dawidowicz - często chodziłem tam, teraz nie chodzę, ze względu na brak czasu. Sauny wielkości małego pokoju, nie zawsze czynne jednocześnie dwie (sucha i mokra). Jeśli jesteś na basenie i wchodzisz na saunę w tym czasie, to czas na basen jest zatrzymany i liczony sauny za który płacisz przy wyjściu. Tzn. masz godzine na basen, po pół godziny [...]
[...] pomoga na regeneracje miesni a co sie z tym wiaze ich odnowe. Nie tylko masaz ale i sauna, kapiele i bicze wodne. Po ciezkim treningu nie tylko wskazane ale i niezbedne jest zastosowanie zabiegow chocby w warunkach domowych. Nastepuje wtedy szybsza regeneracja miesni i ich odpoczynek a wiec i ich rozwoj. Poza tym o czym czesto sie zapomina [...]
CZarnula to Twoja wypowiedz dotyczaca Pure.co sie stalo ze zmienilas zdanie? Ja nie ukrywam tez troszke rozczarowana jestem PUREM, za ciasno - to na bank najwiekszy mankamement. Czułam sie strasznie przytłoczona i az zal ze ten super sprzet nie jest zaprezentowany i ustawiony inaczej bo tak to niestey traci efekt i funkcjonalnosc. Ciezko mi bylo [...]
[...] jedyna taka forma aktywności, która nie przeszkadza w niczym innym. Nie obciażą stawów, rozwija wszechstronnie, pozwala się zrelaksować-a w dodatku często w obiekcie gdzie jest basen są też bicze wodne, jacuzzi czy sauna, więc to idealny wybór w przypadku zarowno gdy chcemy dać mięśniom odpocząc po dniu treningowym jak i wtedy gdy po prostu [...]
[...] odpoczynek :) chce poprostu przytyc do wyzszej kategori bo w swojej moze bede mial jednego zawodnika co sie mija z celem ;/ w seniorach wiec chce walczyc wyzej pozatym mam swoje porblemy bo straszne churo ze mnie i troche mi glupio ze waze 59 a trenujac w tygodniu po 5 lub 6 razy jest to ciezkie do wykoaniani (Narazie trenuje bez odzywek)
Nie wiem powiem Ci tak slyszalem o starych metodach wzmacniajacych wyttrzymalosc stawy sciegna miesnie ale to przeciwienstwo sauny (jest to zimno)! :) stare pokolenie ludzi nazywaja sie morsy co dzien od dziecka tarzali sie w sniegu po 30minut nago bez bielizny przy mrozie -20stopni albo i wiecej kompali sie w lodowatych rzekach stopniowa [...]
NIc nie da sie wywnioskować z Twojego opisu musisz napisać czy jest obrzek czy masz goroączke po takim urazie może to wystepować. Generalnie sauna rozszeza naczynia nrwionośne co może spowodowac wystepowanie obrzeku w uszkodzonym kolanie
wiedze masz zerowa o wszystkim o kiedy sauna pali tłuszcz????? 4 razy dziennie po 200 gram fileta to jest 800 gram mięsa to daje 160 gram białka daj pan spokój zacznij od działów odżywianie bo skoro na takiej diecie zrobiłeś takie wyniki to pomysl co byś zrobił jak byś jadł jak potrzeba saa tego nie zmieni bo jesz ŹLE i twoja poprawka diety jest [...]
Ten dres-sauna którego zdjęcie wkleiłem do tematu jest prawdopodobnie bardzo trwały ale kosztuje 189zł! Ten co się łatwo targa, to był chyba po 30 lub 40 zł, nie pamiętam już dokładnie. Tak na marginesie, kiedyś w zimie jak robiłem wagę (tylko 2 kg) to stanąłem w całym rynsztunku tuż pod dmuchawą przy drzwiach wejściowych i tam robiłem pajacyki, [...]
Szczepionka jest zalecana po 65 roku życia = NFZ płaci za szczepionką tylko tej grupie. Zaszczepić może się każdy, na własny koszt. Proponuję rozważyć też szczepienie przeciw grypie (influenza). Wszystkie szczepienia wzmacniają dodatkowo uklad odpornościowy ogólnie. Pomocny może być też trening odporności, jak np. sauna - pełny zabieg to zarówno [...]
[...] żabką i do sauny czy łoił po 1000m delfinem a potem 1000m kraulem. I trzecia sprawa to zważ też na to że chodząc i na siłownie i na basen codziennie i ostra ćwicząc i tu i tu mięśnie będą zmęczone, także co jakiś czas dzień odpoczynku jest wskazany (chyba że basen będzie polegał na paru długościach delikatnie a potem sauna to jak najbardziej).
[...] - byłam, widziałam, ćwiczyłam - dla mnie całkiem fajne miejsce, ale zaznaczam, że nie mam rozeznania wielkiego w innych siłowniach fakt - są pory gdzie sala aerobowa jest całkiem zapełniona, na siłowej też trzeba się wymieniać, ale idzie przeżyć no i fajna sprawa to sauna za free (przez miesiąc) po wypełnieniu ankiety na stronce i kupnie [...]
[...] przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam straszne zakwasy na nogach od biegania. Czy sauna jest dobre przed zawodami? Jak tak to ile przed? Czy odwadnianie nie odbija się na formie w dzień zawodów?
Jesli sie czegos nie wie to lepiej milczec niz p**** farmazony. Sauna jest bardzo wskazana, byle w rozsadnych ilosciach (np. finska 2 x 10 min z 5 min. przerwami na wychlodzenie) - oczyszcza cialo z toksyn, ktorych w cholere na cyklu jest + hartuje (=poprawia odpornosc organizmu) (nikt chyba nie chce zachorowac na cyklu) + poprawia samopoczucie + [...]
Sauna nie jest wskazana zaraz po treningu siłowym ponieważ tracisz napięcie mięśni (czyli tracisz to co właśnie zbudowałeś, a przynajmiej jakąś część).
jeżlei moge to się wypowiem chociaż nie jestem do końca pewien tak więc złame zasade w której npisałes żeby wypowiadały sie ozoby które są pewne w asunie powinieneś sie wypocic i to porządnie po saunie na bank prysznic z ziną wodą nie przejmuj się jezlei pojawia Ci sie fioletowe plamy ( u niektorych osób na c iele pojawiają się fioletowe plamy [...]
Kosmiczne ceny, to jest klub typowo dla kobiet. Z tego co pamiętam drogi karnet, za wejścię na bierznię czy rowerek trzeba dopłacić osobną sumę do karnetu na siłownię. Jak byłem kilka dni po otwarciu, czyli dawno to ze sprzętem było słabo. Najcięższy hantel z tego co pamietam to 35kg, 1 ławeczka, no ale przyznać trzeba że sprzęt nowy, [...]
Dzięki za odpowiedzi. Generalnie jestem początkujący, byłem dopiero 3 razy, gdzieś tam wcześniej czasem się skorzystało z sauny na basenie. Ale teraz mam zamiar wziąść to na poważnie i regularnie co tygodniowo korzystać z dobroci sauny :) Rozumiem że sposób który opisałem wyżej jest prawidłowy? Czy jeszcze jakieś wskazówki? Czy bez przeszkod mogę [...]
[...] nie robię dokładnie programu hehe. staram się 3,4 dni w tygodniu, bo zauważyłam, że nie da rady codziennie na maxa... przynajmniej nie w moim przypadku. a pomiędzy śmigam: a) na basen+ sauna b) też pobiegać/ na rower ;) mhm- zmienia się ciałko... a można zapytać, czy dieta jest? bo u mnie są 'małe' trudności w tym właśnie zakresie ;] pozdrawiam
Zdecydowanie odczekałbym jeszcze kilka dni z wybraniem się na saunę. Układ odpornościowy jest jeszcze osłabiony po przebytej infekcji a sauna jest to dla niego niepotrzebny wysiłek co może skutkować tym że stan się pogorszy. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-03-16 17:25:52