[...] Paweł Brzózka podał własny sposób na stagnację; ćwiczył daną grupę mięśniową codziennie przez tydzień z taką samą intensywnością i takim samym treningiem, co zawsze, po czym robił tygodniową przerwę od treningu (tylko dla tej grupy), a następnie wracał do treningu normalnego. 2. W treningu rób krótkie przerwy - 1 min. 3. Napisałeś, że [...]
Co za pamiec! :) Chce zaplanowac sobie mega cykl, taki na dluzsza mete! :) Przez okolo miesiac chce pojechac na tym splicie ktory mi poprawiles ("na sucho"), po czym zabrac sie za FBW (czego jeszcze nigdy nie robilem) przy czym brac do tego treningu shock therapy + mono. :) No chyba ze mam cwiczyc caly czas tym splitem! :) Ile jest [...]
Witam odnośnie diety między posiłkiem 4 a 5 czyli potreningowy dodane zostaje carbo 50 g i 30g wpc po czym po upływie około godziny spożywam posiłek nr 5 jednakże nadeszła tu zmiana i również dodane są 20g tłuszczy co o tym myślicie w każdym posiłku oprócz przedtreningowego znajdują się tłuszcze bezpośrednio po treningu spożywam te carbo+wpc i 5 [...]
Poza niskich lotow choojowa zlosliwoscia nic do tego postu nie wnosisz. Z rzeczy animala probowalem: stak- kumpel brata przywiozl z usa. Bralem go tydzien po czym przestalem bo dowiedzialem sie troche wiecej na temat prohormonow i stwierdzilem ze wole nie ryzykowac. Przyrost sily i wytrzymalosci niemal natychmisatowy ale to ph nitro G- proszek, [...]
[...] co ułatwia odpowiednie dobieranie ilości - Pierwszy posiłek – płatki owsiane ja robiłem zawsze tak: mieliłem w młynku do kawy owsiankę, dodawałem słodzik i cynamon po czym zalewałem wrzącą wodą z czajnika, dużo zawodników robi na pierwszy posiłek omlet z białek jaj i owsianki - Może Pan śmiało używać słodzika najlepiej bez asparatamu - w [...]
michal receptorow czyscic nie musisz bo nie masz po czym ;) jestes przesycony kaloriami a nie towarem tak jak rozmawialismy musisz obciac kalorii wprowadzic organizm w stan wyglodzenia oczywiscie uzywajac przy tym silnych antykatabolikow okres 4-6tyg powinien byc wystarczajacy zeby po tym znowu byl progress w lapaniu masy
[...] wszystko jasne. Widzę,że Twoja dieta to coś w rodzaju carb cycling.A więc optymalne rozwiązanie przy rekompozycji lub delikatnej redukcji.Tym bardziej dziwi mnie fakt,iż poleciało mięcho.Po czym w ogóle to oceniasz? Poza tym nie wprowadzałeś żadnych zmian przez ten okres 4 miesięcy? Nie ucinałeś kcal? Nie dodawałeś systemów energetycznych?
[...] po 60kg i zalezy im na szybkim przybraniu masy, przy megace nie da sie trzymac diety bo sie je duzo wszystkiego, po zakonzeniu brania tego zauwaza sie duze zwaly tluszczu po czym trzeba robic redukcje :D a po redukcji nic nie zostaje :D a po odstawieniu megace jezeli ktos sie nei bierze za miche to efekt yoyo i chudniesz spowrotem ;s takze srodek [...]
[...] swój charakter na początku drugiej odsłony. W 50. minucie znakomitą akcję zainicjował na środku boiska Maciej Żurawski. Doskonale rozegrał piłkę przed jedenastką Lazio, po czym wbiegł w pole karne i idealnie wyłożył futbolówkę Marcinowi Kuźbie. Marchegiani faulował Polaka i prowadzący spotkanie Konrad Plautz z Austrii bez wahania wskazał na [...]
[...] miałabym odwagi pokazać się ludziom, co nie zmienia faktu, że wyglądam tragicznie i dużo mnie przybyło za te 1,5 miesiąca? Co do wzdęć to mam problemy. Nie wiem tylko po czym, chociaż myślę, że te ostatnie to od kiszonej kapusty. Eveline, mam taką opcje ;] - dzięki w takim razie wcisnę gdzieś jeszcze chociaż godzinę pilatesu ;] UNKNOWN, [...]
[...] :-? ) 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) - 3x10x8 kg 4. Prostowanie ramion na wyciągu - 2x10x10kg 1x10x20 kg 5 Prostowanie nóg siedząc - 5x50 kg - po czym stwierdziłam, że właśnie to ćw uszkadza moje kolana, stąd też mam pytanie - na co je zamienić ? :-? 6. Przywodziciele na ginekologu - 1x1ox45kg, 1x10x50kg, 1x10x55 kg [...]
[...] opuszcza sztangę do klatki piersiowej (klatka piersiowa, w odniesieniu do niniejszych przepisów, sięga do końca mostka), przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej, po czym Sędzia Główny da sygnał i słyszalną komendę „Góra!”. Zawodnik wyciska sztangę do pełnego wyprostuj ramion bez przesadnie nierównego prostowania [...]
[...] ciosem, który rozciął go pod prawym okiem. W trzeciej rundzie Horiguchi atakował kopnięciami na nogi i zmyłkami, ale historia się powtórzyła i walka trafiła do parteru po czym ponownie wróciła do stójki w której wymiany wyszły na korzyść Horiguchiego. Wyglądało na to, że w czwartej rundzie będzie podobnie, dopóki Pettis nie wyprowadził [...]
[...] przeliczylem,rzucilismy sie na siebie,dostalem z piesci w ryj,on tez,z tym ze jak wspomnialem jest troche wyzszy,wiec latwiej mu bylo celowac,bilismy sie tak pare minut,po czym zrezygnowalem,czego zaluje,moglem jednak w niego startnac na pelnych nerwach,co by go porzadnie uszkodzic.Zawsze to jakies doswiadczenie,przed walka innaczej to sobie [...]
[...] kasach.Nastała moja kolej: Ja: Dzień dobry, tussipect w tabletkach, Aptekarz: Ile? Ja: Pięć paczek. Aptekarz: Maturka? Ja: Nie, pierwsza klasa dopiero:D Uśmiechnął się, po czym powiedział : ALE BEZ PRZESADY! i podał mi reklamówkę. Do widzenia.Dowidzenia. A teraz lipa.Tussi w całym mieście na receptę. Wiedzą o co chodzi. pzdr. Zmieniony przez - [...]
Pamietam mój wkręt , miałem chore gardło , poszedłem do apteki i mówie , 2 paczki tussipectu , a ona do mnie z szyderczym spojrzeniem ,że wie co sie świeci i ,że jest na recepete . To ja do niej z pytaniem" no co sie święci" , ona chwile postękała a ja na to , to poprosze cholinex . Babka z miną jak wyruchany mastodont do mnie [...]
[...] :D I nauczysz sie kilku sztuczek od tego kolesia typu: "postoj na papierosa!" wszysyc wysiada i odjezdzasz conajmniej z 500 metrow zeby w panice zaczeli biec :D Po czym mowisz" Minutowy kuhwa!!!!" :D A ty MAriusz sie tak nie ciesz, bo biurwa ma 5.93 wiec o 7 jak na zmywaczku to zapomnij moj ty Adult literacy and numeracy [...]
[...] rejony Autostrady Stanowej nr 160 . Po dojechaniu na miejsce Tytus zabrał kanister z benzyną a Grossa porosił, aby pozostał w samochodzie. Na jakiś czas Craig znikną, po czym wskoczył na tył pickupa Grossa . Twierdzi, że odwiózł on Tytusa do Las Vegas nie pytając o nic . Anthony Gross został zatrzymany pod zarzutem współudziału w zabójstwie [...]
Animal M-Stack
