po czym

[...] 30 osób. Przy pomocy komputerowego programu losowo dzieli się uczestników na dwie grupy (jest to badanie z randomizacją). Pierwsza otrzymuje środek X a druga placebo, przy czym ani ochotnicy ani autorzy w momencie podawania środka nie wiedzą czy w kapsułce jest skorbia czy substancje aktywne. Mało tego uczestnicy poddawani sąrozmaitym próbom w [...]

[...] (18zł / kg), ale w kolejne dni już nie będzie takich rarytasów. ;-) ;-) Trening za to bardzo udany. W overhedach poszło 80kg x 2, w zasadzie mogłem zawalczyć o 3 powt, ale nie bardzo miałbym gdzie sztangą rzucić więc odpuściłem. Jutro DNT. Rano zabawa w paleo, jak się uda to zdradzę na czym ów zabawa polega ;-) To tyle w telegraficznym skrócie

Zdaje sobie z tego wszystkiego sprawe tadziu,dlatego cos tam wiecej podjadam i staram sie uniknac tego z czym ludzie maja problem po zbyt dlugich deficytach, ze wchodzi cheatday codziennie do poki nie obudza sie w reka nocniku. Ale u mnie problem ten pojawia sie nawet przy dodatnim kcal,ze chodze glodny. Mozna by bylo w tym momencie przyjzec sie [...]

[...] różnicujący postępowanie żywieniowe, „Dymorfizm płciowy” diety: uwarunkowania społeczne i kulturowe 3. Dieta kobiety aktywnej Potrzeby energetyczne kobiecego organizmu - czym jest przemiana materii? - jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? - jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko - biologiczna rola białka - [...]

[...] jedzenie jednego posiłku. Mi po prostu chodziło o to, czy są jakieś badania, które wskazują dokładnie na różnicę 4 vs 1/2/6/7 posiłków dziennie. Jak ta różnica wygląda i na czym polega. Inna sprawa, że nie można rozpatrywać tylko i wyłącznie liczby posiłków bez oderwania od kontekstu rozłożenia ich w trakcie doby. Jeśli ktoś jest na IF i ma [...]

[...] jak w zeszłym roku umieszczę w nim czasówki w postaci: burpee, swingi, wskoki, sprinty bo to u mnie pozwalało robić mega postepy jakościowe rónież na dodanim bilansie. Przy czym muszę tak ustawić punkt wyjścia by móc cały czas progresować. Bo brak progresji w treningu zawsze pauzował rekompozycję sylwetki. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] z sosem z kurkami, z ziemiakami i bekonem). Dzień zamknąłem na 100% z wymagana dawką białka i tłuszczu, ale wegli wpadło pewnie z 300g ledwie. a nie chciałem podbijać byle czym więc wypiłem dobre gatunkowo piwo i zmęcozny podróżą padłem przed północą... Niedziela bardziej improwizowana, śniadanie odpuściłem. W zasadzie posiłek zjadłem dopiero [...]

[...] zdarzało się, że moje słowa były przedstawiane w taki sposób że nie oddawały sensu któy chciałem im nadać. A już zwłaszcza nie rozpatruję takich przypadków w tym dzienniku o czym mowa w pierwszym poście. ;-) Jesli pytasz w ogóle o samądietę - nie podoba mi się ona. Uważam, ze moze być niedoborowa w wiele waznych składników pokarmowych p[rzez co [...]

[...] wyboru ale to podrzucanie kuli w ogóle mnie nie kręci :-) Kręci? A co Cię kręci? Mnie nie kręcą burpees, ale czasami robię. :-) jak dla mnie to kombinujecie na siłę . Z czym? Ze swingami? Ja owszem. Nie wiem jak chłopaki, ale ja kombinuję zwłaszcza "na siłę". Może zapytajmy Faftaq dlaczego postanowił narobić wiatru hantlem zamiast [...]

[...] estrogenów z pożywienia. Mało tego autorzy jako spektrum obrali zmiany w gospodarce lipidowej i powołują się na odmienny efekt błonnikowy u kobiet przez i po menopauzie czym w zasadzie podkreślają, że na pewno chodzi o czynniki endogenne (wyklucza to w pewnej mierze możliwośc wpływu estrogenów z podawanych z zewnątrz). Drugi link nie jest [...]

[...] przestawiona była w sposób jak ja to mówię: "solidny". Nie było to drętwe głoszenie referatu, Tadeusz to dobry mówca i potrafi zaciekawić. Jeśli będzie takie kolejne i ktoś będzie się zastanawiał, to nie ma nad czym. Trzeba korzystać z dobrych okazji i szans. A Activlab też się postarał. Ciekawy zestaw upominkowy. Solidny :-D Dziękuję ! :-)

[...] na klatę krytykę to owszem zrobię to, jak będzie ona konstruktywna i przedstawione zostaną konkretne argumenty, gdzie i co jest nie tak, co mozna poprawić ,co zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej edycji. Jeżeli jednak konkretnie ktoś (w tym przypadku jak czytam to - panie komentujące sylwetki [...]

[...] Każda forma głosowania ma swoje PLUSY i MINUSY - i naprawdę nigdy nie będzie takiej, która byłaby w 100% idealna, na żywo - na zawodach też nigdy taka nie jest, o czym nie raz jakiś startujący się przekonał boleśnie, taki to już jest sport , nie jest on mierzalny - nie wygrywa zawodnik z najlepszym czasem, czy wynikiem w kg, cm , itp. [...]

[...] to wielki problem! Skoro już zacząłem tradycyjnie od czepiania się, to nie sposób nie przyczepić się do władz miejskich Chorzowa. Panowie radni odpowiedzcie na pytanie: z czym przeciętnego zjadaczowi chleba kojarzy się miasto Chorzów? Z upadającą ulicą Wolności? Z dziurawymi i wiecznie nieodśnieżonymi zimą ulicami? Z wiecznie zakorkowaną ulicą [...]

[...] zrobiłaby ci wizyta na siłowni a tam trening obwodowy czyli: -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po [...]

[...] - mTOR. Sens ich przyjmowania rozpoczyna się w trakcie i po wysilku fizycznym - w oknie żywieniowym lub tuż przed. Napiszę o tym osobny artykuł. Co do osób pytajacych o to czym jest IF, czym J/NJ, to wspominałem o tej kwestii w artykułąch, które wstawiłęm w tym dziale. IF czyli intermittent fasting to ogólna nazwa dla koncepcji żywieniowych [...]

Co do osób pytajacych o to czym jest IF, czym J/NJ, to wspominałem o tej kwestii w artykułąch, które wstawiłęm w tym dziale. IF czyli intermittent fasting to ogólna nazwa dla koncepcji żywieniowych zakąłdajacych wprowadzenie okresowego postu. Istnieje wiele wariantów, zarówno takich w któych pości się codziennie (LG i jej częściowy klon - czyli [...]

To czym tam chcesz się po AWF zajmować? Zrobiłeś jakieś kursy w trakcie? Sporo moich znajomych zostało masażystami itd, bo z dzieciarnią to podobno maaaasakra 29-->po treningu? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-16 13:04:58

IF:Mowiac o walce, po Twoim ostatnim pojedynku z Couturem, Ty i Randy rozmawialiscie krotko w Octagonie. To niemalze wygladalo jakbys go za cos przepraszal. O czym wtedy rozmawialiscie? V:Powiedzialem ze bylo mi bardzo przykro, ze nie chcialem mu zrobic takiej kontuzji jaka zrobilem. Bylem zaniepokojony bo cos moglo stac sie z jego okiem. To bylo [...]

[...] ftp rozpocząłem okres rozbudowy i tym samym mogę podsumować postępy okresu bazowego. Jednym z celów jakie stawiałem sobie na kolejny sezon było zwiększenie ftp do 300 W o czym kilkukrotnie pisałem. Konkretną i zaplanowaną bazę rozpocząłem dokładnie 28 listopada wcześniejsze 6-7 tygodni poświęciłem na typowy lekki tlen i zwiększanie objętości [...]