[...] @@-) Prostowanie w opadzie- lewa ręka ledwo dawała radę, na prawą mogłabym zwiększyć kg. Micha Nie mogę się dziś patrzeć na mięso. Na jajka już chyba też %-) Nie wiedziałam czym dobić węglowodany, więc zjadłam ryż. Cały dzień chce mi się owsiankii! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e8a4505ca174aa4b46e950e07eed74d.jpg Ouu, właśnie sobei zobaczyłam, że ten [...]
[...] 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek W weekend nie wpisywałam do zeszyciku... No i nie ma czym się chwalić, bo nie trzymałam diety W ogóle ostatnio jakoś mi ciężko 1700-1800 kcal trzymać. Chodzę głodna lub jest mi zimno. Wczoraj skończyłam antybiotyk. Od dziś [...]
[...] Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rowerem do pracy i z powrotem Kurcze, jakoś jestem zmęczona, nie wiem czym :-? Nie czuję się źle, po prostu nie mam energii, więc opuściłam trening. No i kolano łupie. To już chyba ten wiek [...]
[...] różne rzeczy sie widziało. Ale pierwsze zastrzeżenie jakie mam dotyczy tych nieszczęsnych barków. Ja na jedno powtórzenie wezme teraz 60+pare kilo i myśle, że nie ma sie czym chwalić, chociaż pare osób twierdzi inaczej, ale bary to mam jak bochny. I nie jestem pewien czy można w wieku 16 lat(nieustabilizowana konstrukcja szkieletowa) i masie [...]
[...] - tak by to załatwili dorośli ludzie ale nie widzę tu takich... Wytykacie mu że pisze 3 po 3 w spamie w dopingu i żeby poszedł sobie na gimnazjalne forum pisać o byle czym - ale kurde po to chyba istnieje ten spam tam żeby porozmawiać na luźny temat ?! Ogólnie uważam tak jak ktoś już wspomniał: niektórzy są zbyt małymi ludźmi i nie [...]
Witam mam pare pytań odnośnie mieszania odżywek/supli A więc tak; 1.Czy mogę przed treningiem wymieszać w jednym szejku beta-alanine z bcaa 2.Czy mogę po treningu wymieszac w jednym szejku beta-alanine,białko,mono? I z czym to wymieszać BA z bcaa to oczywiście z wodą a 2 zestaw mogę i z tym i z tym ale żęby jakiegoś rozwolnienia nie było itp
[...] miesiecy i chce sie za to wziac. Trzy raz w tygodniu mam trening bokserski. W dwa dni wolne od boksu chce dolozyc silownie i jeden dzien boksu polaczyc z silownia. Przy czym raz w tygodniu trening bokserski polega na obwodowym treningu silowym. Treningi na silowni bede odbywal rano. Po przebudzeniu minie jakies 40 minut zanim rozpoczne [...]
kapsy czy proch (nie wiem w czym masz cm3) do buzi i popij flexitem, tylko po zrobieniu odstaw flexita na ok 5 minut, nie musisz czekać 30 min aby zjeść sniadanie, no chyba ze tyle czasu wymaga przygotowanie,
[...] cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary latają! Poprostu [...]
[...] to poniżej 11 z tego co pamietam. Nawet krowy dostają tren z estrogenem by to było skuteczne. Z resztą może ktos czytał o takiej przypadłości jak niedobor aromatazy ? I czym to się objawia ? Mężczyzna z regoly bardzo wysoki bardzo chudy gdzie testosteron naturalnie potrafi wynosić 2000 a estro poniżej 10 i są to ludzie chudzi z problemami [...]
[...] w smaku nie rzucają na kolana (np. "stara" wersja banana z truskawką była wg. mnie o niebo lepsza), to rozpuszczalność jest słaba do tragicznej (dla wanilii). Nie ważne w czym i jak rozpuszczam od razu robią się grudy, piana czasami jakbym płynu do kąpieli nalał (raz z czystej ciekawości sprawdziłem ile się będzie utrzymywać - po ok. 15 [...]
[...] moze raczej uzyje terminu chodzacych na treningi chlopcow ma takie podejscie do sportu to jest to rzadkoscia w karate i nie sa oni prawdziwymi karatekami)jesli wiesz o czym mowie to nazywa sie to przysiega dojo przydala by sie taka w boksie to moze byloby mniej bujek i rozboi na ulicach a tak wogole to mialem juz przyjemnosc skopac dupsko [...]
[...] Pimblett w podcaście Michaela Bispinga. „Po tym jak o mnie wspomniał, pomyślałem, że ja i Jared Gordon możemy zostać zestawieni. Ale jak mówię, nie mam pojęcia, zobaczymy co się stanie. Nie miałem jeszcze nawet przesłanych potencjalnych przeciwników. Myślałem, że już będę miał jednego. Wspomniał o mnie w wywiadzie po walce i pokonał [...]
[...] Prezentujemy rozmowę z Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (47-2-1, 33 KO), zawodnikiem Trec Boxing Team, która odbyła się na łamach "Przeglądu Sportowego". - Wie pan o czym pogadamy? Krzysztof Włodarczyk: Domyślam się (śmiech). - Będzie pan bił Witalija Kliczkę? Nie wiem, naprawdę nie wiem, bo nie znam żadnych szczegółów. Gdyby jednak [...]
[...] jestem zwolennikiem stosowania 4-5 sterydów podczas cyklu,gdyż nie jestem kulturystą a normalnym człowiekiem który chce dobrze wyglądać.Najczęściej ćwiczę na omnadrenie przy czym wstrzykuje 2ml od razu na cały miesiąc.w pierwszym tygodniu nic nie biorę do tego.potem w 2 tyg.5mg methandienonu(tabletkę dzielę na 3 części i jem przed [...]
[...] jeszcze nie idealne, ale szybko to ogarnę /-) Do tego dodałam warzywa: świeżą marchew i gotowanego buraka ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b4eb49bd7a84f24b1b967b689065be8.jpg Martucca: czyli jest w czym rzeźbić! :-PP Mawashi: dziękuję! :-) Zmieniony przez - Anastasia w dniu 2013-03-20 23:10:39 Zmieniony przez - Anastasia w dniu 2013-03-20 23:13:03
[...] być kortyzol... http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki To sobie dokładnie "przetraw", bardzo ważne: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc (Powyżej masz opisane dobre i złe cheaty.) [...]
[...] rzodkiew, kukurydze) Które z tych warzyw są najlepsze w diecie ? Mam jeszcze tylko pytanie, w jakis produktach mog e dostarczać tłuszcze (napisałeś orzechy, oleje), w czym jeszcze ? Co do tej A6W...kompletnie nie ma sensu jej robić ? Przepraszam, że pytam ale troche nie chcę mi sie wierzyć, że 5 min HIIT-u będzie skuteczniejsze od 30 min [...]
[...] i biceps:P Widze że zakochany jesteś w Joyu Po pierwsze wypadało by cos takiego ukończyc zeby byle "piwniczany paker nas nie zagioł na podstawowych żeczach"np:czym sie rózni wyciskanie od wyprostów francuskich!!! Napisałeś wyraznie ze jak niema instruktora nie wolnio kozystac z maszyn Po trzecie nigdzie nienapsiałem że wolne [...]
Tak, coś takiego jest ok. Ćwiczenia główne zostaw na przynajmniej pół roku i schodź tam stopniowo z rampy 10 na rampę 8 i rampę 5. a tak po szybkiemu na czym polega rampa? na tym ze stala ilosc powtorzen i progresja ciezaru i calosc na poczatku z zapasem?
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
