po co jest kreatyna

Oczywiście, że lepiej jest łykać mniej kaspów... Ale chodziło mi o pewną możliwość wyboru... Jeżeli chcesz łykać załóżmy np. dwa gramy ALC i tyle dobrze na Ciebie działa kapsy masz po 1,5 grama no to chcąc nie chcąc masz do wyboru tlko 1,5 albo 3 gramy.. Wiec albo za mało albo za niepotrzebnie za dużo... Chodziło mi tylko o to.. Przy BCAA czy [...]

Łomojbosze... Odżywki są tylko dodatkiem, uzupełnieniem diety. Nie można na nich opierać całego życia. Najważniejsza jest normalna dieta. Kreatyne powinieneś wziąć tak za jakieś 2 lata. Suple stosuje się wtedy gdy wyczerpało się naturalne metody rozwoju mieśnia. Zrobiłem 5cm w 9 miesięcy, bez kreatyny zrobiłbyś to w 12 miesięcy, potem przez rok [...]

[...] energii- lyzka stolowa 30 minut przed treningiem kreatyna- jesli pozwala na to TWoj staz- podaj go- to 5 gram po treningu w treningowe oraz 5 rano na czcczo w beztreningowe jak widzisz duzo jest tych preparatow wiec podaj jakimi funduszami dusponujesz oraz sprobuj okreslic czego najbardziej Ci potrzeba/brakuje w diecie to wybierzemy konkretne

[...] sie chyba przyda (musze skonczyc opakowanie). Ale to chyba tylko po silowni, a nie po treningu BJJ. I jeszcze pytanie jako do osoby startujacej w zawodach. Jestes na jakiejs diecie? Bo ja aktualnie na wysokobialkowej. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] o dobranie jakiegoś bonusika na okres po odbloku) nie ma chyba większego znaczenia co to za cykl. Ale skoro pytasz to z szacunku wypada odpowiedzieć. Cykl nie był ani nie jest, dopiero będzie (środki już skompletowane), zostało tylko dobrać jakiegoś tribulusa + zma i ew. 6-oxo na sam koniec. 1-6 naposim 1-12 susta 1-12 boldek + odblok [...]

po pierwsze Ziper nie jest upierdliwy dobrze ze drązy temat bo moja wypowiedz w sumie sie nie trzymała za bardzo kupy a co do autora jesli łykasz gainera i białko z mlekiem to odczekaj około 30 minut od porcji kreatyny, czyli zrób to nastepująco po treningu kreatyna razem z carbo i z wodą, po 30 minutach gainer + białko + mleko, aha zajrzyj do [...]

drtroll-troche masz racji ale zrozum mnie. Masz tony papierów i brak wiedzy, cięzko jest znaleźć w ambitnych artukułach coś dla siebie. Tym bardziej dla mnie bo pracuje po 10 -11 godzin dziennie, studiuje zaocznie i tańcze w zespole tanecznym. Kupa obowiązków a mało czasu i sił. A nasi specjaliści lekarze nie mają pojęcia o odżywianiu. Czytałem [...]

Moim zdaniem, spróbuj na początek monohydrate i spożywaj jak zalecono. Co do tych zaleceń też jest ich wiele. TAk czy inaczej, pewne jest to że wchłanianie kreatyny jest większe gdy spożywasz to w roztworze węglowodanowo-białkowym (a nie jak wcześniej pisano jedynie prostych węglowodanów). Tak czy inaczej, po prostu zacznij tego używać przez [...]

W gwoli ścisłości - bilans kaloryczny w diecie jest głównym markerem redukcji masy mięśniowej. Plan treningowy może pozostać taki sam jak podczas budowy masy mięśniowej, opcjonalnie można uwzględnić dodatkowe systemy energetyczne. Kreatyna w niczym nie przeszkodzi, a wręcz może wpłynąć korzystnie na przebieg redukcji, gdyż wykazuje działanie [...]

to ja może napiszę tylko że czytałem podwieszone tematy i nie tylko (używałem wyszukiwarki nie jest taka straszna i tego o co teraz pytałem też szukałem nie znalazłem, być może źle szukałem, zapytałem w każdym razie o jedną rzecz a usłyszałem oprócz odpowiedzi na zadane pytanie żebym czytał forum, używał wyszukiwarki itd, ja wiem to nie jest [...]

[...] teraz,mozesz brac bez wachania i niebedzie zadnych skotkow ubocznych,jezeli to bedzie twoj pierwszy cykl kreatynowy zadbaj o dobry trening,diete,i jakiegos gajnerka, pierwszy cykl kreatyny jest najlepszy,najlepiej wchodzi,działa,nastepne juz w mniejszym stopniu beda działały. jak sobie wszytsko dobrze zorganizujesz bedziesz zadowolony po cyklu

Wypelniles ankietę - wiec odpowiem, ale za pytanie o dawkowanie mono na tym forum jest ban, a minimum kasacja - bo walkowane bylo miliard razy. Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo. HMB - IMO zbedne - ale jak masz bierz 1 - 2g w porcji przed i po treningu, ew rano i przed snem. Co do diety - [...]

[...] cyklu jej stosowania brać to już nie mam pojęcia. Po kreatynie zanotowałem progres i chciałbym dalej taki notować - wiadomo :) Bo dieta dietą ,trening też ale zawsze jeżeli jest możliwość to warto wspomóc swój wysiłek czymś ,zależy mi tylko by nie wydać też głupio pieniędzy... czy ta beta alanina jest dobra ? Nadałaby się na początek [...]

Stanazol to wino a to o czym piszesz 10 strzalow w jedej fiolce to produkty z IP.deka z IP jest niezla kumple ja biora i sa bardzo zadowoleni co do wina z IP to znam 2 gosci co ja brali i zadowoleni nie byli chyba lewy towar,przegladnij temat International Pharmaceuticals Teda to sie dowiesz wiecej.Jesli chodzi ci o rzezbe to dobrze kabinujesz [...]

Faktycznie - miarka mała, niebieska. Co do zawartości - jakaś kreatyna tam jest zapewne, pytanie czy ma coś wspólnego z cloutem... Jeśli chodzi o beta-alaninę to wg etykietki (tej polskiej ) jest jej dokładnie tyle samo (1600mg) ile w starej puszcze którą wczoraj skończyłem. Z tą różnicą, że wczoraj czułem ją po jednej miarce a dzisiaj nic po [...]

1) Fotka jest. Aktualnych nie mam ale te są z okolic wakacji a prawy górny róg po pazdziernikowej masie ;) 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 76/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez [...]

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

kreatyna pomoga właściwie w każdym/albo prawie/ rodzaju wsiłku -praca wiele godzin na budowie pochłania wiele sił i energi a kreatyna jest tym co przy dobrym chociażby odżywianiu jest w stanie sprwaniej tą energi dostarczyć do pracujących mięśni/poprostu w mniejszym stopniu koleś będzie "wypompowany" podczas i po pracy a także lepiej się [...]

[...] przez pierwsze dni po 20mg ed oczywiscie dawka dzielona co 4 godziny a potem 1-6 30mg ed na odblok clom pierwszy dzień 100mg i az do umownego odblokowania po 50 mg przed zasnieciem oczywiście.mylne jest gadanie ze krete pod koniec cyklu bo kazdy steryd działa synergicznie z kreatyna nie tylko sam anavar%-)zamiast sylimarolu lepszy heparegen%-)

Czyli po obu powinien być taki sam efekt? Nie ma też różnicy chyba czy to mono wezmę w prochu czy z tabsach? Cena ta sama tylko w 500g prochu piszę że jest 100porcji a w 400 tabsach piszę że 80 porcji ale na cykl i tak spokojnie starczy. Czy może jeszcze jakaś inna kreatyna w niskiej cenie? PS. I co myślicie o tej przedtreningówce : [...]