po czym

[...] się codziennie, ale czasem mi umyka (tego nie wliczam do bilansu diety?) wracając jeszcze do wyboru siłowni-do tej pory korzystałam z sprzętu przy uczelni, więc rozeznania nie mam-czy jest coś czym szczególnie powinnam się kierować w wyborze siłowni?czy po prostu kierować się poleceniami znajomych? wybaczcie jeśli zbyt się rozdrabniam

co do HIITu nie wiedziałam, że to niewskazane na początku a już się nastawiałam na ergowiosła (wcześniej robiłam sobie na nich 30s/30s-rozumiem, że teraz bardziej mi to by zaszkodziło?) Nie zrozumiałaś Ty po prostu fizycznie NIE jesteś w stanie wykonać treningu zwanego HIITem. To co robisz to tylko trening interwałowy, a ten możesz sobie robić [...]

czyli to co mi zaproponował jest złe? jeśli tak to dlaczego? skoro to taki standardzik siłowniany to w czym tkwi jego słabość? przepraszam, że tak zawalam pytaniami, ale też chciałabym wiedzieć jak mam temu trenerowi uagrumentować swoją rację-że mój trening z którym przyszłam jest dobry -wybaczcie , ale ja póki co nie potrafię jeszcze [...]

[...] nerwy i stres (życie codzienne), ale jedząc to, co nas nie podrażnia i osłaniając jelita można w ciągu kilku tygodni wyjść na prostą. Jeśli nie masz problemów z myślami o jedzeniu, że po każdym kawałku tyjesz coraz bardziej, to nie masz się czym martwić. Zwyczajnie oczyść michę, to cała filozofia Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-06 09:38:17

[...] treniengi fitnessek i trening Wodyna dla mezczyzn chodziło o palenie-do momentu uczucia palenia w mięśniach a nie o celu jako spaleniu mięśnia swoją drogą zaciekawiła mnie to-czym różni się budowanie masy na małej liczbie powtórzeń od tego z duża liczba powtórzeń? Obli wiem,że moje pytania bywaja dręczące, ale jeszcze będziesz ze mnie dumna!

[...] weglami, to to jest dla mnie porządny wycisk-uwielbiam dni z nogami-czuję ze żyję! dzis ten głod tez przez to ze przez caly dzien bez warzyw praktycznie, czyli nawet czym wypelnic dobrze zołądka nie było no ale już wypiska: średni-dół czworogłowe serie właściwe poprzedzone rozgrzewkową 1.przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek 30/40/45/56/56/56 [...]

[...] ostro w tym aspekcie! jem DUŻO warzyw, do każdego posiłku, czasem mdz. posiłkami również, pomaga na chwilę, ale mega sytości i tak nie ma może żeby było wiadomo o czym mówimy-dla przykładu: sniadanie-3 jajka, 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego i do tego mapakowany duży talerz warzyw na patelnie kopiasty talerz warzywek na patelnie to [...]

Mawashi, dzieki wielkie za odpowiedz! Problem w tym, ze naprawde ciezko o dobrego ortopede. Jeden mowi, ze mam chorobe Scheuermanna, inny ze wszystko ok i zupelnie nie ma sie czym przejmowac. Ale na pewno bede szukal dalej. Wiekszosc mowila, ze faktycznie sa plecy wkleslo-wypukle, ale nie wynikaja z choroby Scheuermanna. Nie mam zadnych bolow w [...]

[...] stanowi ogromne zagrożenie dla jej rywalek. Tatiana nie widzi żadnego sposobu na to, aby jej rywalki mogły kiedykolwiek dorównać jej umiejętnościom w dywizji słomkowej o czym opowiedziała w rozmowie z Luke’m Thomasem. "Wierzę, że moje dokonania naprawdę mówią same za siebie. Byłam na wielu mistrzostwach świata i tego typu zawodach. Zapasy [...]

[...] , wolę kupowane. Poza tym bardziej opłaca się robić tortille niż kupować kebaby na tym jest lepsza masa i więcej wychodzi, Ogólnie za 22 zł robię 6 dużych tortilli przy czym po drugiej już odpadam więc jedzenia jest na 2 dni. Tak czy siak raz w miesiącu będę sobie na takie coś pozwalał. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-18 22:20:06

ja rowniez ide na balet ale pozniej. Siema Carbo bym pil w naprawde ostatecznosci jak bym nie mial co zrec Wegle tak latwo dostarczyc wiec nie wiem w czym problem. Ja jedynie bralem do shocka przed treningiem zeby zabic (jak dla mnie) ten nie dobry smak. Ekto moze sobie pozwolic jeszcze na carbo ale u endo moze go szybko zalac po systematycznym [...]

[...] w tym temacie pojechali tylko po mnie, a koko tez pisal o megace i juz nic nie powiedzieli a ja tam nie napisalem idz kupic mete, tylko ze ma isc do lekarza, wiec w czym problem tutaj macie poczatke gdzie zaczeli walic z kaki na mnie http://www.sfd.pl/Ogry_Ogrzyce_i_Ogr...93536-s44.html to jest ich spam dla elyty niby" Zgadnijcie [...]

[...] przeżyć. 6) Kiedy podjąłeś decyzję, że zostaniesz fighterem? - Zawsze lubiłem sporty walki i zawsze chciałem by to był mój sposób na życie a czy będzie mi to dane zobaczymy. 7) W którymś z wywiadów wspomniałeś, że zamierzasz zostać instruktorem pływania I narciarstwa. Są to bardzo szanowane sporty, jak ważne w porównaniu do nich jest dla [...]

[...] efekt rozszerzający oskrzela pojawia się po 15-60 min. Lek jest częściowo metabolizowany w wątrobie. Większa część dawki wydala się przez nerki w stanie niezmienionym, przy czym wydalanie nerkowe postępuje szybciej przy małych wartościach pH moczu. Wskazania: Zakażenia dróg oddechowych - jako składnik mieszanek wykrztuśnych. Idiopatyczne [...]

[...] maxa, robisz tak zebyc mial jeszcze zapas sil na 1-2 ruchy, a w dwoch ostatnich juz mozesz na styk podnosic 3 po trzecie proponuje Ci robic rochy tak 20/15/12/10/8/6 - przy czym 20 i 15 to serie rozgrzewajace takim ciezarem jak napisalem wyzej i 4 serie prawislowe wystarczaja w zupelnosci 4 po czwarte za bardzo sie katujesz z tego co widze 5 i [...]

Jak będziesz kupować kokosowe do kawy, to szukaj takiego typowo do gotowania - nie wiem w czym jest problem, ale czyste mleko czasem się waży w kawie, a jak jest np, z dodatkiem gumy guar, to już nie :S Dla mnie to było odkrycie roku. Trzeba po prostu znaleźć odpowiednią markę i nie poddawać się, jak przy pierwszej próbie wyjdą gluty.

[...] nordic walking - pomaga mi na dyskopatie. Waga stoi w miejscu, czasami w gore do 95. O co chodzi ? Ludzie przy takiej aktywnosci jedza 2600-2800 i chudna lub chociaz trzymaja wage, a ja nic, chcial bym zbic jeszcze z 6-8 kg... za mna 25 ale to raczej po wyniszczeniu sie... moze ktos cos doradzic, powiedziec czym moze to byc spowodowane?

[...] na szybko przerobić. Wywaliłam mozarelle, która miałam zjeść z pomidorem by wg. zaleceń zjeść tylko jedną porcję białka. Przez to zabrakło mi trochę kcal, nie wiem zbytnio czym to zalepić bo w lodówce pustki :( , dopiero późnym wieczorem mój facet zrobi jakieś zakupy na jutro. Wrzucam zmienioną miske + zdjęcia (co nie jest najprzyjemniejsze ;) [...]

No to od poniedziałku zaczynam nowy cykl, teraz za przeproszeniem góvno obchodzą mnie wymiary, mój cel to 70kg do czerwca, przy czym te 70kg ma być ładnej sylwetki. Chciałem kupić drążek rozporowy i te linki, o których mówił Mawashi i wykorzystuje w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat [...]

[...] to wbrew rozsadkowi skoro tylek to najbardziej otłuszczona czesc mojego ciala ;-) A bułka z dzemem daje moc, zapytaj Marty :-D Buc nie porównuj sie mam 40lat metabolizm spada to raz, dwa ze czym wiecej trenuje tym wiecej jem , wiem i czuje ile potrzebuje i trzy u mnie nie ma zadnych celow nie odchudzam sie nie robie masy po prostu sie bawie ;-)