Jaki suplement na początek.

Jezeli chcesz cwiczyc kulturystyke to nie ma co od kretki zaczynac ale jezeli pila jest wazniejsza to przed tym testem kreatyna bylaby najskuteczniejsza(kiedys troche biegalem i wiem jak bardzo pomagala-wytrzymalosc)Tylko musialbys z 7 dni przed testem zaczac cykl....decyzja nalezy do Ciebie

Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

Nie ma lepszego antykatabolika po treningu niż carbo... taka prawda...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dobra kupuje to carbo.Jakich efektów moge sie spodziewac po miesiacu.
Mam zamiar kupić carbo olimpu 4000g.Kiedy zarzucić coś innego.

efekty beda takie, ze ochronisz mase miesniowa przed rozpadem...nie licz na jakies spektakoolarne wyniki, gdyz zwyczajnie ich nie zobaczysz
zajmij sie podstawami - dieta...nikt nie zaczyna boodowania domu od kladzenia dachu...

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-12 22:23:52

Witam
Chcesz masy mięśniowej, boisz się efektu jojo, niewiele z tego zrozumiałem.
Wiem jednak że nie za bardzo orientujesz się w jaki sposób działają mechanizmy odpowiedzialne między innymi za przyrost masy mięśniowej. Musisz przede wszystkim wgłębić się sprawy odżywiania - węglowodany są potrzebne do przyrostu masy mięśniowej, a carbo to jedna z wielu form węglowodanów. Podstawa to dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów najlepiej złożonych, białka oraz minimalnej (ale koniecznej) ilości tłuszczu. Będzie to miało oczywiście pozytywny wpływ na Twoją wytrzymałość w czasie treningów piłki nożnej. Możesz oczywiście używać carbo (po treningu wskazane + aminokwsay). Kreatyna to dobry suplement - jeżeli jednak chcesz ją używać by poprawić efektywność ćwiczeń na siłowni to na razie się jeszcze wstrzymaj. Jeśli jednak chodzi tylko o piłkę nożną - ok możesz używać (też się to przełoży na wynikach w czasie treningów na siłowni, ale nie tak kiedy zrobiłbyś to trochę później).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Piłka nie jest juz dla mnie taka ważna jak kiedyś , chyba zrezygnuje
Teraz iinteresuje się kulturystyką , a dokładnie to najbardziej chodzi mi o klate żeby mieć taką pakerską no i mam cel podnosić 100 kg i robić 100 pompek.
Thx za odpowiedzi
Ps. kupiłem carbo.

to dobrze ze kupiles juz carbo

Cel jest osiagalny ale pamietaj ze wyciskajac 100kg nie oznacz to 100 pompek

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Mam jeszce jedno pytanie odnosnie carbo.
Czy przyjmować to codziennie w dni nietreningowe też czy tylko wtedy gdy trenuje.Przyjmuje po ok. 70 gr przed i po treningu.

polecam glownie w dni treningowe w porze okolotreningowej (zalezy w jaki sposob ci wygodniej - przed - w trakcie i miesza nki tego typu)
jednak ilosci ktore podajesz sa moim zdaniem za duze.
wystarczy ok.50g po trenoingu w zaleznosci od diety i twich predyspozycji etc.
w dnie bez treningu - jesli brakuje ci ww (w co watpie szczerze) - rowniez mozesz brac - ale lepiej bedzie jak ulozysz konkretna diete .
od tego zacznij.


Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Czy od carbo można przytyć.Bo mam takie wrażenie jakbym miał wiecej tłuszczyku .Może mi sie wydaje.