po czym

[...] na mnie szczegolnie wazny dla mnie mlody czlowiek. Sa pewne sprawy o ktorych sie mowi duzo, i takie o ktorych sie milczy, bo nie trzeba nic nikomu tlumaczyc. Tu nie ma o czym sie rozpisywac, jutro lece za siebie, za wszystkich ktorzy mi kibicuja i za Igorka. Tym razem. Bo kiedys, gdzies, przyjdzie taki dzien, ze cos zrobimy razem. Bo trzeba [...]

[...] poziomie otluszczenia wiekszosc z tego co mi zostalo to tluszcz oporny ktory sam z siebie nie poddaje sie latwo, a jeszcze w towarzystwie wysokiego poziomu kortyzolu - to o czym pisal wyzej Maciej - moze stac sie "nietykalny".. W pewnym ukladzie poziomu obciazenia organizmu i sytuacji w gospodarce hormonalnej predzej "zjedzone" zostana miesnie, [...]

[...] bawili sie 2,4 i 6 godzin do wyboru. To byla ekipa z innego klubu bo sam event byl otwarty dla wszystkich, w sumie smieszni byli i radosni ;) Relacja.. kurcze, bo nie ma o czym smecic ;) Troszke bolaly plecy i tylek, bardzo bolaly tricepsy, o, taka ciekawostka. Na moim rowerze leze w lemondce, nie mam chyba ustalonej optymalnej pozycji na [...]

[...] Inwestycja kosztowała ponad 1,4 mln zł, z czego 1,2 mln zł to środki unijne." Ja nie chodze plywac nad stawy gdzie sa lowiska tylko nad zalew gdzie mozna sobie plywac czym sie chce tylko nie wplaw. Twoja argmentacja jest totalnie bez sensu. Ktos jest w gosciach? W gosciach to by sie bylo jakbym byl u wlasciciela tego zalewu. Twoja [...]

[...] z pewnoscia. Wyszlo najgorzej jak moglo, ani nie zmusilem sie psychicznie do maksymalnego wysilku, ani nie zaoszczedzilem wiele sil na Gdynie. Jestem roczarowany i nie wiem czym bardziej, wynikiem, postawa swoja, samopoczuciem.. Nie wiem. To moj najgorszy start w triathlonie kiedykolwiek. Byla radosc gdy widzialem bliskich, byla przyjemnosc z [...]

[...] Uginanie sztangielkami powoli i z przytrzymaniem w górze- boleśnie. Tu SS z francuzem sztangielkami leżąc. Spokojnie mogłem złapać za 14stki. Poszło świetnie- będzie czym progresować. Na koniec modlitewnik- taki śmieszny, z obciążeniem własnego ciała (zmieniający w trakcie ćwiczenia kąt płaszczyzny podparcia) + wyciąg zza głowy. To już na [...]

[...] konkretne. mnie się podobają ;) zresztą zainspirowałam się dziś Twoim przepisem na pizzę ze spodem serowym i przepis rewelacyjny jak dla mnie ;) Właśnie obczaiłam na yt na czym polega wiosłowanie sztangą w leżeniu, bo trudno mi to było sobie wyobrazić. a jednak. kojarzę taką wersję wiosła w leżeniu, ale ze sztangielkami. czy jest jakiś [...]

[...] kanał żeby to zarabiało kasę i był sens pierdoić 3 po 3 o jednym i tym samym. A tu 90% widowni to łebki, które I TAK NIGDY nic nie wezmą, więc kogo on przestrzega i przed czym? Do tego momentu w miarę bym jeszcze zrozumiał jego postępowanie i kręcenie tego- w miarę niegroźne biadolenie. Ale prowokowanie i wciąganie do dyskusji "jednego [...]

Padme, żadne głupie pytanie, pytaj zawsze o co zechcesz:-) Z tą rampą tak jak piszesz, a dropy na maksa, przy czym będzie starane zrobić te 15x. Trzeba przyznać, że te z maca są dobre, ale nic nie pobije domowych z głębokiego tłuszczu, najlepiej 2x smażone;-D Nie jadłem takich z... 15lat?@-| Rion, waga ~67kg, pas/talia (napięte) 72,5/71cm. [...]

Rion, dzięki! ASNF, no to smacznego, działaj:-) Ronie, dzięki, ale co najwyżej przeciętna na ten czas:-) Zobaczymy co uda się ugrać po redukcji. W zeszłym roku o tej porze ważyłem 2kg więcej. Ja wiem, że to tylko waga, mało tego, w tych 2kg mogło nie być nawet wiele mięcha, no ale. Faktycznie, myślę, że ogólnie na sylwetce fatu jest mniej, więc i [...]

Siema, u mnie w sumie nic ciekawego, więc nie ma o czym za bardzo pisać, bo ileż można wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O [...]

[...] Ten "bloger" stoi dwa piętra nad szarymi forumowiczami jak my tu obecni. Bije hipokryzja z tego co piszecie. Każdy z nas jest tylko "internetowym znawcą" - przy czym Lui jest na tyle DOBRY, że z jego zdaniem liczy się każdy zawodnik(przykład - Phil) w branży! Myślicie że to przypadek? 2. Nie jest prawdą że Lui jechał zawsze po Philu. [...]

"urlop: ? czy o czyms nie wiem o czym powinienem wiedziec ? hrr licze na osobiste kiedys, gdzies daleko a wczoraj poplynalem na silce, chcialem na szybko trening zrobic i padlem na wycisku na lawie. cholera nie mam nic sil przez ten upal, olalem te wczorajsze 15stki i jutro sie postaram zrobic 10stki jak bede w stanie. cp mi sie wczoraj [...]

[...] kg) - miał być TGU ale nie szło mi to poprawnie technicznie i zrezygnowałam. Trening zaczerpnięty z konkursowego. Chciałam się sprawdzić, bo w przysiadzie nie mam za bardzo czym się pochwalić, a MC robiłam dawno temu różową sztangielką. W przysiadzie na bank pękłoby więcej ale nie miałam asekuranta (bariera psychiczna, wizja gibania, urwania [...]

[...] chwyt, nie pisałem nic o tym wcześniej, bo myślałem, że przejdzie, no ale niestety się myliłem %-) ból nie występuje przy żadnym innym ćwiczeniu tylko właśnie przy siadach, czym węższy rozstaw rąk na gryfie i czym niżej umiejscawiam sztangę tym ból jest większy byłem już na 2 wizytach u fizjo, mam tak pospinane całe przedramiona, że dosłownie [...]

[...] totalnie mnie odcięło, regres też poszedł niestety słabiej przyznam szczerze, że odbiło się to na jakości kolejnych ćwiczeń i skupieniu, bo cały czas się zastanawiałem w czym tkwi przyczyna - kcal co raz więcej, przemęczony się na pewno nie czuję, wysypiam się bdb, prócz siłowni nie mam jakiejkolwiek aktywności fizycznej, która obciążała by [...]

[...] nie planuję . Zaczynają się również wakacje co dla większości jest okresem odpoczynku więc nie ukrywam że czasem sobie na jakieś piwo pozwolę lub fast-foda w związku z czym na ścisłą dietę na razie wchodził nie będę , nie ma to zbytnio sensu. O tłuszcz się martwił dopiero będę na redukcji:-) Suplementacji będę się trzymał takiej jak była [...]

[...] następnym sezonie drużyna nie istniała, bowiem ekscentryczny szef po prostu ją rozwiązał. Praktykowany mało poważnie piłkarz zastanawiał się, gdzie skierować swoje kroki, w czym pomógł mu były gracz Realu Madryt i Rayo Vallecano o nazwisku Fermin. Poradził on chłopcu zgłoszenie się do wielkiego Realu, co stanowiło pewną trudność, bowiem ten z [...]

[...] - co powiecie o tej ławce? nada się na treningi przez dłuższy czas? Jak nie to jak inna w podobnej cenie (raczej nie większej, czym mniejsza tym lepiej). Po sobotniej imprezie miałem w niedzielę takiego kaca, że mam odruch antyalkoholowy więc przynajmniej nie ciągnie mnie do picia }:-( Całkiem [...]

[...] rzeczy (m.in. z narkotykami) Ktos z Twoich bliskich zaczyna brac i staje sie uzalezniony - zostawisz go samemu sobie w imie zasad (przeciez wiedzial teoretycznie co robi i czym to grozi) czy tez bedziesz staral sie mu pomoc i wyciagnac go z nalogu? No przeciez pisze- ze najblizsza rodzina i przyjaciele- z czym wiec masz problem ? Oczywiste jest [...]