plus

Ja o 10 na zajecia znowu... Ale jest plus bo ladna pogoda

[...] w profilu nijak ma się do tego jak wyglądał z przodu (bo zazwyczaj pokazują go z profilu jak to wytykają), więc szeroki w talii na pewno nie jest Posladki to chyba też jego wielki plus raczej. Oraz niekoniecznie był lepszy od Cultera. Niestety łapki Ronalda nie były symetryczne. Gdyby nie kontuzja to by wygrał, ale to za duży minus jednak...

[...] jajek do omletu to moim skromnym zdaniem jak dajesz wiecej niz dwa to dawaj bez zółtek.Pozatym ja daje dwa jajka i porcje whey'a wiec mieszcze sie w granicach 35 g białka plus białka rosline z platkow. Co do wypowiedzi radosuaf'a Proponuję 150g sera + trochę mleka lub maślanki, wymiksować (możesz odrobinkę cynamonu np. dodać dla smaku) i [...]

ja wlasnie szamie salatke warzywna z majonezami jajkami plus tuna w wodzie i smakuje za***iscie

1sniadanie 2cale jajka plus 3 bialka dwie kromki chleba pelnoziarnistego odzywka bialkowa dodaj owoce np . pomarańcza , i oliwę z olwiwek w ilości 10g 2sniadanie 2kanapki(chleb pelnozia..) z szynka z kurczaka/indyka okolo 300gr salata,pomidor,ogorek owoc-jablko/mandarynka/brzoswkinia ok 3posilek taki sam jak drugi ale bez owocu okey [...]

[...] Po wymieszaniu mała pianka szybko znika, co uważam za dużą zaletę. Roztwór ma stosunkowo gęstą konsystencję, co sparwia, że jest dosyć sycący -> to również ogromny plus Smak i zapach tego białka skojarzył mi się z owocową "błyskawiczną" kaszką dla niemowląt Odżywka nie jest ani zbyt słodka, ani mdła -> smakowała mi [...]

1sniadanie 2cale jajka plus 3 bialka dwie kromki chleba pelnoziarnistego odzywka bialkowa Wywal chleb daj owsiane 3posilek taki sam jak drugi ale bez owocu Daj mięso/rybę/jaja z kaszą/ryżem/ziemniakami/makaronem i tłuszczu daj Kup tran

dodam tylko do siebie, ze niektore osoby zgłaszały się do naboru, mimo iż mają w ankiecie jasno podany cel 'masa', juz nie nawet iż ma to byc jakas jakosciowka, suche mieso itd. tylko 'masa' a zgłaszacie sie do naboru, gdzie jasno jest w temacie podane 'redukcja' i w którego tresci (1post) jest podana informacja iz prosimy o zglozsenia osob [...]

zrub paste z jajek+tunia+koperek+ew pomidor obranyze skóry i posiekany albo w sałatce z sałaty lodowej, jaj, pomidorów,fasoli szparag. plus sos vinegrete kup pomidory "pelatti" zrób z nich sos z czosnkiem i bazylią i wymieszaj z tunią pozdr

[...] w kolejnej edycji Ligi SFD. Ja jestem podobnego zdnia jak Beev zrobic 2 Ligi. 1 Liga tych co grala do tej pory ewentualnie zmiejszona o 2-3 druzyny i 2 Liga czyli Debiutanci plus ewentualnie 2-3 druzyny ktore byly najslabsze w tej edycji, ale to tylko jesli 1 Lige by zmiejszyc. Pozdrawiam I czekam na nastepna Edycje. PS. Wybor skaldow to [...]

jedynie gram testa week plus połówka finlandii na banie

ogromne nogi,no i poprawil cycek chyba na plus,mysle ze MO 08 nalezy do niego. Ps.Bo nie startuje Martinez

[...] osob chetnych mozna cos takiego rozganizowac. Ja w poznianu jestem czesto, teraz jakis typ tam dzierzawi ale od poczatrku czerwca bedzie wolne, z 5 osob moze spac na lozkach plus ewentualnie na podlodze siodema ma mowil ze 50 km do pozniania to mowil ze moze wleciec, king mieszka w poznianiu tez cos tam mowil ze byl by chetny, Na pewno ktos by [...]

witam proponuje cie zostawic gainera i zaraz po treningu zjesc normalny posiłek tj weglowodany złozone o wysokim IG plus białko w stosunku odpowiednio 2:1 i jak nie idziesz jeszcze spac to za 2 godziny dobrym rozwiązaniem bedzie twaróg półtłusty i lulu

Dokładnie. Tritren-150 z BD też działa, bynajmniej działanie jest odczuwalne na plus.

Halo ;] moje posileczki obecnie wygladaja tak o :] 1sniadanie 2cale jajka plus 3 bialka dwie kromki chleba pelnoziarnistego odzywka bialkowa 2sniadanie 2kanapki(chleb pelnozia..) z szynka z kurczaka/indyka okolo 300gr salata,pomidor,ogorek owoc-jablko/mandarynka/brzoswkinia 3posilek taki sam jak drugi ale bez owocu 4posilek (potreningowy) kasza [...]

z tego co wiem mogę się mylić ale bułki grahamki są z białej mąki plus sypną do tego trochę wiór typu otręby pszenne a chleb razowy o ile sie nie nazywa tylko razowy i jest z mąki razowej no to lepszy od grahamki. a przede wszystkim trzeba uważać na ciemne pieczywo, które nie jest ciemne od super zdrowej ciemnej mąki tylko jakiś barwnik dodany. [...]

PONIEDZIAŁEK Triceps na wyciagu Biceps:łamana na przemienie z hantelkami plus na koncu treningu dodaje brzuszki Środa Klatka:płaska,+chwyt waski + skos plus na koncu treningu dodaje brzuszki Piątek Plecy na wyciagu Barki za głowe oraz przed soba siedzac Kaptury Grzbiet plus na koncu treningu dodaje brzuszki Co moge dodac co zmienic jakie inne [...]

głodziu widze ze przez te kilka miesięcy(od styczniowych zawodów) siła na klatce na super duży plus, założylibyśmy ci koszulke i mógłbys ładny wynik zrobić pewnie na jakieś stypendium z trójboju byś się mógł załapać Peponent życzę szybkiego powrotu do zdrowia

[...] wzroście 182cm. Co do diety to jak na redukcje przystało low carbo (zastanawiam sie czy przy takim cyklu należy brać duże ilości białka?). Treningi: siłownia 3 razy w tyg plus basen 3 lub 4 razy w tygodniu. Moje przygody z SAA: cóż niezbyt bogate mam doświadczenie, otóż kiedy zażyłem około 50 tab mety... Proszę odpowiedzcie rzetelnie na moje [...]