[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
Oddaj krew nastepnego dnia po iniekcji, nie ma znaczenia czy jest transportowana czy tez nie - test z niej nie wyparuje. Dlugosc cyklu zalezy od celow,osiagow,stagnacji itp mozna ciągnąc i ponad 24 tygodnie jesli sa caly czas jest progres. Wazne aby HCG bylo podawane podcza cyklu. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-03-11 13:31:42
dla mnie KO - bardzo dobry stack zjadlem kiedys 3 puchy na cyklu i gdybym mial mozliwosc zrobil bym tak raz jeszcze ktory sobie jaja robi? Ja 17:45:55 ale tylko bica i trica robisz? 4768708 17:45:59 ta narazie tak 4768708 17:46:03 poniewaz nie mam czasu 4768708 17:46:05 na wychodzenie na silke Ja 17:46:27 a ile razy w tyg robisz bica i trica? [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 21.05.2009 - 88kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115cm -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: przewaga węgli -węglowodany: nie low carb -tłuszcz: inyuicyjnie ale ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu trenadrol 8. TRENING: 3 dni w tygu 9. CEL CYKLU: sucha ładna [...]
uwazaj najbardziej pod koniec cyklu bezposrednio po nim na kalorie, zoladek masz caly czas przyzwyczajony do duzych ilosci pokarmu ktore spozywales w centrum cyklu, teraz masz juz nizszy poziom metki we krwi i co za tym idzie nie przywajasz juz tylu wartosci odzywczych, zbedne kalorie zamieniane sa w tluszcz sadelko rosnie glownie pod koniec cyklu [...]
[...] omy mam pytanie po 2 miechach przerwy od omy kopnie mnie w takiej samej dawce? (1g tydzien) kiedys mialem tylko 1,5 miecha przerwy i *******niecie bylo konkretne tyle ze z cyklu 500mg t. wszedlem na 1g. jednak pokopalo dobrze i szybko stanelo. przy***ac ta 8 tygodniowke na 1g? dodam ze w tej przerwie stosowalem mini dawki antka i trena na [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:jakies 85 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie wiem UDO:j/w TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na to pytanie sam nei znam dokaldnej odp pierwszy cykl to bylo 15 strzalow testopinu-50 pozniej a ostatni aga oma meta antek insa przerwany w polowie z [...]
[...] go lubie a moje mięśnie nienawidzą Nigdy nie trenowałem w ten sposób więc zakwasik na porządku dziennym na razie pierwszy tydzień jeszcze bez supli zobaczymy po pierwszym cyklu(z jakieś 4 tyg) Spory nacisk Michail położył na nogi a ja od skończenia przygody z ciężarami nie robiłem prawie nic Przy przysiadach o mało mnie nie zgieło bo [...]
[...] ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał twarogi itd VLCD powinno być czymś jak czyli skorelowanie treningu siłowego z dietą i odpowiednie przeplatanie każdego cyklu treningowego ładowaniami. Ważna jest jeszcze proporcja tłuszczu , jedni tą dietę zachwalją w niebo-głosy inni żle sie niej czują , i nie są zadowoleni, dietę wybierasz [...]
[...] "chcieć". Trzeba jeszcze wiedzieć i zaakceptować cenę, jaką musisz zapłacić za cel. Czy powstrzymanie się od "różowego jedzonka" przerasta możliwości silnego faceta? Z cyklu "Mądre myśli o 5 rano" :-) Lecę właśnie na siłownię. Ale się nie przejmuj Amido. Ja zawsze reaguję alergicznie na połączenia cukru z tłuszczami (zwierzęcymi). Taka [...]
Niedziela 22.12.2013 zaległy DT Szósty trening w mikrocyklu 10 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 100% maksów. W ramach rozgrzewki 5min biegu na bieżni 10km/h oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory Martwy ciąg na prostych nogach 95kg 2x10 - jak planowałem tak zrobiłem i ciężar mniejszy, chociaż główną tego przyczyną była słabo wyposażona siłownia w [...]
Środa 08.01.2014 DT Drugi trening mikrocyklu negatywów nowego cyklu HST, dziś trening bardziej zdeycydowany ale nadal próbuję ciężary oraz technikę. W ramach rozgrzewki marsz 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 3x12 Podciąganie z asystą 41kg 3x5 mniejsza asysta.niż poprzednio Wiosłowanie [...]
Poniedziałek 03.02.2014 Czwarty trening mikrocyklu 15 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 90% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 100kg 2x15 - jak na razie bezboleśnie i chcę żebybtak zostało. Nie zwiększam obciążenia ale kładę jeszcze większy [...]
Piątek 07.02.2014 DT Szósty trening mikrocyklu 15 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 100% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 10 minut na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 2x15 Podciąganie z asystą 45kg 2x15 Wiosłowanie sztangą w opadzie 70kg 2x15 Wyciskanie na ławce prostej 100kg [...]
Poniedziałek 10.02.2014 DT Pierwszy trening mikrocyklu 10 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 75% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 105kg 2x10 Podciąganie z asystą 45kg 2x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg 2x10 Wyciskanie na ławce prostej [...]
Środa 12.02.2014 DT Drugi trening mikrocyklu 10 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 80% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 105kg 2x10 Podciąganie z asystą 45kg 2x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 65kg 2x10 Wyciskanie na ławce prostej 87.5kg [...]
Piątek 14.02.2014 DT Trzeci trening mikrocyklu 10 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 85% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 2x10 Podciąganie z asystą 40kg 2x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 67.5kg 2x10 Wyciskanie na ławce prostej [...]
Poniedziałek 17.02.2014 DT Czwwrty trening mikrocyklu 10 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 90% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 5.5km w deszczu i mżawce do.Killiney (żona zapomniała telefonu do pracy) oraz na siłownię, wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 110kg 2x10 Podciąganie z asystą 40kg [...]
Środa 19.02.2014 DT Piąty trening mikrocyklu 10 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 95% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię, wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 120kg 2x10 Podciąganie z asystą 40kg 2x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 75kg 2x10 Wyciskanie na ławce prostej [...]
Piątek 21.02.2014 DT Szósty trening mikrocyklu 10 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 100% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię, wymachy i ćwiczenia na rotatory. Martwy ciąg na prostych nogach 120kg 2x10 Podciąganie z asystą 36kg 2x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 80kg 2x10 Wyciskanie na ławce [...]
W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)
