góry

Zgadza sie miec 158 a 170 to jest roznica przyczym srednia krajowa meszczyzn w polsce wynosi 175 i uwazam ze ona nie jest zawyzona bo nieliczne przypadki takie jak ja 158 a ci co narzekaja co maja 170 to juz jest smiech dla mnie bo wiekszosc populacji miesci sie wlasnie w 170-190 i to jest ta grania .A uwierzcie mi miec 158 cm w wieku 18 lat [...]

[...] i najatrakcyjnieszy, wiec nie moge pozwolic na to zeby tacy faceci (ktorzy sa zdrowi psychicznie) mysleli ze sa gorsi itp itd. b2iw jestes dzieckiem albo szczylem, wiec o czym my tu mamy gadac :P. Jezeli uwazasz, ze link do artykulu z wprost wyraznie pokazujacy,z e srednia wzrostu sie juz nie zwieksza jest wedlug ciebie klamstwem zaskarz [...]