plus

Zależy pod jakim kątem to się rozpatruje, po kursie instruktorskim masz tylko trenera czy instruktora, na takim kursie się nie dowiesz za dużo (w nawiązaniu do studiów) bo wiedze na kursie Ci przekażą ale nie tyle ile na studiach, budowa ukłądu kostnego, mięśniowego, na studiach można zrobić specjalność fizioterapie a to już u trenera duży plus

[...] szybciej zalewa sie fatem i stad ten podzial. ekto przepala wiecej kalorii. poza tym radze o tym zapomniec i sugerowac sie wyliczeniami na podstawie danych podstawowych. daj na plus okolo 300 kcal i zobaczysz co bedzie sie dzialo, lepiej dac za malo niz za duzo i sie ulewac. Zawwsze mozna podbic kalorycznosc diety jezlei bedzie za malo energii

Poza wstawieniem odpowiednio diety wrzuć również wypełnioną ankieyę działu z tego samego linku plus wyliczenia zapotrzebowania.

No xplode bierz przed treningiem, nie wiem na ile Ci wystarczy, bo nie wiem ile razy w tygodniu masz trening. policz ile razy masz trening, pomnoz przez porcje i podziel przez calosc puchy i dowiesz sie na ile ci starczy. Rowerek, tudziez inne aeroby sa jak najbardziej wskazane po trenigu. Glutaminy odradzam, bcaa ok, okolotreningowo. Co do [...]

[...] 20mg dzien sally zaczynam od 14 dochodze do 32mg dziennie proviron 50mg dziennie turanabol 60mg dziennie testo cypionate 500mg tyg .przez 4 tyg i winstrol w malej dawce 25mg moj niezawodny spsob na zbicie fatuu w diecie wegle wyrzucam do zaledwie 2gram na 1kg masy ciala i areo krece po 40minut 4 razy w tyg sylwetka na plus i libido takze pzdr

Jak sie ma blisko las to nie cza się męczyć na kostce Ja mam ten plus, że do lasu mam jakieś 2 minuty

[...] Wam, że minął dopiero tydzień, a ja już widzę różnicę w kształcie sylwetki. Te 4 cm w pasie mniej to talia i plecy- widzę po spodniach, inaczej się z tyłu układają Na plus oczywiście Dziś dzień wysoki, właśnie skończyłam posiłek potreningowy i jestem najedzona jak bąk. Dziś pierwszy dzień pourlopowy i próba sił dietetycznych w codziennej [...]

zmiana na plus, ale jeszcze dużo pracy przed Tobą :)

Nie ma znaczenia, który będziesz bił. Chcesz robić masę to miska na plus musi być i tyle. Jedyna różnica to taka, że propa musiałbyś częściej bić.

[...] nie ma ona wpływu na mięśnie/białka. I również nie działa to na zasadzie, że wytapia tłuszcz, jest to znacznie bardziej skomplikowane. powiem Ci tak, Ameryki nie odkryłeś. bilans zerowy/lekki plus, odpowiednia suplementacja, trening oparty o ciężkie ćwiczenia, tabata/hiit raz w tygodniu i można pokusić się o re/dekompozycję ciała. pzdr/

Jeszcze odpowiednia suplementacja np. BCAA przed i po treningu. A tak w ogóle to bilans nie może być na plus przy redukcji;-P Przecież jedzenie to energia, a ta jak wiadomo nie przepada... więc jeżeli będzie dodatni bilans to i tak nic nie zrzucicie... po prostu w bilansie trzeba uwzględnić efekt termiczy spalaczy...

Ale jak dla mnie to jaka kupic L-Karnityne ?? Olimp ma zwykla i 500 Forte Plus. Forte ma 500mg/kapsulke wiec chyba by za duzo bylo na raz. Ale nie wiem. Poradzcie :) A moze nie z Olimpu brac tylko z innej firmy ? ?? Napiszcie co najlepsze bo opieram sie na Waszej duzo wiekszej niz moja wiedzy :) Podajcie mi konkretnie produkt a bede dlugo [...]

hehe no z mg mi nie poszlo. Starz 8 lat jak pisalem. Talia no niestety. Jest jaka jest. Dopiero od 6 miesiecy jestem na diecie. Wczesniej to byla dieta plus kfc mc chemia itd. W pasie bylo grubo ponad 110 i waga 114.Redukcje zrobie na wiosne. Narazie chce przybrac na masie miesnia bo poprzednia redukcja pokazala mi,ze nie warto redukowac ze 100 [...]

Jeżeli masz dobrą dietę i widzisz efekty to plus dla ciebie, natomiast na pierwszy cykl kupiłbym mono solo i pojechałbym z tym 8 tyg. Pamiętaj, że efekty i tak zależne są tylko i wyłącznie od treningów oraz diety.

[...] (zjem o 15) Szklanka makaronu pełnoziarnistego ( szklanka przed ugotowaniem ) Trochę więcej niż pół zmielonej piersi kurczaka, pół puszki pomidorów z puszki łyżka przecieru i łyżka sera parmezan- z tego sos ala boloński oczywiście doprawiony solą i pieprzem Kolacja Pozostała połowa dużego jogurtu naturalnego plus gaść orzechów z domowym mussli.

Tak na szybko napiszę co sądzę. Zrobiłbym mniejszy plus kaloryczny na początku, +500 i zwiększał stopniowo. Zależy też od tego jak obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne, nie mam wglądu w Twój trening więc trudno mi ocenić. 1. Jakie płatki? Jedz owsiane i daj ich więcej. Osobiście wywaliłbym ser biały dodał jakieś suszone owoce 2. Wywaliłbym [...]

lniny plus oliwa soryy że post pod ale nie moge sie przyzwyczaić do nowego forum

[...] KASOWANE,A PACJENCI BANOWANI! kiedy nauczycie sie do jasnej cholery,ze aby Wam pomoc nalezaloby znac chociaz minimum informacji na temat danego zawodnika. wypelniona ankieta plus jak najwiecej o swoich doswiadczeniach z przeszlosci. co wykonywal wczesniej,na jakich obciazeniach cwiczyl,czy z waga ma problemy,itd.itp. im wiecej takich [...]

Niestety ale u większości będzie to pewnie najpierw odbicie na plus ,może niech żona poczyta trochę forum.dzial Ladies jej powinien otworzyć oczy jak to się powinno zrobić.

Dzieki Khaine za ocene, a co do tych zdrowych tluszczy to moga byc ziarnka slonczenika badz dyni plus np. szprot lub sledz w pomidorach??? a co do warzyw to jakie mi konkretnie radzisz i czy mozna uzywac keczupu przy takiej diecie???