po czym

[...] wiedziec wiecej. Dzisiaj sie dowiedzialem ze, na nasz posterunek posterunek przyszlo pismo odnosnie przeprowadzsenia ze mna wywiadu srodowiskowego. No i co o tym sądzicie? o czym to ma swiadczyc, o niedopatrzeniu czy o tym ze faktycznie jednak przeszedlem? jak to powinno wygladac po zakonczeniu rekrutacji, przychodzi zawsze jakies pismo do [...]

[...] wokalnych to bluzgi, nie tylko na nas, ale przede wszystkim na bytomską Polonie i jej zgody (i nie tylko). Nas to niespecjalnie ruszało. Zebrało się nas ok. 200, przy czym bardzo długo się schodziliśmy. Doping średni, choć były bardzo głośne zrywy. Nasze grajki zdobywając komplet punktów realnie odsunęły od nas widmo spadku, teraz by tak [...]

[...] 15x bez obciążenia, 12x z 12kg u pasa(9x10kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 15x36kg, 15x48kg, 12x62kg(12x60kg na ost.) Komentarz: Nie miałem pojęcia, o czym mówię, pisząc w komentarzu w ostatnim wypisie z treningu 15B, że 'zaczyna się robić ciężko'. Dziś już prawdziwy prze***, bo inaczej nazwać tego nie można. Wyciskanie na [...]

[...] sprawdzenia MAXa, sam trening też jest bezstresowy i pozwala uniknąć 'spadków' testosteronu z powodu porażek. WODYN pewnie opisałby to krócej i zwięźlej. Być może jeszcze o czymś zapomniałem. Co do zawodów, proszę Cię... dzi: owszem. Mam te PDFy na dysku, ale są to inne plakaty, te w stylu 'Squat til you puke' (konkretne hasło, swoją drogą) [...]

[...] potrafi się utrzymać na tych poręczach ponad minutę. Kolega miał rekord 39 sekund robiąc różne wygibasy w tył i przód ;-) Fighter nie mam dostępu do slaka. Równowagę ćwiczymy na różne sposoby, m.in. na różnych konfiguracjach równowazni. To "wyzwanie" powstało pod wpływem głupawki w trakcie przygotowań do Ninja Warrior ;-) Szajba w kilku [...]

[...] też spalanie, im mniejsze spalanie tym lepiej i tu dochodzimy do ekonomii biegu i kosztu fizjologicznego wysiłku. Akurat ten parametr u mnie się pogorszył, więc wiadomo nad czym pracować. Ekonomię biegu można poprawić na różne sposoby, m.in. treningami w tempie wyścigowym, sprintami, plyometrią i ćwiczeniami techniki. Znalazłam nawet informacje [...]

crewliq: No to niezłe przeboje… Rzeczywiście skomplikowana sytuacja. czikita007: Aa, rozumiem :-)) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, herbata zielona, wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Ból brzucha: przed posiłkami i pomiędzy – z głodu oraz po posiłkach – dolegliwości jelitowe, tzn. [...]

[...] 3x15-20 60sek. 20x20/x20/x20 15x20/20x20/25x15 _____________________________________________________________________________ 40min./43min. Push press nie umiem nadal, o czym świadczył lekki ból w nadgarstkach przy ostatnich seriach, ale już nie waliłam się sztangą w obojczyki, tylko opuszczałam ją bardziej na barki, także jest poprawa %-) [...]

[...] codziennie według innego rozkładu". Tylko że właśnie obecnie nie mam ustalonego tego "zero" i po to chciałam trochę popodliczać posiłki, żeby mniej więcej wiedzieć, na czym stoję i móc jakoś sensownie podziałać. A ja zmieniam temat. Jakie masz hobby poza siłownią? Co lubisz robić w wolnym czasie? jaka jest Twoja ulubiona potrawa i kiedy [...]

[...] Nolose radzę ci ,poszukać dobrego lekarza,bo niestety dopóki nie ustabilizujesz sobie hormonów,to nie będzie redukcji,tym bardziej ,że zdrowie ważniejsze. Nie wiem czym się kieruje lekarz dając ci dawki dziecięce novothyralu -bo 1/4 czy 1/3 dawki ( 75mcg czy 100) czy 25mcg euthyroxu wygląda homeopatycznie przy ciągle pogarszających sie [...]

[...] i znajomych już powoli odbijało się na mnie, więc bywały dni nie myślenia o diecie, zjedzenia ciasta, wypicia wina czy piwa. Powrót do treningów nie będzie już dla mnie tym, czym był wcześniej. Chcę jak najwięcej wyciągnąć ze swojego ciała, toteż mam świadomość, że miska musi być idealna. Przez cały czas jadłam tak, jak zasugerowała Saida, tj. [...]

[...] W zasadzie to co tu pisze to taki dziwaczny przypływ checi podzielenia się moimi spostrzezniami na temat wzrostu. Pierwsza sprawa Kolega efedrin bardzo ladnie wyjaśnił na czym polega wzrost długości ciała itp. , widac ze wie o czym mowi także moim zdaniem jest to dosc wiarygodne źródło w tym temacie.( [...]

[...] utrzymać wysoką – jedenastopunktową przewagę. PSV ma iluzoryczną szansę na doścignięcie wicemistrza. Jednak nie da się ukryć, że nie gra na miarę wymagań, o czym świadczy choćby remis z NAC Breda w Eindhoven w zeszłym tygodniu. Do tego jeszcze w czwartek mistrz Holandii na własnym stadionie grał z AJ Auxerre w Pucharze UEFA, co [...]

[...] Oceniany jesteś na podstawie twojej siły. Chodzi tylko o to, ile znajduje się na kiju i nic innego. Na siłowni nauczyłem się, że mogę mieć kontrolę. Czym ciężaj pracowałem, czym bystrzejszy byłem, czym większej ilości osób słuchałem, tym większy miałem progres. Później już nikt się mnie nie czepiał. Ludzie przestali ze mną zadzierać. Przestali [...]

[...] dziś nie do pobicia przez dzisiejszych PRO) oraz dlaczego dożywają sędziwego wieku. Już sam Eugene Sandow miał 49cm w ramieniu - sterydy wtedy nie były dostępne. Pytanie: na czym urósł? ...no właśnie, jak wynika z doniesień to libido mieli na poziomie jurnego byka. Nie zniechęcam, nie zachęcam - niech każdy sam wyciągnie wnioski. [...]

[...] podchwytem siedząc - 3x30 _____________________ Komentarz: dobry trening, na barki pękły 46-tki na 8 razy, francuz za głowę na 55kg 20 razy, więc też znośnie. Nie ma o czym pisać dalej :-) chyba, że macie pytania to odpowiem :-) I muszę tu opisać oewną smutną sytuację, wracałem po treningu i przy pewnej ulicy handlują babcie starsze a to [...]

[...] zjeść przed takim treningiem rano: białko, białko+tłuszcz? Jak pisałem mam 20-30 min i nie wiem czy ten tłuszcz z jedzenia zacznie "dawać jakąś moc w czasie treningu"? 4. Na czym polega różnica w pompkach na poręczach, gdy dłonie skierowane są do środka i "normalnie" (nazwijmy to młotkowo)? Czy coś daje jeżeli dłonie mam na płaskim w czasie [...]

[...] Po co dłużej? Plate complex - zrobiłem 1 obwód misia i za drugim zaczął mnie bardzo rwać ten odcisk, a właściwie to goła skóra. Kto zerwał odcisk do mięsa kiedyś, ten wie o czym teraz piszę. Więc na poczekaniu wymyśliłem sobie taki kompleks z talerzem i mnie zabił :-) talerz 10kg mi wystarczył. Po zakończeniu obwodu praktycznie łyk wody, 2 [...]

[...] wieczoru, 87-letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: - Wiesz o czym już całkiem zapomniałem? - O czym? - O seksie. - Ty stary pierniku! Nie stanąłby ci nawet gdybyś miał przyłożony pistolet do głowy! - Wiem ale byłoby miło gdyby ktoś [...]

[...] Przewrotów na ulicy pewnie robił nie będę(a na pewno nie będę miał na to czasu jeśli ktoś mnie zaatakuje) ale twardy, dobrze amortyzowany pad może mi pomóc. W sekcji ćwiczymy nietypowy dla aikido twardy pad do przodu-coś, co judocy chyba nazywają mae ukemi (na aikido mae-ukemi i zempo-kaiten-ukemi to nazwy stosowane wymiennie dla padu w [...]