plus

[...] to dalej jest 114:112 dla Tysona. Jeden sędzia dał w porządku werdykt - 114-110 dla Fury'ego. A ten co dał 115:111 dla Wildera to kvrwa powinien zostać powieszony. Na duży plus zachowanie Fury'ego po walce - jak zwycięzca;) I jeszcze Lennox dał fajny komentarz: [...]

[...] bomba trwała dosyć długo bo prawie 2 lata i leciało sporo środków: tren, bold, Turek, npp, meta iniekcyjna, teść. Tylko wszystko powiedzmy po dwa środki np teść plus npp itp. Odblok przeszedł jak narazie spoko i libido jest bardzo dobre, spadków też dużych nie zauważyłem także dzięki jeszcze raz za wszystkie porady od Was. [...]

tak, zero to zapotrzebowanie, gdy nie jesteś ani na plus ani na minus kalooryczny, to bym zrobił jak wyżej napisane, pogadaj z dietetykiem swoim o tym

Dzięki. Jeszcze dwa ostatnie pytania: 1. Zrobiłem obliczenia z podanego linku, wyszło mi plus minus 2500-2600. Gdybym teraz tyle zaczął jeść to byłaby masakra z wagą i redukcją, mam więc ok. 500kcal mniej. 2. Czy więc może być tak, że jeśli mam redukować dalej to np. będę musiał zejść do 61-62 kg czyli jeszcze z 3-4 kg żeby się wszystko odsłoniło [...]

Witam, jestem parę miesięcy po cyklu deca plus enan, odblok clom 50tab I hcg 5000ui. Mój penis jest miękki, ciężko go postawić, słabe ciśnienie zapewne. Wrzucam badania /SFD/2018/12/2/385285dd8fbf43c7aefe0a9a5e7f0272.jpg

Już jest gotowa druga część z treningu klatki piersiowej-też był triset plus napinanie-trening izometryczny,miedzy seriami i między ćwiczeniami. https://www.youtube.com/watch?v=ols8_N6mxgU Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-02 08:41:03

[...] W parach TC 12 minut 3 deadlift 3 burpee over the bar 6 dl 6 botb 9 dl 9 botb 12 dl 12 botb 15 ... 15 ... itd. Udało mi się z kumplem w parze zrobić 18 pełnych sekwencji plus jeszcze z następnej 6 dl. Sztanga 20 kg plus 20kg obciążenia. Po treningu spróbowałem DL na 60kg nawet to też nieźle poszło lecz nie wiem jak by to było podczas [...]

[...] ciezkich seriach na smithcie oraz przy zarzucie i pierwszym powtórzeniu we floor pressach, tak to znosnie. muszę miec caly czas barki cofniete i lopatki spięte wiec to jakis plus, ze trzymam taka pozycje jaka byc powinna przy klacie. jak popuszcze bark do przodu to juz mnie naparza, tak samo przy krzyzowaniu linek i wiekszym ciezarze dlatego daje [...]

Jeżeli sam sobie zrobisz zupę to plus minus policzysz kalorie , te sklepowe to już gorzej

Przemo jak na 2 tyg redu to te formę masz poyebana;) a znając Ciebie teraz podladuejsz i wyjdize to na plus ;) jak ty 7dt przeżyjesz to ja 5 tez %-)

Czyli nie robic przerwy ?? Zaciekawily Mnie bardzo Iron Gold Test i Tad 360 a gdybym zakupil wlasnie te dwa suple i BCAA do tego plus CM3 i jakies bialeczko ??

[...] tej sztangi, więc myślę, że dociski na niewiele się na przykład zdadzą. Jak zatrzymuję na klacie to 130 jest nie do ruszenia i jak przerwać tę stagnację. Dieta jest na plus 200-300kcal (białko - 2, tł - 1, węgle reszta), zdrowy jak ryba, 25 letni chłop, lekkie wspomaganie teście (susta e5d, było e7d i myslałem że częściej przerwie stagnacje [...]

1.12 dt 0.Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x60 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011

[...] Nogi się mniej trzęsły %-). Później standardowe ćwiczenia, a na dobitkę ściąganie a następnie narciarz spowodowały mega odczucia. Dzisiaj czuję jeszcze ricepsy z czwartku plus juz wczorajsze plecy zaczynają dawać znać o sobie. Ale pójdzie doładowanie, regeneracja, reset i w poniedziałek znowu ciężkie dźwiganie :-). pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] TRENING DÓŁ III ________________________ /SFD/2018/12/1/f0038967dc6b4b8797983318ab61239e.jpg DIETA ________ Coś słabo idzie ten mini cut. Cały dzień w pracy na nogach plus trening wieczorem = głód, że nie sposób było nie dojeść. Najgorsze, że czekolady z Oreo prawie do mnie przemawiały z półek w sklepie %-) w środę uległam jednej, całej [...]

kluski zacierane z twarogiem dorsz w panierce i ziemniaczki serek wiejski podsłodzony WPC plus owoce /SFD/2018/12/1/eea7938e77044f6486e4a98ff6e4ed83.jpg /SFD/2018/12/1/02bcd7f46bb94d879cffe4c7ecb4eaac.jpg /SFD/2018/12/1/af13e863f7f344ffbd7927ac11e599c4.jpg

[...] dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm [...]

[...] strat silowych u mnie teraz. Bo tak to watpie zebym sile utrzymal chociaz na kcal na poziomie 2000-2500 bo tak gdzies mi wyjdzie. Ten progres będzie do czasu bo tutaj masz jeszcze odrabianie strat plus adaptację układu nerwowego ale z reguły po jakimś czasie na ujemnym bilansie jak się siłę utrzymuje to jest dobrze. Oby to trwało jak najdłużej.

dokładnie, plus taki dzien lc to jednak tez chyba zbawienie dla wrazliwosci ;-) nie no ja zazwyczaj 3 DT bo tak mi najlepiej się trenuje, ale np teraz bede miał 5 bo w pon mi wypada zrobic dnt gdyż nie bedzie jak zrobic treningu, a dzis dnt i w pon dnt to za duzo :d gdzie te treningi super wchodza:d i KOCHAM TRENOWAC ;-) NIE zmuszam się do tego [...]

Ja nie mam zamiaru trenować trójboju . Raczej w planach mam powrót na siłownie ale maszyny plus aero ale wszystko z głowa . Zobaczymy