plus

[...] I nic tutaj nie działa. To nie insulina gdzie poradzić można sobie na wiele sposobów. Od post, poprzez dietę, kończąc na treningu. Jeśli chodzi o kortyzol, to co działa na plus jeśli chodzi o inse - działa na minus jeśli chodzi o kortyzol. To takie po części błędne koło. Bo lecą boki ale dół brzucha nie. Post to stres. Trening bez posiłku to [...]

Najszerszy tylem fajnie tutaj wyszedł;) pelcy chyba na plus;)6tyg i redu czy jakis wyjazd?;)

[...] jaki sobie założyłem to 95kg. Blisko 3 cyfr, ale ...... Zważywszy na to, że ostatnie 2 tygodnie masy trwała przeprowadzka, brak dostępu do pożywienia, mało snu, zmęczenie plus stres do kwadratu - wynik tym bardziej cieszy. Jeszcze nigdy nie było takiej wagi, przy takim poziomie %bf. /SFD/2018/2/13/cc33f426ee2f4bf9b52347a3154bb546.jpg [...]

[...] wzrostowe sa? w pca nie ma limitu wagi ani wzrostu, jedt jkaby klasyk OPEN ale jak gadałem z seba na debiutach w krakowie to moiwl ze do porownan na początku biora plus minus taki sam wzrost i potem dopiero dalej porównania ale tez co jakies kat bardziej pro i np Marcin Pulik jk przykładowo ja bym wyszeł to ne bedzie z emną tylko już w [...]

Na start BPS nuki wyglądają tak. Zostały dwie sesje na nie. Plus 3x SFP Od następnej środy nuki off, na tyle na ile się da. /SFD/2018/4/26/5bafa49336c44fa984abb213520f62c6.jpg

Piątek Tydzien z hakiem do wyjścia Małe ładowanie fatem /SFD/2018/4/29/f7a903d09c644a02acf3e5c7065b3e1a.jpg 1) /SFD/2018/4/29/bf23ac7fca1e42fba221e86246b4ce59.jpg /SFD/2018/4/29/fbbd620e959f4ce6a3ce3613b7032b7b.jpg /SFD/2018/4/29/10b7cfd01c0b4450b3bf8851e946f5fc.jpg 2) /SFD/2018/4/29/9695546f5f1e4c2f85f460287397cced.jpg [...]

[...] jak 15-20h bo limity;/ ale w sumie zawsze było jako tako napenwo nie max nałądowany ale tez nie płaski ani nie przeładowany i przykładowo taki ryz ile h przed wyjsciem plus minus? bo według mnie 2-3h przed ot juz nie ma co pchac ryzu, tylko bardzije jakis wafel z dzemem a potem typowo cos prostego i sodu ale tez na kazdego dziala inaczej [...]

....btw - co cieszy to fakt, że pomimo tego że waga ta sama od 3 lat (tetaz nawet rekordowo niska bo miałem 83.9kg) forma się poprawia. Mniej smalcu za każdym razem. I odrobinie większy......chyba. pomimo że waga mniejsza- całokształt na plus. W takim prawdziwym klasyku - jakby mnie zmierzyli 180cm - to mam 3kg zapasu jeszcze. Co jest sporo.

Heh Na internetach piszą właśnie głównie o tych dwóch czy 3. Libido - niby side effect? Heh Zamulenie w żołądku. ....no i ciśnienie w pisdu Plus to że bez żadnych atestow. Mnie tam JanTana nie łapie bardzo. Za to słońce raz dwa. Taki minUS, że słońce widziałem ostatnio w sierpniu na wakacjach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-16 13:03:04

Tylko ze u mnie ten proces caly czas trwa. Ułatwienia. Od kilku lat caly czas cos zmieniam. Kosmetyka ale kosmetyka ktora daje duże zmiany na plus. Pewnych rzeczy nie ważę w ogóle. Jak mieso. Warzywa. Inne rzeczy mam przyjęte tak jakby standardy. Ma iles tam gram zawsze i tyle ma. Wiec nawet nie zmieniam. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Heh Typ zamiast 2000na plus, miał 1500 ale minus. Bywa. Frycowe się czasami płaci. Wszystkiego nie można wiedzieć. Najgorzej, gdy osoba która Cię prowadzi wie, a ma wyyebane. Z drugiej strony chyba jeszcze gorzej gdy ta sama osoba myśli, że wie, ale nie wie. I zamiast diety tłuszczowej, ma białkowa. Tak też może być, jeśli leci samo miecho.

Sol nie jestem pewien czy to widziałem u Ciebie ale mam pytanie odnośnie białka. Wiadomo jeżeli będziemy na plusie to waga rośnie, ale gdy ten plus będzie spowodowany większą podąża białka to tak samo możemy spodziewać przyrostu wagi ? Chodzi o odkładanie się fatu. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2018-09-26 11:01:51

Życie i zazdrość przemawia ,każdy myśli że coś weźmie i reszta się sama zrobi.kilka lat wstecz na lepszych bombach latałem siłka 5-6 w tyg 3 razy boks 3 razy bjj do tego min raz basen plus rower

Wiadomo, plus taki szczegół, że masz rodzinkę%-)

Kilka miesięcy nie zaglądałem na bloga, właśnie nadrabiam :) forma jak zwykle kosa wg mnie plecy na duzy plus najszerszy grzbietu mega. Mam pytanie chcę zmienić białko z sfd na scitec cos takiego https://amzn.to/2zVDFMX, znalazlem w wmiare dobrej cenie. Czy warto niby składem az tak strasznie się nie różnią ceną owszem. Ale wszędzie scitec chwalą. [...]

Jakąś tam bezpieczną granicę masz. Bankowo. Każdy ma. Min to wiad. O,5g. To takie zdrowe minimum. A maks? Spokojny maks? 1g z hakiem. 1.5g już pewnie gorzej. Masa może na plus, ale pytanie jaka. Do tego jeszcze dochodzi podaż wegli. Proporcje. Ale jak mam uogolniac to do 1g/kgmc powinno być spokojnie.

Natalia, jedyny ryż jaki mi wchodzi (pomijając ładowanie gdzie leci ryż + masło orzechowe) to fried rice od chinczyka......Plus kaczka ;)

Łukasz, ja zawsze staram się tak spędzać urlop. Za pierwszym razem jest ciężko. Ciężko nie iść na trening. Ciężko się przełamać. Jeśli się chodzi x razy w tygodniu. Ale jak głowa puściła to wrażenia miałem jak Ty. Cofka była ale to 1) woda 2) flak z powodu braku pompy Ale do tygodnia woda zeszła. Nabicie wróciło. Plus dzięki regeneracji [...]

Ja to bardziej się martwiłem, że za bardzo mnie uleje %-) Ale tu zaczyna się prosta kalkulacja. Ładuję z żarcia i alko lekko z 3k kcal ponad zapotrzebowanie, to co mi da te spalone 300-500 kcal na siłce? A tak przynajmniej organizm odpocznie i suma sumarum wyjdzie na plus.

[...] 1 serię chodzonych 4kg/14/14/15/ (16.04.2017) 6kg/14/14/14/14 (19.04.2017) idzie łatwiej, dodać serię chodzonych Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 sama sztanga/12, plus 10kg/12 plus 15kg/12/12/12 (02.04.2017) Sprawdzić tempo - w górę szybko w dół wolno. Nie brać wiecej sztanga łamana plus 10kg/12, plus 15kg/12/12/12/12 (06.04.2017) [...]