[...] i do szpitala udałem się dopiero po czterech dniach. Powiedzieli mi, że mam mocno stłuczoną stopę i podkręconą kostkę. Dałem sobie luz z treningami na jakieś dwa tygodnie po czym wróciłem na salę... Trenowałem bardzo ostrożnie, myślałem, że wszystko jest już ok, kostka jest mocniejsza i zacząłem przygotowywać się do następnych zawodów przy czym [...]
[...] piersi kurczaka serwatka bialka jaj mix swiezych warzyw skladajacych sie z :glowki salaty 100 gram szpinaku 3 pomidorow 2 papryk cebuli, Calosc kroje i szykuje do miski po czym dziele na kilka porcji kilka porcji oliwy z oliwek plus epa w kapsulkach plus maslo orzechowe zapotrzebowanie aby wyjsc na bilans zerowy bo taki zakladam przy tej [...]
[...] nad treningami czysto aerobowymi (bieganie). Trening bylby 6x w tygodniu (oprocz soboty) o godzinie 20. Komplikacją moze byc moj tryb zycia na codzien. Wstaje ok. 6 po czym jade do szkoly, zjadam wtedy ok. 4 bułek najczesciej z wędliną, do tego 0,5 napoju ice tea. Po przyjsciu do domu o 18 jem obiad, na ktorego kalorie nie zwracam uwagi [...]
[...] Kliczko jest robienie tego, co robię najlepiej aby być dobrym zawodnikiem. Niemalże rok temu w pojedynku z Nevenem Pajkićem po raz pierwszy w karierze padłeś na deski, po czym wstałeś i wygrałeś. Poczułeś wtedy, że jesteś naruszony i to naprawdę ciężki moment? TF: Nokdaun nie wynikł z siły uderzenia, ale mojego balansu i ustawienia. Kiedy mnie [...]
[...] mieszany/szwedki Bic-sztanga prosta/modlitewnik Wszędzie robię 4 serie 2 ćw 8 serii po 8-12 pow Jako że zmieniam ćw nie wiem co będę robił we wtorek trener mi powiem po czym ja przekażę wam. __________________________________________________________________ 1.150gmusli+300ml mleka/jajecznica+chleb 2.ryż{kasza,makaron,ziemniaki}/pierś{z [...]
[...] owy trening w życie :) I tutaj pytanie do Was... chodzi mi bowiem o to celowe roztrenowanie przed rozpoczęciem treningu HST. Mam najpierw sprawdzić sobie " maxy ", po czym odczekać 2 tygodnie ( roztrenowanie ) i po tej przerwie przystąpić do treningu ?? Czy może mam zaprzestać teraz tego mojego treningu na 2 tygodnie, po czym sprawdzić " [...]
[...] temu zjadlem 2 tab na noc, wczoraj 1, dzisiaj już pół i do końca listka(12 tab) pół. Zastanawiam sie czy nie zatrzymac tej kuracji clomidem i przybic HCG w małej ilości po czym dopiero clomid (lub clomid + proviron) BŁAGAM was o pomoc. Taki stan rzeczy nie wchodzi w rachube. Musze odzyskac moje dawne libido kiedy to mogłem uprawiac sex po kilka [...]
[...] pamiętam byłam pączkiem i walczyłam z tym, jak potrafiłam. Niestety bezskutecznie, albo inaczej - ekstremalna, półroczna głodówka, podczas której zrzucałam 20/30 kg, po czym niesamowity efekt jojo, gdzie wracałam do wagi wyjściowej. Rozwaliłam tym sobie metabolizm, mój organizm zaczynał wariować, włosy wypadały na potęgę, byłam osłabiona [...]
[...] hankla systematycznie w gore i powolnego jego opuszczania nie czuje rak.. nie smiejcie sie staram sie :D powiem na poczatku o co mi głownie chodzi chce schudnac po czym nabrac miesni i utworzyc "kaloryfer" jak juz pisalem mam 15 lat,164 cm i 56 kg jednak przejmy do sedna chce byscie mi doradzili jakie musze wykonywac cwiczenia (jakie [...]
[...] od 4 tygodnii cwicze na silownii 1-3 razy w tygodniu. Moj trening wyglada tak - Rozgrzewka - ok. 5min skakanki z przyspieszeniami, nastepnie rozgrzewam wszystkie stawy po czym ok.3 min walki z cieniem. Nastepnie Trening : Robie obwód tzw. stacje. Przechodze z cwiczenia na cwiczenie przerwy miedzy cwiczeniami wynosza od 2-7s. Cwiczenia: [...]
[...] bije razem ze mną krwawienie jeszcze nigdy nie wystąpiło, iniekcję i mu i sobie wykonuje JA, igłę wbijam w obu przypadkach do końca (igła 0,7 / 3cm), odciągam tłoczek po czym powoli wprowadzam sok, odczekuję koło 15 sekund po czym powoli wyciągam igłę. Dziś zauważyłem, że strumień krwi ściekający po pośladku przerwała przeźroczysta substancja [...]
[...] grała w dotychczasowych meczach eliminacji ME-2008. Uwagę zwracać może powrót do kadry Seweryna Gancarczyka, który był na zeszłorocznych mistrzostwach świata w Niemczech, po czym przestał być powoływany do kadry. Szansę ponownie otrzymał także Mariusz Jop, który po raz ostatni zagrał w barwach narodowych we wrześniu 2006 roku w spotkaniu z [...]
[...] moich odzywek MASS SHOCKER + MONO KREATYNY Activlab + WITAMINY TREC NUTRITION Ćwiczę 4 razy w tyg. Spożywam regularne posiłki co ok 3 h od godziny 7. Jak połączyć to wszystko co jeść kiedy i po czym? Czym popijać kreatynę bo mam w proszku jak powinny wyglądać odstępy czasowe miedzy czym a czym ? w dni treningowe i nie treningowe POMOCY
[...] rumiankową, żurawinową i dodatkowo witamina C wraz z Furaginą, miałem wrażenie, że pomogło, praktycznie mnie nie bolało i po odstawieniu tego, nie bolało z 2-3 tygodnie, po czym dolegliwości wracały, ponownie za jakiś czas spróbowałem to samo i ponownie tal jakby pomogło, poprawa, nie bolało z 2-3 tygodnie, lecz leko poszczypując stopniowo [...]
[...] robiłem po drodze kilka przystanków ze zmęczenia, po prostu się zapowietrzałem. Po zbadaniu mnie, pani doktor powiedziała ... zarwany mięsień przyczepowy grzbietu - po czym dostałem zastrzyk w tyłek przeciwbólowy, maść na plecy i chyba do łykania Diclofenag (czy jakoś tak). Z pracy się już zwolniłem bo nie byłem w stanie wysiedzieć. Minęła [...]
[...] na plasko jakies 5 seri po 10 jub 8 powturzen nastepnie pod wskosem jakies 4 serie i dokanczam to rozpietkami po klatce robie motyla okolo 8 seri ruznymi sposobami po czym robie tricepsa zalezy od dnia ile seri lecz duzo i brzuszki. Dzien 2 barki sztango na stojaca jakies 5 seri po tym chantelkami na siedzaco jakies 4 serie po czym robie [...]
[...] o ustawienie wysokości 5,01. To centymetr więcej niż wynosił ustanowiony przez nią 22 lipca w Londynie rekord świata. W pierwszej próbie Isinbajewa strąciła poprzeczkę, po czym długo rozmawiała z trenerem Jewgienijem Trofimowem. Instrukcje szkoleniowca przyniosły efekt i powtórka była już bez zarzutu. Po ustanowieniu 18. w karierze rekordu [...]
[...] bardzo szybko tyje. Jakbym miała zablokowaną opcje chudnięcia, a włączona "tyj". Dodam że nie biorę żadnych tabletek odchudzających, brałam meridie, z początku coś dawała po czym jak odstawiłam wróciłam do swojej stałej wagi (czyt. 67,4kg). Chodzę regularnie na siłownie, jedynie latem siłownie zamieniam na ćwiczenia na świeżym powietrzu i nigdy [...]
Witam krótko o sobie mam 22 lata ćwiczę od ponad roku waga sprzed roku wynosiła ok 100kg w pól roku zredukowałem prawie 35kg po czym przeszedłem na lekką masę gdzieś do lutego tego roku waga wskoczyła na 80 (większość fatu) i od lutego redukuje sobie spokojnie aktualnie waga 70kg bf 10-12 cel poniżej 10. Redukować planuje do końca czerwca po czym [...]
[...] producenta czyli 90kapsulek po 2 dziennie, w ciagu tego czasu schudlem okolo 4kg. Obecnie wydaje mi sie ze powinienem po pracowac nad budowaniem masy miesniowej po czym 2 miesiace przed wakacjami chcialbym po pracowac nad rzezba i nie ukrywam ze priorytetem w tej kwestii jest nieszczesny 'kaloryfer'. Podczas 2 miesiecy systematycznych [...]
Rosja - Polska
