plus

[...] lekture http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zeby robic mase plus 500 kcal Wrzucasz posilki robisz screena i dajesz na forum do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Wiecej niz ok. plus 500 kcal nie dawaj bo wtedy szybko tluszczu zlapiesz. Gainera jakiegos jak juz to tylko na wypadek gdyby jakis posilek wypad. Ale akurat mutant mass ma zle opinie ze duzo cukru tam nawalone.

Pod redukcje sam test plus spalacz bedzie lepszy, na mastera pewnie za duzy bf jest, tren trochu za szybko. Moze prop/wino ewentualnie i spalacz clen efka t3.

[...] Porostu naszą rola jest dodawanie realizmu temu forum, prostowanie reklam, sprowadzani tego na ziemie Należy dawać szeroki obraz małolatą A ataki na firmy są tylko na ich plus, daje im to szansę dokładniejszej prezentacji Spora część dzieciaków ulega reklama i fachowym wyrażeń których większość do końca życia nie zrozumie Ludzie i walka i [...]

za 70 plus kw wezme xp

Zacząłem od treningu ACT i zauważyłem różnice na sile, plus przytyłem +4kg. Jestem typowym ektomorfikiem i z łapaniem masy ciężko, organizm szybko przystosowuje się do zwiększającej się liczby kcal w diecie :( Ten mój plan zamieszczony wyżej może być? Mam jeszcze jeden poważny problem, że nie zawsze mogę ćwiczyć w te same dni w tygodniu bo np mam [...]

[...] Spotkanie do godziny 15.00. Opole - 7.06.2011. Powitanie Roberta w sklepie tr----s.pl i klubie Get Fit Fitness na ul. Katowickiej 69 około godziny 17.00. Tam oczywiście wszystkie atrakcje związane ze spotkaniem plus pokaz i pokazowy trening na naszej partnerskiej siłowni Get Fit! Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-05-17 16:10:04

[...] mógłbyś zrobić HST. Chociaż myśle czy niebyłby lepszy dla Ciebie Bill Starr 5x5. Miałes wogóle do czynienia z FBW wcześniej, prawda? Wybierz HST lub BS5x5. Przy diecie na plus zarówno na jednym jak i drugim planie zrobisz mase jak i siłe. Z tym że 5x5 Billa Starra mozesz ciągnąc długofalowo i zaplanowac progresje na dłuższy czas. No i tylko [...]

strzelec92 I to ma być plan na mase w żaden sposób . "Ten program wziąłem z książki, jak ktoś chce mogę podać tytuł i autora" kim jest autor pewnie że podaj ??? hdzie kupiłeś ??? Ciężki ćwiczenia złożone plus odpowiednia ilość makroskładników :-)

4-6j hgh ed plus 250mg tescia enana lub cypio e4d jak nie masz ograniczeń budżetowych

Posiłek 1 Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane 100g Rodzynki i orzechy BRAK BIAŁKA !!!! Posiłek 2 Chleb razowy -200g ser zolty 100g Margaryna roślinna szynka okolo 100g jabłko BEZNADZIEJNE ŹRÓDŁA BIAŁKA PLUS TA MARGARYNA...... Posiłek 3 Ryż ciemny - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 150-200g warzywa Oliwa z oliwek - 15g OK Posiłek 4 ( potreningowy ): 2 [...]

Z tych co podałeś to brałbym któryś z predatorów. Odpuść sobie mercuriale i f10. Syntetyki za tą cenę są niewygodne i źle się układają(plus dziwne hmm skrzypienie materiału?). Oprócz tego polecałbym ci model Adinova adidasa albo nike tiempo (nie pamiętam który model jest skórzany chyba, vitoria).

wybrałem 5 penów i przerwa brałem 7 dni w tyg też zwiększałem ale zaczynałem od 2*15 plus 1*10 ale zacznij jak sobie założyles jak to 1 kontakt i sprawdź na sobie jak będziesz reagował

[...] :D z węglami udało mi się zejść do 100g na 15 jm. Czy dalsze zwiększanie dawki cos da w tym wypadku czy to raczej już bezcelowe i jechać do końca tak jak jest ? Jak na razie nie widzę żeby mnie zalewało raczej czyste mięcho idzie i mega nabicie . Wegle zwiekszylem do 1000g na dzien trening codziennie i aeroby 30 min. Waga jakos 1,5kg na plus.

pisałem ze mniejsze dawki to lipa %-) podbij na 2*20 i możesz dorzucić 3 raz 10 j, w ciągu dnia u mnie 50 już fajnie robiła przy 20 jm wystarczało spokojnie 120-150 ww plus minus oczywiście

jakbym kupił Vitalmax - creatin monohydrate 100g - 100% kreatyny mikro 250 za 17zł (ok. 5g dziennie) i mam narazie IZO PLUS SPORT 400g, a później jak wytracę to to kupię jakieś CARBO (przed treningiem) i ZMA z Olimpu za 45zł (1 kapsułka przed snem) to było by dobrze jakbym brał te 3 suple???

kiedyś to przerabiałem tzn. jak zrobic wszystko na raz i za każdym razem lipaa..najlepiej moim zdaniem maxymalnie sucha masówka dbać żeby przybyło jak najmniej tłuszczu czyli dodać aeroby i potem konkretna rzezba tak moim zdaniem najszybciej dojdzie sie do celu:) no i wiadomo dieta plus ew odpowiednie suple:

Trener powiedział że jak zmieni mi się metabolizm to tłusczyk jeszcze zejdzie. Raz w tygodniu mam 10minut interwał na bieżni plus dieta i trening na mase. Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem dużo nabiału ryb i gainera na podbicie kalorii. Rotuje bo staram sie więcej jeść tak żeby było te 3300 kcal dziennie. Masa jakościowa ??? Możesz rozwinąć ??

[...] i co jakieś 2 miesiące sobie sprawdzał oczywiście kontrolując czy nie idzie w brzuch . On też mówił mi że muszę być cierpliwy bo to trwa długo ale powiedział że dobra dieta plus ten trening który mi rozpisał i będzie dobrze. I ciągle mówi EFEKTY PRZYJDĄ TYLKO BĄDZ CIERPLIWY.A co polecasz na podbicie kalorii ronie220 ????????????/ I obwody się [...]

diete? :D nie bylo diety.jadlem co chcialem kanapki czasem fast foody, z czasem wbilem na zdrowsze jedzenie czyli mniej wiecej to co pisalem w diecie plus alkohol w weekendy. teraz chce od tego odejsc bo waga stoi w miejsu. obwod moze i sie zmniejsza ale to nie to czego oczekuje. minusem jest to ze mam prace na 2 zmiane. wiec przez tydzien mama 1 [...]