plus

[...] 2x http://arest.pl/index.php?inc=produkt&ID=15188&katid=3 http://arest.pl/index.php?inc=produkt&ID=13584&katid=1 http://arest.pl/index.php?inc=produkt&ID=15684&katid=4 http://arest.pl/index.php?inc=produkt&ID=14805&katid=5 Takie cos bede brał, plus jeszcze obudowa zasilacz i wiatraczek

[...] ja zawsze mowie ze u wodyna tez robisz 1 serie z danym ciezarem dla danego treningu, reszta tp przeciez rozgrzewki. A dembolub juz na 1 treningu 2 serie z danym ciezarem. W HST nikt nie wypisuje rozgrzewek a w 5tkach 3 serie wlasciwe plus 3 rozgrzewki daje 6serii, nieraz wiecej niz u wodyna. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-04 11:07:47

[...] ktore pojawily sie w SdW nawet przez ostatnie 2 lata (11x 2= 22 arty) ksiazka ma ich mniej i sa one uzupelnione m.in. o nowosci z laboratoriow raczej bym to ujal ze kto dokladnie sledzil SdW przypomni sobie wiedze plus ja powiekszy a nowy czytelnik znajdzie nowe informacje usystematyzowane w dostepnej formie ksiazki - aby latwo bylo wracac

Nie planowana "fucha", na 2 tygodnie.... Wakacje sie juz koncza powoli... Wieczorkiem wczoraj sobie pobiegalem. Wyszlo tego 45 min, plus okolo 20 min marszu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-04 09:30:16

Nie wiem czy jest to pora zaraz po treningu ale przyjmujac ze nie :) spopkojnie mozesz zjesc ciemny makaron/brazawy ryz/ciemne pieczywo z np bialym serem plus do tego oliwa z oliwek albo inny nierafinowany olej :) na kolacje ?

http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html zamiast myslec o cudach wez sie za miche kolego,a garsciami polecam jesc ryz a nie cukierki.A kiedy polaczysz diete plus te cukierki to Twoje wymazone 15kg do przodu stanie sie realne/realniejsze

Nie wiem czy jest to pora zaraz po treningu ale przyjmujac ze nie :) spopkojnie mozesz zjesc ciemny makaron/brazawy ryz/ciemne pieczywo z np bialym serem plus do tego oliwa z oliwek albo inny nierafinowany olej :)

Też zaczynam robić coś z brzuchem przez laski...Co lepsze, zazwyczaj nie obchodzi mnie zdanie kobiet, ale teraz to nawet ja sam chce mieć kaloryfer (chcieć może każdy, ale ja do tego chcę go ROBIĆ) Autorze rób brzuch, bo to niezła karta przetargowa z tego co zauważyłem, jak lasce nie zrobisz niespodzianki, to i tak masz plus do rwania <tak>

[...] NAG bym nie dawal 2 porcji w dzien nie treningowy. przed snem mozesz dac. 1. NAG Biogenixa 250 kaps 2. bierz zwykle mono lub creapure 3. bulk - Hard mass Treca 4. witaminki - viramin plus 5. stack San Fierce (troche chyba na to za młody na ale cóż mam to już kupione wiec zużyje do końca) 6. jakiś izotonik pewnie coś od Activlab 7. mega 3 z olimpa

[...] zdobywac kolejne medale.Wkoncu po przygotowaniu (przez ok tydzien robienia po 100 brzyszkow dziennie)zaczalem biegac przedwczoraj zrobilem 7km truchtem , wczoraj takze plus rozciaganie.No i dzisiaj pobieglem szybszym truchtem (mam spore zakwasy) po trzech kilometrach nogi staly sie ociazale i zlapala mnie lekka kolka , pozostale 4 km [...]

Witam pomóżcie mi z dawkowaniem tego co dostałem od kumpla: Białko w proszkach 60 caps Olimp Dexterex 2kg Olimp Vita-Min PLUS 30 caps (tutaj mogę wybrać zamiast tych witamin carbo 2 kg) Kreatyna 400 caps 1000 mesh Odpiszcie co i jak mógłbym brać żeby zacząć robić pierwszy cykl. Z góry dzięki

Ja wole surowe. 4-8 szt plus cos do smaku i do blendera

Czy można po treningu siłowym dodawać basen czy jest to niewskazane, i czy posiłek brać po basenie traktować to jak cardio W Eksperymencie 4 czyli na głodzie(basen) czy brać np białko plus węgle z odzywki po siłowni (od basenu do siłowi jakieś 20 minut) Zmieniony przez - Sinnergy w dniu 2009-08-03 18:35:10

z przed 2 tyg giry, teraz od tamej pory jest 2kg na plus na wadze to troszke sie pozmieniało

[...] -Czacholamacze 15 x 15kg 15 x 20kg 15 x 22,5kg -Prostowanie nog na maszynie siedzac 15 x 42,5kg 15 x 55kg 15 x 70kg -superseria wspiecia jednonoz (poltoraki) z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem 20kg 20/15/17, 8kg 30/25/30 -brzuszki na lawce pochylej z pilka lekarska plus skrety tlowia z pilka 10/10/10/10 Komentarz : 1) Wyciskanie [...]

[...] troche ograniczony pod względem kasy, i też mam jakieś opory do brania tego rodzaju wspomagaczy wiec zdecydowalem sie kupic: http://www.dso.pl/isostar-koncentrat-w-proszku-400-g-p-590.html http://www.dso.pl/olimp-glutamine-mega-caps-30-kap-blister-p-2683.html http://www.dso.pl/olimp-vitamin-plus-30-kap-blistry-p-2107.html Wystarczy ? Pozdrawiam.

[...] sie dziwili? ale, ze co? na mase cwiczysz? kulturystka chcesz byc? a ja tylko mowilam, ze chce byc wieksza i umiesniona, a i tak wcale latwo nie jest zdobyc te troche miesnia, nie wiem czemu dziwczyny sie tak boja.... zastanawia mnie jedno, czy mozna mase robic na bilansie zerowym? psychicznie lepiej bym sie czula gdyby to bylo zero, a nie plus

Witam.Mam pytanko.Obecnie mam zestaw witamin maxivita, który zawiera 100% dziennego zapotrzebowania na cynk i zastanawiam sie czy mogę dokupić do tego ZMA(gdzieś czytalem że tak ale niby nie można przekraczać 30 mg na dzien a przecież takie polaczenie sie ztym wiąże).Czy można to łączyc?Czy nie będzie to w jakiś sposób kolidowac ze sobą?

Bl nie chowaj brzucha heh.. powodzenia,sam wiesz co robić,zeby było dobrze Owen in plus! Nawet frajerzy to dostrzegają,czułbym się dowartościowany Goodridge co Ci się stało?

dokładnie, wpierw rozpuszczam w mleku, do tego trochę miodu i gitara. Czasami sama woda miodem i cytryną plus pyłek i te wchodzi:)