SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • Jaki suplement na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli chcesz cwiczyc kulturystyke to nie ma co od kretki zaczynac ale jezeli pila jest wazniejsza to przed tym testem kreatyna bylaby najskuteczniejsza(kiedys troche biegalem i wiem jak bardzo pomagala-wytrzymalosc)Tylko musialbys z 7 dni przed testem zaczac cykl....decyzja nalezy do Ciebie Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2003-10-12 22:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kombinacja białka, węgli do uzupełnienia braków w diecie witaminy i minerały - możesz spokojnie brać Tak naprawde w kulturystyce wszysko kręci się wokół żarcia, to dieta jest podstawą niezależnie od celu i największym problemem, a trening to tylko przyjemny dodatek, który pobudza do wzrostu. Na początek, oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2008-10-16 11:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla 30 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    uczucie pompy miensiowej nie jest wyznacznikiem, ze trening zostal wykonany prawidlowo. probuj pokombinowac z iloscia powtorzen i krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2016-01-11 11:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robi się redukcji najpierw wypadało by zachować zdobyta masę no chyba ze ktoś chce przytyć i schudnąć bo tak lubi cykl zakończyć kreatyną można jak najbardziej winstrol jest bardzo anabolicznym środkiem mozna go stosować jako antykatabolik ale są lepsze srodki jak napisał kot-zzz na 1 stronie jesli mysle sie o mostku nie robi sie pct tyklo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2010-12-03 16:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolka nerkowa a monohydrat

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wody ( jak to zwykle przy kreatynie ) są wręcz wskazane. Poza tym dostaje się wtedy zwykle leki moczopędne co jeszcze bardziej przyspiesza eliminację kreatyniny. A ta nie jest trucizną, to po prostu balast, zbędny składnik przemian, nie jest specjalnie toksyczna przy dawkach keratynych zwykle stosowanych. Inaczej jest przy niewydolności nerek, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2004-12-17 13:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz

    Post
    Doping

    [...] gitara. Jedyne co to od 6-7 miesięcy Universala kreatynę biorę, AAKG, BetaAlanine, na wieczór Ashwagandhe. Co do FSH to sie konsultowałem z lekarzem, i powiedział że to jest spowodowane kreatyną, a gdyby cos miało być nie tak z jądrami to by testosteron był niski. Czuję się bardzo dobrze. Badania robione na czczo, wczoraj mocny wieczorny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2021-07-27 19:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na TRECA za 500zł - czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ci się tak wydaje, bo jeżeli na prawdę miałbyś taką dietę, to byłoby to low carb, gdzie bardzo ważną rolę odgrywają tluszcze, a o nich ani słówka. Przypuszczam więc, że jest to dieta 'na oko'. Radziłbym jednak zapoznać się z zasadami, i zbudować coś konkretnego, a następnie wrzucić do oceny w dziale DIETA. Jeśli chodzi o tycie, czy palenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2007-06-03 21:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiedziales tutaj,no to pociagne temat,bo tam ciezko idzie.. nie chce dostosowywac treningu pod suple,sa one dodatkiem do diety,regeneracji,no i cwiczenia,ale,ze kreatyna jest o tyle specyficznym suplementem,iz efektem jej brania jest retencja,co za tym idzie powiekszenie masy,no to chcialbym ten efekt mozliwie zoptymalizowac. nie pytam jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-02-18 18:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania niewiele moze pomóc. brak "pomostu" po ktorym dany supl. mógłby "przejśc" do działania Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2008-11-15 23:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań - pottrzebna pomoc::)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nio mialem tydzien na regeneracje z tydzien temu :) no ale jest taki problem ze nie mam karnetu na silke moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2004-06-11 09:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L-)Glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L-glutaminy? Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L-glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiednich dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Wielu znanych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2003-08-16 14:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega cykl do 600zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moze byc alfa alanina. Dla Twojej informacji-leucyna zwykly aminokwas-tez sa dosc ciekawe wyniki badan na jej temat, polecam lekture. Wg niektorych opracowan kreatyna tez jest aminokwasem. No ale to TYLKO amina A do sedna:jezeli chodzi o Incarnate-mozna wyprobowac w razie kontuzji-lub by jej uniknac-nie mowie o qpowaniu tylko ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2007-07-20 23:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A w treningu aerobowym czyli tzw. tlenowym tętno sięga do 60% maksymalnej intensywnosci Maksymalną intensywnośc obliczasz na podstawie wzoru: 220 - wiek = maks. tętno Kwas mlekowy jest toksyczny dla mięśni, powstaje podczas cwiczeń, zaraz po nich schodzi do watroby w procesie glukogenezy a z tamtąd z powrotem do glukozy tak dla uzupełnienia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 2009-04-11 22:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlatego mówię, większego wpływu to nie ma, to nie jest tak, że kreatyna rozpieprza nerki tak jak np solidne diuretyki. Poza tym sporo zależy od wykorzystania tej kreatyny w mięśniach, np w stałej suplementacji przyjmowało sie dawke 0,03g/kgmc i dawało to radę. Imo wszystko zależy od treningu. Apropos stacków - tu jest pytanie jaki stack, bo jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-07-22 14:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoCy!;d?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym brał najpierw mass xxl z kreatyną (50 g. po treningu + 50 g. miedzy posiłkami) kreatynę 5g. rano + 5g. po treningu odrazu potem zjedz tamto co ci zostało, bo nawet nie wiem co to jest

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2004-10-12 17:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i odzywki bialkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2012-07-05 19:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegów "na czczo" że pala się mięśnie,ale jakby suplemowac się to wystarczające ochroni sie je?? W trybie życia pracującego człowieka "na czczo" jest wygodniej. Precyzując chciałbym podłączyć się do tematu i mam pytanie. Jaka suplemacja na ochronę mięśni przy: - biegi/HITT "na czczo" w celu zrzucenia fatu, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2007-12-03 11:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga , masa , jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:06:18 Kreatynę w nie treningowe tylko rano czy wieczorem też ? Dodam że mam kreatynę CM3 od Trec jest to jabłczan 3 Posiłki bo brak apetytu :/ Zmieniony przez - MaSkii w dniu 2018-01-07 11:40:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2018-01-07 11:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz razem , tutaj nie będzie żadnego problemu . Na rynku są nawet gainery już z kreatyna .Jednak gainera dałbym w okolicach potreningowych . Stosowanie gainera po treningu to świetne rozwiązanie, ponieważ nie tylko przyczyni się on do szybkiej odbudowy białek mięśniowych, ale także wpłynie na obniżenie procesów katabolicznych wywołanych [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2019-10-24 19:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna [ 1 cykl ]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wielkim powodzeniem cieszy się właśnie ta kreatyna. Zdecydowanie bardziej polecana niż np. Olimp. Zaznaczam kolesie próbowali i olimpa i multipowera. Jak więc jest z tym Multipowerem? Pozdrawiam. P.S. Sorki że się podpinam pod post ale jest porusza on podobne problemy a nie chcę zakładać 10000002 postu o podobnej tematyce. Der [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2004-01-06 09:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)