plus

dj_smalec powaznie ?? zjesc to plus zwykle posilki waze okolo 72 kg i jak to zjem ile tak nabiore masy okolo?? w ogole nie biegam tylko zadnych sportow oprocz kulturystyki nie uprawiam zeby nie tracic masy:]]]]]]]

[...] kalorycznego, to już od ciebie zależy czy chcesz zrzucic trochę czy masować, jak redukcja to dieta z bilansem ujemnym i dużo ruchu bieganie rowerek, jak masa to dieta z bilansem na plus. jak maszz braki w diecie to dla jej uzupełnienie możesz białko/gainer dokupić. Zakładam że dietę posiadasz, albo chociaż w tym wieku się zdrowo odżywiasz.

Ok, rozumiem, nie chcialbym zakładać nowego wątku, mam białko sfd i dostalem paczke Mlekovity, samego tego gówna nie dam rade wypic bo nie dość że piana to jeszcze smak, ble. czy mogę wymieszać np. 20 gram sfd plus 10 gram mlekovity?

Dokładnie-therma plus aeroby.......masz białko, to przy nim zostań. 3-4 porcje po 30g. Diętę trzymaj, dodaj glutę (opcja), bierz thermę i biegaj/graj w kosza. I będzie dobrze. Ja jesli do wakacji nie będę zadowolony z brzucha przy obecnej diecie/suplementacji/treningu to wchodzę na tight! i gugle. Pozdro CMQ No pain, no gain.

Ja miałem do czynienia właśnie z firmą Bates i muszę przyznać, ze buty od nich są świetne. Ja akurat chodziłem w nich po górach i parę razy byłem na paintballu i sprawdzały się świetnie. Ale fakt, że na batesy trzeba więcej kasy wyłożyć. W cenie w której podałeś sa też dobre Magnumy

mało powtórzeń, duży ciężar plus ciągła progresja i sztuczki jak wyciskanie z gumą, łańcuchami

[...] lub polski odpowiednik acne derm a na zaskorniki polecam aknefug oxi lub jakies inne srodki z nadtlenkiem benzoilu jesli zas masz duzo zmian moesz stosowac miesjcowo antybiotyki takie jka dalacin lub aknemycin plus jest pelno srodkow dlatego najlepij udac sie do pani dermatolog oni zobaczy i oceni i poleci odpowiedni do twojej cery preparaty

dobra ja to rozumiem ale razowy bardziej syci a u ektomorfika to nie jest wcale plus

1. Creatine micronized powder 2. NO Shotgun V.3 3. Ostrowia WPC 80 4. Olimp Vitamin Plus 5. Olimp Gold-Omega 6. Olimp Chela 7. Activita Dibencozide B-Complex taki jest zamowiony zestaw. prosze o rozpisanie tego

dawaj 5 zeta mono: dt: rano 5g dnt: rano 5g, popoludniu 5g shotgun: dt: porcja przed treningiem ostrowia: do brakow w diecie, ja przewaznie jem po treningu i przed snem vitamin plus: po sniadaniu 1 caps gold omega: 2-4 capsy po sniadaniu chela co ? bo tam cos powinno jeszcze byc hrr dibencozid jak masz podane w dawkowaniu. 2 capsy dziennie

100gram musli : 9.7B , 3.6T, 69.3WW - tyle jemm ww z samych musli na sniadanie plus 0.5 litra mleka 0.5% czyli 23WW , 15B i 2.5T czyli wychodzi ze sniadanie jest: 24.6B , 92.3WW i 6.1T

to nie mostek tylko cykl;-)a na poważnie na cyklu propa daj 200 mg co 2 dni z npp nie ma co przesadzać w szczycie do 150 mg co 2 dni będzie ok,to twój 1 kontakt z tym srodkiem plus oxa i powinien ładnie cię poklepać taki cykl.Z npp bym został tak jak ci napisałem,propka fakt daj te 200 mg co 2 dni i oxe 50 mg dziennie

[...] 3ci posilek daj ze 100g kurczaka i 150g ryzu najlepiej brazowego a 4ty daj 150g wolowiny najlepiej z ziemniakami i oczywiscie 3 i 4 posilek ucinasz tluszcze do minimum a przed samamym snem zjadlbym twarog poltlusty i do tego dal jeszcze ze 2 lyzki oleju lnianego albo olwiy ewentualnie daj orzechy plus ze 30-40 g wegli masa powinna podskoczyc

moja dieta to plus minus 2500 kalori raz jest 2300 raz 2200p raz 2500 i tak jem aklorie dobije jakimś popcornem masło orzechowe płątki owsiane z gainerem i mlekiem jestem ektomorfikiem wzrost 177cm

dieta jako taka nie jest chyba pootrzebna wystarczy zębym liczył kalorie żebym był z nimi na plus a planem cwicze z sfd fwbWstaw ten plan tutaj czytelnie ( prawidlowo rozpisany ) Plan treningowy to nie same nazwy ćwiczeń :) Plan treningowy powinien zawierać Dni treningowe I dni nietreningowe ( plan rozgrzewki oraz wyciszenia ) Ponumerowane [...]

Kravke też zwiedzałem :) I faktycznie odbiega od tego co można spotkać w innych klubach. Normalnie ćwiczyło się walkę PLUS jakieś tam te kraveckie sztuczki a nie były one podstawą. Całkiem fajna rzecz. Za czasów kiedy trenowałem w Gladiusie ważyłem koło 75kg. Teraz trochę więcej. Jak już mówiłem klub sympatyczny ale te treningi nastawione [...]

Plus hdl,Ldl,glukoza

[...] cialo w 3 razy w tyg (pon,sroda,piatek).Kazdy dzien wyglada tak samo. Ciezar mam staly na kazda partie, robie do kazda serie do zalamania ruchu i wyczerpania miesniowego plus kilka powotorzen z pomoca partnera. Poprostu na kazda partie dopieram taki ciezar z ktorym jestem w 1 seri wstanie zrobic 8 powtorzen i ani jednego wiecej, nastepne 2 [...]

Moge polecic polaczenie Novedex xt gaspari plus axis ht z BSN W polaczeniu kozak!!! Nic tak nie podkreca endotesta

[...] najwięcej fruktozy i takie możesz dawać szczególnie z rana do śniadania oraz po treningu, a resztę można jeść przez cały dzień. Po wyczerpującym treningu warto zjeść trochę glukozy i trochę fruktozy, więc jeśli owoce mają przeważającą ilość fruktozy, warto je połączyć z czymś dostarczającym glukozę - np. jabłko plus banan. Pozdrawiam.